1樓：窩窩外婆
可以去做下針灸、撥罐、按摩，平時多掄掄胳膊，還有做爬牆動作
2樓：金堤古方國醫堂
首先注意防寒保暖和充足的休息，貼膏藥幫助關節恢復，晚上睡覺時調整枕頭高度尋找舒適的姿勢。可以在睡前用粗鹽熱敷患處。
恢復期就要注意加強鍛鍊，也可以經常按摩幫助肩關節更快恢復，注意改正自己的不良習慣，坐姿、睡姿對肩周都有很大影響。
怎樣能將肩周炎不痛了
3樓：匿名使用者
你好，肩膀疼痛為肩周炎乙個通常的表現的，因為以前我的意是肩膀疼痛，特麻煩，後來採取的中醫的苗彡。父。彡養生，並堅持運動採沒再疼的，運動時候可以：
1、掄拳。左右肩關節劃圈掄動15圈。
2、聳肩。雙手叉腰,上下前後縮頭聳肩,每次15下。
3、舉手。十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下。
4、晃肘。兩臂同時抱肘,上下左右晃動30下。早晚各一次。
肩周炎怎樣**才能使區域性不痛
4樓：匿名使用者
你好，若是肩周炎的話，可在疼痛的地方是用敷，。、肩、冫樂的中藥，我以前肩膀疼，是擁的這個，後來慢慢的不疼了的
5樓：
肩周炎是很常見的，很多人都有的。
1，可以鍛鍊，手臂舉過頭頂。
2，外敷中醫藥物。
3，方多好，外敷。
不建議手術的方法，手術風險比較大、。
如何判斷自己是不是得了肩周炎 50
6樓：袁醫生課堂
怎麼判斷自己是不是凍結肩
7樓：
症狀:1,疼痛是肩周炎最突出的症狀.初始疼痛症狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發,逐漸發展為持續性疼痛,尤其是在肩關節內旋,後伸,上舉,外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍.
2,在休息時疼痛症狀也會加重,尤其是夜間睡眠時,嚴重者可夜不能寐,不能向患側壓肩側臥,
3,肩關節活動受限一般發生在疼痛症狀明顯後的3-4周,起因為疼痛,肌肉痙攣等.之後關節囊,韌帶等軟組織粘連,攣縮,導致肩關節明顯僵硬.
4,肩周炎之前一般均有數週至數月的肩部疼痛和關節功能逐漸降低的病史,約有1/5的病人曾有肩部或上肢的輕微外傷.隱匿起病,逐漸發展特點是肩周炎早期臨床特點之一.
8樓：方多好貼
做x線來判斷，平常可以多鍛鍊，比如，如下的鍛鍊活動要經常去做。
一，甩手：
站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，並逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組。
二，畫圈：
面向牆壁，伸直手臂，然後對牆做畫圓圈的動作，每組做15下，每次做5組。
三，爬牆：
站立在牆前，手扶住牆，向上爬，直到最高點為止，做下記號，然後放下手，再次爬牆時以超過此記號為目標，每次30下，每天做2組。
9樓：匿名使用者
如何確定肩周炎，這個不好說的，建議去正規的醫療機構看一下在確定。首先必須明確肩周炎和一般的肩痛很容易混淆，並不是所有的肩痛問題都是肩周炎的。需要檢查的事相很多，如以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，我曾經就是唄肩周炎困擾了很多年的乙個人
10樓：浪漫北國之春
你得的不是肩周炎，而是肩胛處的肌肉勞損，一般是因為經常保持乙個姿勢導致，比如長期坐位，低頭伏案，建議多運動，避免保持一種姿勢時間過久。推拿可起到一定緩解及**作用。
11樓：匿名使用者
肩周炎患者是乙個很大的群體。在很多時候，人們忙於工作或者學習，很少有時間活動身體。當結束工作或者學習後，會感覺到脖子、肩部僵硬，但是並不在意。長期這樣下去，不知不覺中就患肩周炎了
12樓：會肥的貓
我不是醫生，但是我的經驗是肩胛處痠疼，怕風吹，活動時會有痛感，活動後有所減輕的就是了。你都疼了3年，如果是一直疼，從來也沒有好過，可能是其他病吧？最好看一下病，看有沒有其他的病。
13樓：鈔金種芮雅
肩周炎就是早期肩的周圍軟組織出現勞損或損傷後產生無菌性炎症，時間長了就引起水腫和粘連出現疼痛的症狀和活動受限，由於疼痛患者往往不願意活動手臂而令病灶粘連更加嚴重，活動範圍越來越小，後期甚至出現肌肉萎縮症狀。
14樓：食品安全大於天
預防比**更重要，尤其現在手機用得多，滑鼠手會導致肩膀疼痛。預防肩周炎，首先要注意避免做引起肩部肌肉緊張、勞累的姿勢和運動，比如長時間提重物、抱小孩。注意休息以外，還可以進行靠牆側方爬牆訓練，鍛鍊肩頸肌肉。
疼痛嚴重時，還可以應用非甾體類消炎鎮痛藥，比如扶他林，或者 ，應用活血化瘀藥物，比如健洛通。
健洛通定點按摩肩頸
15樓：和綠柳勢香
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
16樓：健十**官方客服
肩周炎臨床表現：
1､肩部疼痛2､肩關節活動受限3､怕冷4､壓痛5､肌肉痙攣與萎縮建議去醫院檢查，以檢查為主：
平時多注意養成好習慣：
1、合理的飲食
營養缺乏會加重關節炎，肥胖、營養過剩就會加重風濕性關節炎，骨關節炎等，所以一定要科學的合理飲食，減少動物內臟以及豆類禽肉海鮮食物的攝入量，減少吸菸和喝酒。
2、適當的運動
3、要保護好關節
平時可多吃以下食物預防關節炎：1.富含ω-3的食物2.黑豆3.蘋果4､活力捷蝦蟹輔食營養補充品
