1樓：迅雷
姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現有的生活方式.
從現在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉,每餐一碗飯或以番薯等澱粉類食物替代,之後別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天乙個蛋,一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態,一天固定時間跑步,循序漸進的,從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘,堅持到持續40分鐘後維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度,堅持乙個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恆,再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪 ,再有問題請追問,我可以幫你
呵呵,看在我這麼積極回答的份上,給個滿意回答吧!
引起消瘦的疾病有哪些，哪些疾病能引起消瘦？
消瘦有先天遺傳的原因，也有後天的原因。常見的病態消瘦主要有 一是營養缺乏，貧困導致的營養攝入不足，厭食症，長期過度節食 二是營養吸收不良，主要是消化系統疾病，如慢性萎縮性胃炎 慢性結腸炎 慢性肝炎，這類疾病晚期會出現惡病質，極度消瘦。三是營養消耗增加，主要是慢性消耗性疾病，如結核病 腫瘤 尤其是惡性...
求函式f x sin的4次方x cos的4次方x sinxcosx 2 sin2x的最小正週期。最大值，最小值
sinx 4 cosx 4 sin x cos x 2sin xcos x 1 2sin xcos x 分子 1 sin xcos x 1 sinxcosx 1 sinxcosx 分母 2 1 sinxcosx 化簡得原式 1 sinxcosx 1 2 1 4sin2x,最小正週期為 最大值為3 4...
300平方銅線能過多大電流，300平方的電線可以負荷多少電流
回答不標準 以下是銅芯電線電纜載流量估算口訣 二點五下乘以九，往上減一順號走。三十五乘三點五，雙雙成組減點五。條件有變加折算，高溫九折銅公升級。穿管根數二三四，八七六折滿載流。解釋說明 1 本節口訣對各種絕緣線 橡皮和塑料絕緣線 的載流量 安全電流 不是直接指出，而是 截面乘上一定的倍數 來表示，通...
求直腸癌晚期的中藥療方和食療方，求直腸癌晚期治療方法
我只想說，如果你爸爸還能吃東西的話，那就盡量喝山藥粉 薏仁粉煮的粥喝吧，多陪陪你爸爸，多說說話，分開注意力，然後慢慢說些開心的事情，人一開心對臟腑都有好處的，再加上喝粥，能延續些日子就延續些日子吧，不要太痛苦就好了，記得一定要喝那個粥，在中藥房裡有賣，生山藥粉 薏仁粉，每樣各30g，煮一碗跟你爸爸喝...
求,清朝乾隆期間的名士 方簡，求,清朝乾隆期間的名士 方簡資料
方簡 明方良永撰。良永字壽卿，莆田人，巨集治庚戌進士，官至右副都御史，撫治鄖陽。告歸再起，巡撫應天，中途疾作，乞致仕，旋除南京刑部尚書，良永已先卒。諡簡肅。事蹟具 明史 本傳。是集為河南按察使鄭茂所編，隆慶庚午其孫山東布政使攸續刊之。良永當正德時歷仕巖疆，皆著豐采。乞休後廷推屢及，輒以養親辭。今諸疏...