1樓：南寧居士
160算是二期高血壓，要多運動**，不吃動物內臟，天天都要吃一市斤青菜，少吃鹽（6克）一天，葉綠素在人體轉化為維生素c，不要吃其它的維生素片之類。堅持降血壓，降血脂。正規化**是最主要的，
2樓：
無論收縮壓還是舒張壓，達160mmhg都高。
收縮壓按正常不高於140mmhg，舒張壓不超過90mmhg。
連續3天的同一時間測定血壓均高的話，就可以診斷為高血壓。
首先，飲食應該以低鹽、低脂為主，少、盡量不進食動物內臟。
其次，藥物以長效製劑（每天服用1次）為首選，1則可以平穩控制血壓，2則方便服用（不會因為每天3次而有時漏服)。此類藥物比較多，有絡活喜、洛汀新等。根據情況（包括經濟、控制血壓的效果、藥物的***等）選用合適的藥物，對具體的高血壓患者，什麼藥物能夠有效控制血壓，什麼藥物就是最好的降壓藥物。
再次，適當運動，控制體重，有利於控制血壓以及由於高血壓而引起的一些併發症（如動脈硬化等）。
3樓：
支援3樓的說法。
連續3天同一時間測定血壓均高的話，高血壓診斷可以成立。
一般情況下，高血壓是原發性的，即找不到任何引起高血壓的疾病（如腎臟病、腎上腺腫瘤等等）。**上也是按3樓的說法，這是教科書以及國際高血壓聯盟推薦的高血壓**原則。
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓平時要吃什麼？
5樓：晨雨梧桐
高血壓病人需要多進食一些富含鉀離子的蔬菜。各種新鮮的時令的蔬菜以及深綠色的蔬菜中含鉀量都比較高。高血壓病人生活要有規律。
低鹽低脂飲食。每天食鹽量限制在5克之內。不進食高脂肪食物。
清淡飲食很重要。多進食高鉀食物，如各種新鮮蔬菜水果。多進食高鈣食物。
高血壓病人宜多吃蘋果橘子、西瓜、檸檬蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素具有防止血管硬化。
6樓：偶凝海
高血壓的話，平時飲食一定要清淡，不要吃過於油膩的食物。
7樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓平時應該怎麼飲食？？？都應該吃什麼比較好？？？
8樓：九羽風
在高血壓患者的飲食中，應少吃鹽，高鈉飲食可導致血壓公升高。患者應多補鉀，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。高血壓的飲食中，有許多的講究：
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻公尺、燕麥、小公尺、玉公尺等穀類食物做成五穀公尺飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
補鎂：最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。
多吃馬鈴薯：即便是乙個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。
多吃芹菜：長期吃芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。
多吃魚：魚是首選，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐公尺伽-3脂肪酸，即dha和epa。
高血壓的飲食對患者來說確實很關鍵，有著舉足輕重的作用。高血壓疾病的**是個長期的過程，非朝夕間就可以**的，高血壓患者一定要多關注自己的日常飲食，合理飲食會起到降血壓的作用。
注意事項：
一、運動
運動對高血壓的重要性：有句話說：「年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。
」運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：
最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同**一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。
二、心理平衡
高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓公升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於**或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。
三、自我管理
1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次
