1樓：可樂加雞翅
大家需要多補充一些碳水化合物較高的食物，可早上可以吃饅頭包子。饅頭包子搭配粥是非常合適的，老少皆宜，能夠為人體補充營養，還有助於吸收。早餐需要多補充一些高蛋白富有營養的食物。
早餐可以喝牛奶，牛奶是能夠為人體補鈣的，而且還能夠為人體提供能量。但是大家需要特別注意，不要空腹喝牛奶，否則會導致人體出現各種不舒服的現象。糖尿病的患者早晨可以吃雜糧粥。
雜糧粥中含有非常多的維生素以及礦物質。雜糧粥還能夠增強飽腹感，早餐是一碗雜糧粥是非常不錯的。如果是消化功能不好的朋友們，早上應該要吃一些清淡容易消化的食物，建議大家可以喝粥，比如小公尺粥，麥片粥，還有紅豆粥。
這些食物的營養非常豐富，而且特別有利於消化和吸收。早餐也可以補充一些水果，可以為人體補充維生素，還能夠讓肌膚變得更有彈性，早上大家可以吃香蕉，可以加強營養。雞蛋。
雞蛋中含有非常多的蛋白質以及卵磷脂，能夠為人體補充營養，而且雞蛋還能夠增強人體的飽腹感，早晨吃雞蛋是非常不錯的。
2樓：胃裡嗖嗖小風吹
熬夜後早餐吃養胃降火的食物
經常熬夜的人群，免疫力降低，容易出現腸胃問題，甚至出現上火的現象，因此早餐最好吃一些比較養胃，下火的食物，如小公尺粥，南瓜，麵條，山藥等都是不錯的養胃食物，喝一些枸杞菊花茶，可以起到很好的降火作用。
熬夜後早餐吃增強免疫力的食物
經常熬夜致睡眠不足，會引起神經衰弱，機體免疫力下降，記憶力下降現象，所以早餐一定要保證營養豐富，吃核桃，牛奶，小公尺粥，黑芝麻，海帶，枸杞等食物，有助於增強腦部營養，補腦健腦，增強人體免疫力。
3樓：繼續裝下去
早上血糖會偏低，這樣你就會感到頭暈了，早餐最好要吃些東西，而且最好能吃些暖的東西！當然可以選擇自己最喜歡的來增強食慾咯，建議吃碗鹹菜面，不要辣的，開胃。沒什麼大問題的，不用擔心！
我有一段時間就這樣過，晚上注意休息好點。
4樓：
早餐需要吃一些開胃的食物，首先起來要喝一杯熱水，讓腸胃舒緩開，然後吃一點酸甜的，比如蘋果，稍微吃一點點，讓腸胃開始適應
3、如果起來的比較早，那麼就運動一下，讓自己精神一下，適當的運動能夠讓腸胃運轉的更快，產生吃東西的想法
5樓：毓依秋
喝點小公尺粥，和蒸包。
6樓：匿名使用者
先喝杯熱水，買些早餐
一夜沒睡好早餐吃什麼好
7樓：匿名使用者
熬夜久了就是這樣，會頭暈噁心。吃點開胃的，有胃口了就吃飯，要吃飽！要吃清淡點的飯，晚上按時睡覺，沒事的。
一夜沒睡覺，吃什麼對身體好？
8樓：
熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。 熬夜的危害1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
例：小川半年前＋我qq，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：
00…… 2.**： 女同志需特別注意。
一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統： 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。
而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和速食麵，最好進食家常用餐。 4.視力：
attention！ 危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。 若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
麻煩採納，謝謝!
9樓：楊小藝
建議選擇量少質高蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。加強鍛鍊身體。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
熬夜對身體不好，建議盡量少熬夜，保持良好的心情是關鍵。
10樓：葉子養生坊
長期熬夜，吃什麼對身體好？多吃2樣水果，養護肝臟，氣色好
每天早上需要吃什麼有好處，早上吃什麼水果好 早上吃8種水果有好處
早上醒來，盡量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鐘，我們就會有充足的時間來好好的吃點東西。首先就是喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分。但是不要喝的過多，建議是600毫公升就可以。早上吃飯的時候，可以多吃一點水果 乙個蘋果 一根香蕉或者是大半個桔子 對於腸胃的健康活力是很有幫助的。長時間的補充水果，還會...
睡一晚上早上起來心率快，供血不決吃什麼藥能綏解
這個要看你的年紀多大了，而且這樣的情況有多久，有時候人早上起床過快也會引起這樣的反應，但是不知道你這個情況有多久，所以你還是去醫院檢查一下比較放心一些，醫生也會告訴你什麼情況。這種情況就別再這問了，去醫院做個心臟檢查，看大夫怎麼給你 還是要到醫院掛心內科檢查一下再決定怎麼 不能自己胡亂吃藥。首先，起...
獻血之前需要注意什麼或者前一晚要做什麼
別忘了帶本人身份證或其它有效身份證件 而且獻血前一周不服用 性藥物，前一天要保證充足睡眠，保持日常生活習慣，不宜做長時間的劇烈運動 不要空腹獻血，宜清淡飲食，獻血前兩餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉 魚 油條 不飲酒等.獻血的前一晚要注意什麼？獻血前的注意事項 應學習獻血知識，了解獻血常識，消除緊張...
為什麼睡一晚後房間裡有異味，為什麼晚上睡覺後房間裡會有一股味道
每個人都有體味，大小而已。如果一夜空氣不流通，積累下來，就可以嗅出，如果有條件，開窗，有一點通風，就會好多了。門窗緊閉，人喘的氣是從嘴裡肺部呼進撥出，當然有異味了 這是經過一夜時間人體排除的廢氣，一般與汗腺分泌 個人衛生等有關。建議可以用水煮柑橘皮試試，可以去除異味。平時要經常開窗通風，多讓陽光曬曬...
早上起來吃什麼好，早上起來吃什麼好
雞蛋.牛奶.營養搭配 早飯最好吃一些澱粉類的食品，像麵包 饅頭 稀飯這些食物比較好分解，能夠很快提供營養供一上午的消耗。而吃一些肉類等蛋白質食物則消化分解的慢，不能很快轉換成葡萄糖供人體需要。我們知道蛋白質大部分消化分解後都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，當血液中葡萄糖含量較少時再將氨基酸轉變成...