1樓：清風聊生活
可以使用手機的步數統計，就可以自己跑了多少公里。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。
哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。
跑前和跑後的調整同樣重要。
跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。跑完步後不要立刻停下，最好能慢走一段時間，調整心率和呼吸。
2樓：
兩種方法，第一，買個計步器，可以估算出跑步的距離。第二，固定路線跑，也能算出距離。
3樓：匿名使用者
計時器！也有電腦統計！
4樓：匿名使用者
現在智慧型手機基本可以解決這個問題。有grs助手，裡面有測速，記時等等，希望可以採納
5樓：于曉星
找個電單車去測量下啊
如何在跑步時知道自己的心率
6樓：山東大哥走者
即時脈搏隨時可以通過脈搏了解，一塊手錶就可以完成，測10秒，乘以6就是一分鐘心率，一百三四就是健身有氧運動，一百六以上就是無氧了
7樓：匿名使用者
這裡有兩種方法：一是有專門的脈搏表，你只要把錶戴在手上，在跑步時就能很清楚的看到表上所顯示的數字。二是，在你跑完步後，立刻，記住是立刻測量自己的脈搏，只測量10鈔就可以了，這樣乘以6就是一分鐘的脈搏數，如果想要更精確的，你可以只測6鈔的，再乘以10.
8樓：happy小冬西
一般方式，跑步時三步一呼氣，三步一吸氣。這樣容易控制好心率
跑步時怎麼知道自己跑了多少公里？
9樓：帳號已登出
可以使用手機的步數統計，就可以自己跑了多少公里。
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。
哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。
跑前和跑後的調整同樣重要。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。
跑完步後不要立刻停下，最好能慢走一段時間，調整心率和呼吸。
10樓：老把式
跑步的時候你可以拿手機的健康功能，裡面有乙個步數統計，旁邊就有距離顯示，就知道自己跑了多少公里了。
每天跑步怎麼知道跑了多少公尺
11樓：買蘭芝
現在手機很多應用都可以測，你可以下個樂動力試試
跑步機上怎麼看跑了多少公尺
12樓：匿名使用者
顯示屏上都有顯示的，時間，距離，消耗的卡路里什麼的都有
13樓：快讀文學網
一般跑步機的顯示屏上都有顯示。如圖所示：
跑步機的路程有2種，公里km和英里mile。
1km=1000公尺。如果單位是km的話，那麼就是4392公尺了。多少站路啊？有些站牌不一樣遠的。不過學校的田徑跑道標準400公尺，那你差不多就是跑了11圈了。
1mile=1.60931公里。如果走4.392英里，那麼就是7.068公里，7068公尺。400公尺跑道的話，大概是17.5圈。
跑步機上的4.392是跑步機滾筒滾動的距離，不是你走的。就算你不在跑步機上跑。
它也一樣轉動，一樣會到這個路程。所以跑步的習慣也是有關。腳步滯空時間也會影響實際的運動路程。
這個務必了解。不過，路程並不一定是你實際走的路程。
14樓：依麥吉
上面有儀錶盤會有顯示啊
15樓：靖
表盤上一般都會有顯示的
什麼可以測出我跑了多少公里 或者哪到哪是多遠?
16樓：涉獵廣泛的科研人
keep軟體會有你的運動軌跡，里程。
17樓：匿名使用者
現在的地圖都可以啊，上面有軌跡功能，都可以測出你說的功能
跑步的時候，怎麼樣知道自己跑了多久這樣
18樓：育體育心
最好可以帶著手錶，選好路線，計入時間，這樣可以堅持自己是否有提高。
19樓：跑者
下跑步軟體 咕咚 悅跑 都可以的。
昂達9600GSO怎么才跑了3000分
你的顯示卡整合的，相比9600gso不是檔次的，辦法顯示卡更新驅動！是3dmark06嗎？不可能啊,我的是sis矽統649主機板 cpu更是垃圾d820，硬碟希捷 160g，記憶體ddr2 533 1.5g，昂達9600gso 384m，不超頻3dmark06可以跑6985 分，樓主的配置比我還好，...
感覺自己最近跑步很不流暢，怎樣才能改善這種狀況呢？
跑步很不順暢，可能是跑步的時間段選的不對，最好選擇早上或晚上這一時間段進行跑步，因為一天當中你在有些時間段很疲憊不適合跑步。第1點想要改善的話，就是應該通過這種力量的訓練，去慢慢的讓自己的速度變快，這樣才能很好的去改善那種不流暢的現象。第2點就是跑步的時候應該注意自己的節奏感，有節奏感的跑步你會覺得...
怎么才知道女生願意接受我？有什么表現
會對你笑，反正如果乙個女生不反感你的話你就有機會。加油，衝吧。關鍵看你的誠意 如果她開始裝作不經意的關心你，就代表她開始接受你了。或者故意和你做對，也代表哦！不過順便說一句，你還太小了。最好不要談戀愛哦！她會不自覺的有行為引起你的注意 可能會有意的在拿作業 找同學的時候從你身邊經過有你在的場合她會很...
暗戀對方怎么才能讓對方知道，暗戀對方，，，怎麼才能讓對方知道
方法有很多 如果用偶像劇的那種你就辦成高富帥去找她麻煩，然後就不用教你了。如果是古裝劇 你就從頭到尾一直裝13，如果是青春劇，你就裝文藝，然後在慢慢接近找機會。如果是懷舊的，你就從頭到尾乙個吊絲勵志的樣子估計就能成功了。經常出現在ta的生活，視線裡，讓你成ta他生活的一部分，瓜熟蒂落，順理成章！你可...
網上說這么做就能知道自己的外網IP我怎么一弄出來的IP不一樣
應該查不出來的，不管是在公司還是在家，又或者是學校 網咖任何乙個區域網內，都有自己的伺服器，家裡的直接指向地方的電信局，是有電信局隨機分配的ip位址，不是固定的 公司學校網咖應該都有各自向電信局申請的幾個公網ip，其內部通過伺服器 路由器 防火牆進行一些設定 dhcp nat dns 你查詢的ip，...