2、**高血壓應堅持「三心」，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害
3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。
另外還有乙個**高血壓的特效配方，希望對您有用：
用小蘇打洗腳治高血壓：用小蘇打洗腳，把水澆開，放入二三勺蘇打，等水溫能放下腳時開始洗，每次20—30分鐘。
高血壓平時應該注意什麼
9樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
10樓：魯南製藥集團
高血壓是嚴重影響人類健康的疾病之一，近年來高血壓的患病人數逐年增加，保守估計患病人數已達2.45億之巨，需要引起足夠的重視，並積極規範化**，以穩定控制病情，減少併發症的發生。
高血壓患者在日常生活中應注意：①正確認識高血壓，避免偏聽偏信，以免貽誤病情；②合理飲食，以低鹽、低脂、低糖、高鉀為主；③需嚴格戒菸，最好不要飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；④適當運動，以有氧運動為主，運動方式需根據自身情況選擇，忌過量運動；⑤控制體重，肥胖者注意**；⑥規律作息，保持良好的心態；⑦冬季注意保暖防寒，儘量減少外出次數，不要在早晨和晚上等氣溫較低的時段外出鍛鍊，出門應穿足衣物；⑧堅持服藥，要充分評估病情後制定個體化方案。
我們在規範化**的同時，也要注意監測病情變化和定期複查，以便醫生更好地了解血壓水平控制情況，做出針對性處置。希望大家正確認識，高血壓並不可怕，規範化**下可以長期穩定控制病情。
高血壓的患者應該吃什麼？ 20
11樓：老念
用鬼針草泡茶喝，可以降壓
12樓：陽面窗戶
飲食清淡，少食鹽。保健品可以吃康尼可一氧化氮，查閱官網了解了解。
13樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
14樓：楚玉健康坊
對於血壓偏高的人群來說，飲食方面是非常需要注意的，比如說醫生會叮囑他們不要吃太多的辛辣的食物、以及一些容易上火的食物，不然血壓可能會波動得厲害，對心腦血管來說是不利的。 那麼高血壓患者到底可以吃什麼呢？
高血壓患者平常吃什麼最好？
15樓：袁倫武
高血壓患者除了遵醫囑外，日常生活中應當注意：1、低鹽、低脂肪，2、西紅柿、紅棗，3、松籽、核桃等堅果，4、芹菜、韭菜。
16樓：來自萬佛塔儉樸的曉月
通常情況下吃含粗纖維的食物有助於高血壓患者降低血壓，如蘿蔔、白菜、全麥麵包等富含纖維素的食物，除此之外，低脂肪、低鈉和低鹽的飲食也有利於高血壓的改善。
17樓：
高血壓患者飲食方面要注意低鹽低脂飲食，每天吃東西不要太鹹，少吃鹽。同時不要吃過於油膩性的食物，肥肉以及油炸類的食物都盡量避免。飲食上要注意清淡為主，然後可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可以進行一些有氧運動，例如慢跑，散步等。
18樓：匿名使用者
個人建議高血壓患者要吃低鹽低脂的飲食。多吃含鈣較豐富的飲食。鉀較豐富的飲食。多吃蔬菜和水果。戒菸戒酒。定期監測血壓變化。
祝你生活愉快。不定期的自已量一下血壓，如果還沒能降下來，最好輔助吃點藥。
19樓：顏
在也是一樣，要低鹽，低脂，高鉀，和低膽固醇，應選擇優質蛋白類食物，包括薯類，蔬菜水果，而且飲食，要少量多餐，避免過飽
20樓：
高血壓患者平常多吃芹菜和青菜，還有降血壓的藥，近量不要吃動物內臟
21樓：ok小崽崽
多吃水果蔬菜，粗糧。少吃高糖油炸油膩的食物
22樓：儒雅的花紅柳綠
主食可以吃些雜糧、粗糧，多吃蔬菜水果，如：芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等
23樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
24樓：笪秀英智辛
高血壓的人最好是少吃鹽，飲食最好清淡一些．芹菜是很好的降壓蔬菜．可以把芹菜和香蕉在一起打成汁，每天喝一杯
高血壓患者應該吃什麼食物？ 20
25樓：匿名使用者
高血壓只要三個月不吃鹽，血壓便會降下來了，這是我的一位親戚是位老西醫，他教我的
以下是我應用這方法的經驗，
我公司一位臨時工想轉正職，但體檢時血壓220，故公司人事部不同意錄用，他找我幫忙，我讓他試了以上方法，結果血壓真降到140，
癒後三個月後，恢復吃盬時，口味會變淡，自然不再吃那麼鹹了
只要三個月，會好就會好，不好，再多吃幾個月也沒用，
但好了後，應節制飲食，多吃青菜少吃海鮮肉品
建議食品
早餐沒問題吃麵包或燒餅油條甜豆漿
午晚餐吃沙拉，水煮青菜，饅頭，蘋果，
以上只是略與舉一些例子，其實只要無盬都可以的，但多些青菜可幫助排便排毒
