1樓：匿名使用者
打羽毛球
一、娛樂性
1、自娛性
羽毛球作為一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出乙個好球或贏得乙個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔又有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。
2、觀賞性
由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
二、鍛鍊性
1、增強體質
羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力量素質、速度素質、耐力素質、靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。扣殺需要力量；在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時(多半是被動情況)又需要有很好的靈敏和柔韌；雙打中又需要極快的反應與判斷能力。
因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀幹的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進 健康、抗病防衰、調節精神的作用。
2、培養意志
羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中占有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了"極點"∶喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現(如乙個球打了很多回合)，這時就看誰能再堅持一下，勝利往往存在於再堅持一下之中。
那麼*什麼去堅持，就要*頑強的意志品質和 堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則你將不會很好地完成該項練習，使練 習中應該產生的愉悅、趣味及鍛鍊價值蕩然無存。
3、陶冶心理
羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什麼戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。同時，由於比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛鍊，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到昇華。經此磨鍊，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧型又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等
2樓：匿名使用者
我覺得慢跑是個放鬆自己的好辦法.
在做什麼運動可以讓自己變瘦，做什麼運動才能讓大腿變瘦
運動 大致分為兩種 全身性 建議以有氧運動為主 區域性 就應該針對性地採取肌力練習。1 對於生活節奏緊張的人來說，每天規律性的運動，可能不容易堅持，這也是許多女性對運動 沒有信心的原因。其實，如果根據自己的時間，安排具體的適合於自己的運動專案，長此以往，也會效果顯著。2 全身肥胖的人，每天早晨或晚上...
什麼樣的運動可以鍛鍊胸部？讓女生的胸部看起來比較有型比較挺
你可以查一查有胸部按摩的方法。讓乙個男的給你整天按摩，慢慢的就會大了 解釋 1.一定是男的，因為可以刺激你性激素的分泌，從而促使你的乳房再發育。2.揉的效果，更加刺激。3.每天還要做擴胸運動，有助於你的乳房發育。每天至少半個小時。祝你早日成功。我是一名健身教練我來回答你的問題 胸部的鍛鍊方法男生和女...
做什麼運動才能使自己跳的高，有什麼運動可以讓自己跳的更高
1 增強腿部力量 深蹲 最好負重 增加大腿力量 提踵，增加小腿力量。還可以做蛙跳運動。在小腿上綁上沙袋縱跳。2 增強腰腹部力量 做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖 抬起身體 做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底 做到位。迅速提高彈跳力訓練教程1 ...
胡蘿蔔可以做什麼樣的冷盤，胡蘿蔔可以做什麼冷盤
1 免熗不過水，直接生吃 切絲加一些白糖和醋拌一下。2 胡蘿蔔切絲，放入香菜末，鹽，糖，味精，麻油，拌勻。3 胡蘿蔔和洋蔥切絲，用辣椒油 食鹽少許，一起拌勻。4 先將胡蘿蔔切成絲 可去皮也可不去，看個人喜好 放少量鹽拌好放一邊，香菜洗淨，切成同胡蘿蔔長短差不多，放至胡蘿蔔絲上，蒜切成泥狀。起油 少量...
請問男人做什麼運動可以讓他的胸肌變得結實呢
主要訓練動作 經典的槓鈴臥推練習對於鍛鍊胸肌來說，絕對是最基礎和最重要的練習。這個練習和其他任何乙個練習相比，能夠刺激更多的胸肌肌纖維。怎麼做臥推？仰面平躺在平板臥推凳上，以頭部 上背和臀部接觸凳面並獲得牢穩的支撐，雙腿自然分開，雙腳平放在地板上。正手 虎口相對 滿握 拇指繞過鈴桿，與其他四指相對 ...