1樓：雨停江南心微晴
擀麵杖可以放鬆肌肉，同時還要鍛鍊
2樓：tefuir健身
擀麵杖滾滾腳底瘦小腿，每天2分鐘，和肌肉腿說拜拜，疏通全身
瘦肌肉小腿的時候，用擀麵杖擀有用咩？
3樓：姒易臺信然
你好！是肌肉，肌肉是消不掉的，只能說維持。瘦小腿的話，可以做一些長跑之類的有氧運動
打字不易，採納哦！
用擀麵杖擀腿會瘦腿嗎？
4樓：一桿風月一蓑煙雨
長期堅持有一定的效果。瘦腿其實最好的方法是拉筋。
擀麵杖能瘦腿是真的嗎？
5樓：匿名使用者
我覺得還是用保鮮膜拔腿抱起來做運動，或做家務，每天堅持半小時有用，我就是這樣做的，效果很好，不用特意拿出時間來做。
6樓：匿名使用者
你也不胖 沒必要用擀麵杖 瘦腿
擀麵杖怎麼瘦腿？謝謝謝
7樓：空寂
一、針對小腿肌的按摩
1、小腿肌的內側和外側，慢慢往上拉提
①一腳輕輕往上台，另乙隻腳放在地板上伸展
②反手握住擀麵棒，從腳跟開始朝向膝蓋方向，在小腿肌的內側和外側用擀麵棒慢慢往上滾動。另乙隻腳也一樣。
2、z形移動擀麵棒
從腳跟開始朝向膝蓋內側，手握擀麵棒像是蹺蹺板一樣左右移動。用擀麵棒依著z字形。按摩整個小腿肌讓肌肉放鬆。另乙隻腳也一樣。
3、固定位置移動，放鬆膝蓋內側肌肉
①乙隻腳的膝蓋輕輕彎曲，另乙隻腳放在地板上伸直。
②擀麵棒放在靠近膝蓋內側的位置，輕輕地慢慢向上滾動。直到消除硬塊肌肉，換另乙隻腳。
8樓：匿名使用者
你也看女刊了吧 呵呵 我也看了 就從腳踝由下向上滾動 然後從膝蓋滾動至大腿跟部 正面 側面 背面都要滾哦 晚上睡覺前弄一會就可以了
用擀麵杖擀腿部可以瘦腿嗎
9樓：匿名使用者
可以,**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找乙個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法cxz
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.mm
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。v
f弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
10樓：學艾灸
用1根擀麵杖，擀腿10下，胃經通了，腸胃好，腿也一天比一天細
11樓：匿名使用者
最好的**方法是你想瘦**，就用保鮮紙包住**，然後做適量運動使其出汗，在保鮮紙包裹的過程中，運動所出的汗中不僅有汗還有油，只有把體內多餘的油排出了，才能實現瘦的效果
12樓：陳9999龍
可以瘦腿的，但效果不會明顯，最好是節食，多做有氧運動，如跳繩、打球，騎單車、游泳等都可以瘦腿的。
13樓：想你
不能瘦腿。
1、一般瘦腿說的是減腿部脂肪，脂肪是一種能量，只有在身體需要能量補充時，才會分解脂肪。
2、擀腿這種行為本身不會對身體產生能量的確實，也就不存在分解脂肪補充能量的情況。所以不能瘦腿，很多人都有**誤區，以為揉搓某個部位就能減這個部位。這是完全錯誤的。
3、正確的瘦腿方法是無氧運動+有氧運動，配合合理的飲食。人體減脂是不能減區域性的，要減只能減全身，所以，跑步，游泳，力量訓練這些方法都是有效減脂的方法。
14樓：匿名使用者
為什麼要用擀麵杖，好奇怪。
我每天用擀麵杖擀大腿和小腿**，是應該來回擀呢還是向乙個方向擀效果好呢？
15樓：匿名使用者
這樣做的話兩個腿會不一樣大的，畢竟力氣用在兩腿上是不一樣的，要想瘦大腿和小腿是敲膽經，就是雙手敲身體的兩側，坐著沒事的時候就可以敲，電視上曾經演過，你可以搜一下，希望能幫到你
16樓：活力酸梅
往乙個方向擀，從下往下。
17樓：愛笑的嗯哼
來回趕 往乙個方向趕最後 肉度去哪乙個方向了 就走形了
用保鮮膜裹腿真的能瘦腿嗎，保鮮膜瘦腿可以包著過夜嗎
這個是沒有任何科學依據的，你可以每天有意識做鍛鍊雙下肢運動如快速高抬腿，跳繩，長跑 騎自行車等 在家可以仰臥做空蹬自行車動作或仰臥雙下肢伸直平抬90度，每次運動必須30分鐘以上才能消耗脂肪。還有一些 方法是可以借鑑 稼紅痩身筆記 鍛鍊同時最好控制飲食 帝都小女子 保鮮膜瘦腿原理 保鮮膜透氣性低，身體...
用什麼泡腳可以瘦小腿，如何泡腳瘦腿
怎樣運動 最有效？1 跳繩 跳繩也是燃燒脂肪效果很好的，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。2 游泳 游泳是最好的運動 方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。運動生理學者測試表明 若在水中游100公尺，消耗100千卡熱能，...
瘦腰可以用保鮮膜嗎，在腰上纏保鮮膜能瘦腰麼？
可以使用。保鮮膜不但可以用來保鮮食物，還能用來 呢，這就是人們常說的保鮮膜 法，這可以最經濟實惠的 方法。工具 粗鹽，保鮮膜。一 瘦雙下巴 1.取適量粗鹽放置在左手手掌心，取少量水調勻，從左向右按摩下巴20下，使下巴產生熱力。2.接著用右手按摩下巴20次。3.用適當腸毒的保鮮膜包住下巴，然後用毛巾將...