***不用擔心都不吃盬會不會有其他***，得腎臟病的人，也都服以上無盬飲食，我自己也試過，如果無鹽真得難吃的受不了，可以去買一種含鉀的無盬醬油，但請少吃
看在能長命百歲及不花錢的份上，三個月忍忍就過了
26樓：知道七月
高血壓應多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物，每日食鹽量降低到4～5克。據中醫理論及民間使用證明：高血壓屬熱症，石膏性寒，用膏 老 莊 石 膏 枕，以寒克熱，能自然調節腦神經和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓公升高，長期堅持使用，能將血壓逐步降低至
1、杜仲茶：杜仲茶是以野生杜仲初春芽葉炮製而成，具有降血壓、補肝腎、強筋骨等功效。經常飲用此茶，可以起到理想的降壓效果。
其飲用方法為，取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫公升水為宜，加蓋悶泡5分鐘，保健量：15-25克/天，**量：30克以上/天 。
[1]2、山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於**高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
3、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴張血管以及降血壓之功效。**高血壓的飲用方法為，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
4、槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的**效果。
5、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。
6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液迴圈之功效，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解作用。將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用
正常水平。
降血壓的茶
有點高血壓平時應該注意些什麼呢，高血壓平時應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？日常生活中，高血壓患者要時時面對對自己健康不利因素的挑戰，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點 1.做到遇事不急，保持平和的心態。因為突然的外界刺激如噪音 血液 暴力事件 疼痛等，均可通過神經反射系統引起患者血壓驟然公升高。2.注意保暖，寒冷季節減少戶外活動。...
有高血壓應該怎麼飲食，高血壓平時應該怎麼飲食？？？都應該吃什麼比較好？？？
高血壓病膳食 原則 高血壓是指以體迴圈動脈血壓高於正常的臨床症候群。是常見的心血管疾病，是腦血管意外及心肌梗死的重要致 素，而飲食營養是防治高血壓的重要措施。飲食 原則 1維持熱能平衡，對肥胖者應限制熱量的攝入，要減少原攝入熱量的20 至30 使體重達到並維持在標準體重範圍。體重的下降，減輕了心臟的...
高血壓平時應該注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓是嚴重影響人類健康的疾病之一，近年來高血壓的患病人數逐年增加，保守估計患病人數已達2.45億之巨，需要引起足夠的重視，並積極規範化 以穩定控制病情，減少併發症的發生。高血壓患者在日常生活中應注意 正確認識高血壓，避免偏聽偏信，以免貽誤病情 合理飲食，以低鹽 低脂...
高血壓平時要注意什麼，高血壓需要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。已經是高血壓的人要注意按時按量的服用降壓藥,不能因為感覺良好,自己就隨便停服,少服.平時生活態度要積極樂觀,情緒平和.生活起居要規律.飲食低鹽低脂,清淡.營養要均衡.適當鍛鍊身體.另...
孕期有點高血壓要注意些什麼，有點高血壓平時應該注意些什麼呢
可以採用健康的方式調理一下，非藥物的 高血壓在懷孕期間很常見。但要選擇能夠控制高血壓的藥需要十分小心。因為，現在市場上可用的降血壓的藥物都含有各種對胎兒發育有嚴重影響化學物質和毒素。首先應考慮從生活方式上做些調節 1.每日增加鍛鍊 在家中調理血壓的最有效方法之一是通過鍛鍊，它不必非常強烈，但堅固30...