1樓：匿名使用者
1、放鬆心情，避免焦躁情緒。
心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。
2、注重飲食，保證充足的營養。
要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。
涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，並適當泡腳。
4、保證充足的睡眠。
熬夜會導致生理機能紊亂，不利於經血排出。在充足睡眠的基礎上適當鍛鍊可增強體質。
5、多喝熱水。
不僅有助於保暖，還可以舒張血管，但注意不能喝太燙的熱水，否則容易使食道黏膜燙傷導致癌變，一般以溫度40-45℃的溫水為佳。
6、根本調理
痛經除了做到以上幾點，最重要的是口服金巢安調理，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期症候群。
2樓：匿名使用者
可喝點紅糖薑水，可在小肚子那用熱水袋，現在的熱寶寶，這幾個都管不了只能吃藥解決。現在的中藥全是膠囊封裝，不苦了啊
3樓：匿名使用者
注意腳的保暖，紅棗紅糖薑水不能少，不想吃藥就得堅持，不建議用發熱的東西直接解除小腹部位。望採納，謝謝！
4樓：黑天鵝
買個痛經貼。喝點紅糖水。趴在電褥子上。別讓自己冷。聽歌。我就是這樣處理的。
5樓：頑君文件
捂上暖水袋，腳，腿至肚子注意保暖，喝燙燙的水，，，
痛經難防，不想吃藥，喝熱水真的是最好的辦法嗎？
6樓：時尚的光輝歲月
玫瑰花茶：理氣解鬱，活血散瘀，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。 姜棗茶：散寒止痛，適用於痛經下腹冷痛者。當歸茶：當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶。
7樓：析宇寰
原發性痛經是子宮收縮異常，引起的缺血缺氧，多喝熱水可以促進血管擴張，促進血液的流暢，所以具有一定的緩解痛經的效果
8樓：化凌霜
確實痛經是很難受，如果不想吃藥，可以試試痛經貼，喝熱水也是有效果的，還要注意肚子的保暖。
9樓：
對於當代女性的生理健康而言痛經一直都是乙個繞不開的話題，據說我國很多女性當中有接近1/4的人都會有過痛經或者經常痛經的現象。
而現在市面上也有很多止痛藥可以幫助女性朋友在一定程度上緩解疼痛感，但是畢竟它是一種外來的藥品，如果經常使用藥物來抑制痛經的話，可能也會產生一些不太好的影響。那麼在這種情況下很多人都推薦說我們可以在痛經的時候多喝一些熱水，這樣的話也能夠在很大程度上幫助我們去緩解一定的疼痛感。
但是喝熱水真的是非常好的辦法嗎？其實並不是這樣的，它和實際情況也有一定的出入。大家都知道痛經是因為自己身體內的通道沒有那麼通暢，導致經血無法順利地排出體外，這樣的話就會產生一種疼痛的感覺。
熱水可以在一定程度上幫助我們舒緩這個通道，但它的作用也是非常有限的，因此我們從這裡就完全可以判斷出來在痛經時期如果大家不想通過藥物來緩解疼痛的話，其實多喝熱水並不是一種比較有效的方式。
在這裡建議大家我們可以在日常生活當中多吃一些水果蔬菜來幫助我們修復自己的身體機能，並且要注意加強鍛鍊，如果自己的身體素質相對比較好的話，其實在經期就會更加通暢一些，也可以幫助我們在很大程度上降低痛經的概率。畢竟身體是自己的，我們還是需要更多的調節才可以最有效的避免類似問題。
10樓：快遞員林
在痛經時喝紅糖、益母草、按摩小腹、多喝熱水就可以緩解痛經，注意月經期的保暖。
11樓：癢癢鼠萌新的日常
一般有痛經的女孩，大部分都會有排毒不暢的困擾，其實這就是缺水的表現
12樓：hl淡如煙
情緒抑鬱引起痛經者適當喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情緒、疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經。
13樓：想吃泡麵啦
痛經比較嚴重的話，可以飲食清淡點，不要吃辛辣以及冰涼的食物。
14樓：陳星星
痛經真的是很難受的，但是喝熱水只能緩解，並不是最好的辦法，也可以試試暖宮貼。
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1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...
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