腿一直涼涼的，一直凍著可以瘦腿嘛

1樓：婷兒如雲

解答，這樣是不能瘦腿的，

不要被誤導了，

還會落下病根的。

想要瘦腿的哪個部分，

可以找專業的教練，

根據他們的教導，

做針對性的運動，

堅持下來就會有所成效。

2樓：yuanyuan傳射手

腿一直涼涼的，一直凍著可以瘦腿嘛？腿一直涼涼的，一直凍著可以瘦腿嘛？腿一直涼涼的，一直凍著可以瘦腿嘛？

腿一直涼涼的，一直凍著可以瘦腿嘛？

3樓：夢的時間

這種情況很可能會引起末梢迴圈缺血壞死症狀啊，建議還是及時到醫院做一下檢查，排除一下有沒有貧血症狀建議多喝開水，適當運動，保持良好的生活習慣，

4樓：僨隆隆

採用別的方法效果不明顯，其實脂肪囤積造成的小腿粗大要靠吸脂手術來達到目的，肌肉導致的小腿粗大則要進行微創瘦小腿手術，而且有些人同時有以上兩種原因，那麼就需要雙管齊下。

5樓：

這樣瘦腿不科學，科學瘦腿是加強鍛鍊！

經常揉捏小腿可以瘦腿嗎？

6樓：保定華美整形美容醫院

瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在亞洲年輕化注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。

瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，不但從醫學美容上解決了因肌肉發達而造成的瘦腿難題，更稱得上是整形美容歷史上的又一創舉。

7樓：冰雪可兒

當然可以了

但是也要看你怎麼捏了，如果持續捏15分鐘以上是可以的，捏時間短了沒用其實有些人可能說些很麻煩的說法啦

但是實際上簡短的說呢，就是捏肉，要有耐心呦，一直捏下去慢慢小腿肚子就會小了

這是我第乙個回答啦求採納 o(∩_∩)o哈哈~

經常抖動大腿可以瘦腿嗎

8樓：不舉多年

你好，抖腿可以促進下肢的血液迴圈，活動關節，消耗脂肪，但是也會分散注意力，不利於上課工作的時候集中精力，而且經常抖腿會增加關節處的摩擦，損害關節

每天把腿靠在牆上可以瘦腿嗎？

經常揉捏腿會瘦腿嗎

揉腿可以瘦腿嗎

9樓：善良的張秀霞

瘦腿你可以這樣做：

1、用拍打的方式來軟化肌肉

女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，讓腿部肌肉軟化。這種方法可使小腿肚上的肌肉放鬆，並軟化已經僵硬的腿部脂肪。長期堅持拍打小腿肚，可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢變得鬆散。

同時可配合使用按摩的方法，使腿部突出的肌肉瘦下來。

2、用按摩的方法來減少肌肉

按摩小腿能幫助小腿部緊繃的肌肉放鬆下來，讓肌肉裡的代謝產物更快地排出。並能促進腿部的微迴圈、消除水腫、促進小腿部的脂肪燃燒，收到減少腿部肌肉的功效。

瘦腿誤區

一、靜脈曲張襪能瘦腿

市面上，很多靜脈曲張襪標榜具有瘦腿的功效。但其實用來**靜脈曲張的襪子分為保健型與**型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，並不具備瘦腿的效果。

而醫療型的靜脈曲張襪壓力較大，如果普通人穿這種襪子，則會給腿部造成很大壓力，讓血液迴圈不暢，很可能導致微血管破裂！

二、穿緊身褲能達到瘦腿效果

絕對是謬論！緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿並不能緊緻腿部，抑制脂肪的形成。

每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，並且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的迴圈、代謝功能。

三、劇烈運動能瘦腿

也許很多人都覺得，運動越劇烈，所消耗的脂肪也就越多，其實不然，如果你的運動太劇烈，就會幫你的身體各大器官無法負荷。如果你想要瘦腿的話，時速必須控制在每小時7千公尺的速度，如果跑得過快，不僅不能瘦腿，還會形成難看的肌肉腿。

四、跑步時前腳掌先落地

在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來，所以這是使跑步運動變得更輕鬆的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結實發達，因而腿部就會慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來**了。

建議如想避免腿部變粗，最好的方法就是先讓腳跟落地，然後讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易是小腿變得更粗了。

參考資料：人民網--盤點關於瘦腿常見的4個誤區瘦腿你可以這樣做

10樓：匿名使用者

可以瘦腿，要注意方法。

揉腿方法：用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重複5次。象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，重複5次。

兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，重複5次。

11樓：維生素

敲腳可將大腿外側堆積的垃圾排出，因此會使臀部和大腿外側的脂肪減少，

大約一至二星期就會感覺到下半身有變小，但原則是必需每天必需做。

但是缺點就是力道要控制好，不宜太大力喔!這樣可能會受傷

12樓：美唄網

**是可以瘦腿的，前提是採取了正確的**方式。**的話是通過飲食和運動來進行的，建議少吃多餐，多吃水果。另外跑步和游泳等運動是**很有效的方法，特別是對於腿部**，所以，可以通過這兩個運動來瘦腿。

13樓：哥哥我要

不會的，瘦腿的最好方法就是站樁，兩腳平行，膝蓋彎曲成90度左右，兩手伸直與地面平行，每天堅持3-5次，每次5-10分鐘，每次站到兩腿發抖，有痠痛感，背上冒汗，睡前和起床後做最好，白天也可以做，但要飯後一小時做，堅持半年，腿部力量增強，脂肪消耗，腿部越來越美

14樓：蘇堤舊事

可以。瘦腿方法：

1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。

然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。

盡力反覆做這一動作。

2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。

3.左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳麵繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。

4：腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件盡量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。

上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。

5：雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳併攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍開啟雙腳。

6：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。（也可反向）經常做這個動作，可促進腿部血液迴圈，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。

7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。反向亦然。這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部。

8：站立，彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可），同時雙手合十舉至頭頂，盡量向上伸。反向亦然。常做能讓人體態挺拔，而且對關節處也很好。

腿很粗,做也一直搖晃能瘦腿嗎

15樓：sign丶

經常晃腿是不能瘦腿的。

1、最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。

2、游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，

3、制定**計畫：制定**目標(理想或標準的體重)。

4、寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計畫體重下降的數字和完成情況。

5、多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

6、在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

7、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

8、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

16樓：小麼小二郎

不能！而且女生這樣很**觀，以前這樣還被家人說了！

腿一直涼涼的，一直凍著可以瘦腿嘛

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