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
怎麼判斷是否是肩周炎
17樓：科學普及交流
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節活動受限
肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生廢用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後伸不能等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。
18樓：方多好貼
肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。肩周炎一般是由於受風寒引起的。平常要注意保暖的工作，不要著涼。
肩周炎怎樣**效果好
19樓：
肩周炎的**重點和難點就在於如何開啟肩關節周圍的肌肉和韌帶粘連！肩部活動不再受限，肩周炎自然就痊癒了。但是在開啟肩關節周圍的肌肉和韌帶粘連初期會有很強烈的疼痛感，讓人無法堅持而選擇放棄。
所以我們首先要止痛並治痛，並補肝腎、活氣血，讓肩關節周圍肌肉、韌帶受到滋養，經絡暢通，這樣疼痛感消除後，就可以更加從容的進行功能鍛鍊，縮短恢復週期，讓患者更快享受到肩部的自在。所以肩周炎**最好、最快的辦法就是手術，但是並不是所有人都適合手術**。
中醫其實對與肩周炎很早就有研究，肩凝飲的配方就**《仙家十劑》中有關醫治痺症的古方，通過長期實驗摸索並對古方進行增刪，最終選用優質薏苡仁、枸杞子、木瓜、桃仁、黃芥子等衛健委最新版藥食同源名錄中有記載的原材料，止疼痛，補肝腎，活氣血，祛風散寒，軟化肩部筋骨和韌帶粘連。產品見效迅速，一般3-5天能明顯感受到疼痛感減輕甚至消除，服用期間再配合自我功能鍛鍊，內外雙重作用，效果加倍，大大縮短**時間，最大限度恢復肩關節活動功能，減輕患者生活的不便。
20樓：舞韻年華廣場舞
肩周炎不用吃藥，每天4分鐘甩臂，你能堅持做下來嗎，對肩周炎有很好的**效果
21樓：妖妖小怪書
針灸加推拿**時間短效果好，當然也需要去正規醫院進行**。
熱敷加烤燈也有效，但需要堅持。
最後就是改變不良的生活習慣，多做有益的運動。
22樓：才應楊
到中醫院用針灸配合中草藥**
怎麼判斷是不是肩周炎？
23樓：遼太子
1、患者肩部怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風！
2、多數患者肩關節周圍可觸到一些壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處！
3、部分患者三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生失用性肌萎縮，繼而出現肩峰突起，不能抬起手、不能自行梳頭等表現，此時疼痛症狀反而減輕！
24樓：匿名使用者
肩周炎最明顯的症狀就是疼痛，肩關節活動受限，肩部有損傷史、受寒史和偏癱史的人發病率較高，病情急性發作時，患者疼痛難忍，從而影響日常生活和工作。肩周炎患者的神經長期受到壓迫會導致神經受損，手部有麻木感，備受折磨，持續的疼痛會引起肌肉痙攣。當肩周炎發展到關節周圍發生廣泛的粘連的時候，關節各個方向的活動將受到明顯的限制，甚至會導致關節僵硬，後果極其嚴重。
肩部疼痛起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說後半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯；若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
肩關節活動受限肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
怕 冷患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
壓 痛多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
肌肉痙攣與萎縮三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生失用性肌萎縮，出現肩峰突起，上舉不便，後彎不利等典型症狀，此時疼痛症狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、後緣均可有明顯壓痛。
肩關節以外展、外旋、後伸受限最明顯，少數人內收、內旋亦受限，但前屈受限較少。
肩周炎怎麼弄才不那麼疼。？整天疼死了！
肩周炎一般是長期受風寒所引起的。一定要注意保暖，而且不要乾重體力的勞動，尤其是肩背部，不要有重體力的勞動。平常可以做一些關於肩背部的鍛鍊。一定要注意保暖，即使是在夏天也不要吹空調，吹電風扇。肩周炎疼痛怎麼辦 肩周炎又稱 肩關節周圍炎 發病年齡大多在50歲以上，女性發病略高於男性，所以又俗稱 五十肩 ...
肩周炎該怎麼鍛鍊那，怎樣鍛鍊能治好肩周炎
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