1樓：匿名使用者
紅薯,南瓜薯常吃很有益,不但可以通便還可以排毒,還是美容養顏的,只不過它們屬於粗糧所以總是不被大家看重.
你可以每天吃幾粒梅子通便,梅子的益可多了,說不完,香焦也是助消化的,在便不通的情況下不要吃高熱量的物質,什麼是高熱量的物質呢?就是油炸的食品,糖,麻辣,因為麻辣是加工食品,當然裡面就會有化學成份,我說的這些都是吃了會上火,導致便不通的,或者是很難通,如果便不通堆積在腸內小腸會吸收,也就等於吸收了便的毒素,就會使人面部無光,色斑,等,不舒服的現象.而且油炸的東西吃多了會誘發很多疾病.
2樓：匿名使用者
把香蕉切成片泡在原味的酸奶裡一起吃掉，酸奶裡加麥片和蜂蜜，兩種方法都要早晨空腹食用哦。或者在酸奶裡加綠茶粉，也很有效果的。
3樓：浩星傲旋
每天清晨一大杯溫熱水，練瑜伽，我自己就是這麼的，很有效
4樓：抗雅韶
多吃含有粗纖維的食物,多喝水,飯前吃點香蕉.
5樓：匿名使用者
最主要得還是多喝水,每天可以在睡覺前做肚子收挺得運動.
6樓：匿名使用者
多吃蔬果少吃肉和喝水 堅持運動 堅持這樣 加油 祝你成功 健康快樂
7樓：秋月寒江的綠洲
吃芹菜和地瓜。
你可以練呼拉圈。效果很好，我正在練。
8樓：甌客漢
多喝水，多吃蔬菜水果，養成定時排便的習慣……
9樓：開心果
多吃窩筍，每天早上喝杯淡鹽水
10樓：匿名使用者
葡萄乾，很管用，老媽吃**瀉肚子的藥都不管用，吃它可以
11樓：惡鬼桃花面
告訴你幾個經典的東西
紅薯,南瓜薯(蒸飯時裡面放個,飯前吃)
青椒(餐餐吃)
水(喝得喝不進去為止)
蜂蜜(早上吃一點)
12樓：匾普牡
多吃香蕉吧 潤腸!
13樓：
少吃肉 多吃蔬果蔬菜
14樓：嚛嚛
紅薯,南瓜
這個多吃又有用的
15樓：匿名使用者
我的朋友說碧生源常潤茶很管用,你可以試試
16樓：匿名使用者
我也是阿 要是能解決我也要謝謝了
我自己的**方法就是每天去操場踢腿
不知道好不好用
17樓：匿名使用者
蜂蜜香蕉
粗纖維食物
或者吃點果導片
18樓：o﹎緈涙
安利的纖維素+維c+維b
我現在天天喝天天都去得很順
問下買安利的人,會教你怎麼配合吃
19樓：泡泡幽兒
這個問題貌似不適合放這裡誒
如何保持排便通暢？
20樓：戒檳榔戒菸戒酒
怎麼才能保持每天排便通暢？分享幾個小方法讓腸道更「規律」
21樓：雪霸康橋
要想保持排便通暢那麼就必須對蔬菜事詢啊有一定的因素以及每天所吃的食物必須保持營養
22樓：
最好就是不吃東西就不用上廁所了
怎麼才能排便順暢
23樓：啥玩意兒
想要排便通暢也就是要解決便秘的情況，大便不暢可能是由於大便太乾燥引起的，所以這種情況就要多補充水分，可以多喝水，每天的飲水量要達到1500ml左右，還可以多吃些新鮮的水果幫助潤腸，比如香蕉，梨子等，這種水果中都含有纖維，可以促進腸胃的蠕動。
便秘也是上火的表現，所以應該要吃清淡的食物，以青菜粗糧為主最佳，不要吃辛辣的食物，少吃多餐。
24樓：盤合厚珺婭
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉公尺的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便,試試看吧。
醫生建議早晨可喝幾杯溫淡鹽開水，以保證腸道有充足水份，利於排便。也可用同仁堂麻仁潤腸丸試試看，不貴也很方便。
25樓：寧夏肛腸醫院
您好：這裡有些方法可以試試**便秘效果不錯。如：
1、每天早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油。
2、取牛奶250毫公升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加入蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用。
3、取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次。
4、取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用。
5、取松仁（生熟均可）15克，每日服用一次。
希望上述可以幫到您
祝您早日恢復健康
26樓：戒檳榔戒菸戒酒
怎麼才能保持每天排便通暢？分享幾個小方法讓腸道更「規律」
怎麼樣才能排便通暢
怎樣可以保持每天大便順暢?
27樓：低頭並不是輸
堅持腹部順時針按摩，每天多喝水，注意不要暴食，注意充足睡眠。
28樓：詹淡
每天早上起來喝一杯溫水。
清理腸胃。
每天吃一根香蕉。潤腸。
29樓：匿名使用者
多吃薯類、莖葉類蔬菜和水果。
怎樣才能快速使大便通暢啊
30樓：侃侃養生
便秘 食物 瀉藥 健康 潤腸通便
31樓：生活順暢樂融融
有便秘的網友們可以去看看《陳雨瑤告別便秘日記》，那裡有方法及**過程的心得。
32樓：匿名使用者
多吃膳食纖維含量大的蔬菜
也可以服用適量大豆體聚醣
可以明顯改善便秘情況
33樓：齊魯影視
想要保持大便通暢很簡單！每天揉揉肚子，養生又排毒
怎樣保持大便通暢？
34樓：匿名使用者
這是消化系統的病症，如果病症時間長的話建議去正規醫院進行檢查，以免附帶病症的出現；如果是短期的，建議早晚喝些蜂蜜，多吃些水果蔬菜 希望以上建議能對你有所幫助
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