孩子高三了最近老是失眠，我該怎麼辦才好

1樓：**加速度

每乙個人到了高三的時候，壓力就會非常的大，這個時候一定要讓孩子放鬆他的心情，父母不要給他太大的壓力

2樓：汽車小靈童

我感覺孩子失眠的原因，可能是因為學習成績都不好，因為在高三的時候，所有人都在學習，但是努力學習成績不好，真的會很失落，所以會導致失眠，教育孩子失眠最好的辦法就是讓孩子去，好好地看待自己的學習，不要英語自己的意思，努力而沒有成效而感到焦慮，之後陪著她一起學習

3樓：華仔娛樂家

越到最緊關頭，越不能緊張，要讓他學會放鬆，讓他適當的把學習放一下，帶他出去走一走，去玩一玩，好好發洩一下自己的壓力。

4樓：jz哈彬哈哈

晚上的時候給他泡一杯牛奶，平時的時候不要給他太多的壓力。

5樓：

多安慰他，多和孩子溝通，放鬆他的心情，不要給太大壓力他。

6樓：筱磊

持乙個固定的健身習慣。研究顯示，鍛鍊會增加總體睡眠的時間，尤其是慢波睡眠階段的長度，慢波睡眠階段對於我們機體的修復和保持非常重要。但是，也不要太晚的時候鍛鍊。

要是在臨睡前還運動，會讓體能爆發，體溫公升高，就更不容易睡著了。（這一點對於高三考生尤其重要）

7樓：寶寶36610妊煙

高三的學生有較大的學業壓力，這可能是導致失眠的重要原因，當然也可能是因為別的事情，具體原因是什麼，需要家長和孩子溝通。畢竟，只有解決了心裡的事，人們才能安心入睡。作息一定要規律，每天幾點睡覺幾點起床最好固定，這樣容易養成規律的生物鐘。

飲食要健康，避免油膩，避免吃太多。尤其是晚餐，盡量減小腸胃壓力，有助於睡眠。

8樓：抽轉組

這種情況下，我們必須要好好的‍‍跟孩子談談了。到他的癥結，了解為什麼失眠，好好開結他，畢竟高三壓力山大，還有就是睡前喝點牛奶，或者青蘿蔔切片，生吃兩片，堅持幾天就好。睡前讓孩子喝一袋溫牛奶、用熱水泡腳，這些都有安眠功效。

還有一些小方法，比如睡前點乙隻安眠的香薰蠟燭，或者，在紙巾。比如睡前點乙隻安眠的香薰蠟燭，或者，在紙巾上滴1-2滴薰衣草精油，睡覺時將紙巾放在枕邊，等等。這些方法我都測試過，很管用的。‍‍

9樓：靜靜是個可愛的大傻子

高三是人生路口的乙個重大轉折點，失眠應該是因為壓力太大了，做家長的要幫忙排壓，不要給他造成過多的心理壓力

10樓：回憶

造乙個放鬆的睡眠環境。臥室的光線一定要暗，室溫很涼爽，而且盡可能地安靜，把電腦、電視、手機這一類電子裝置都清理出臥室。

11樓：猴47728郊蛹

這裡的建議是，請家長找出孩子失眠的原因是什麼，解決了這個原因就是釜底抽薪似的解決了失眠問題。如果是學業壓力造成的，可以讓孩子和學校的心理老師聊一聊，或者找心理諮詢師進行心理諮詢，或者家長幫助孩子調整認知，客**待考試的成敗，不誇大或災難化高考結果。

12樓：童千青

在睡覺前事先安排好休息的時間。給自己一些時間來讓大腦平靜下來，這將幫助你進入到乙個充滿睏意的狀態。冥想，呼吸訓練，沖澡，或是聽一些放鬆的**，都是在晚上平靜下來的好方法。