1樓：顧惜朝雲
倒功訓練是中國人民解放軍、中國人民武裝警察部隊必訓科目之一，也是倒功訓練傷中發生率最多、後果最嚴重的一種，嚴重影響訓練任務的完成。現將其致傷因素和預防措施報告如下。 臨床特點：
倒功訓練致顱腦損傷後均有意識喪失。
致傷因素：訓練前未充分活動，帶傷堅持訓練，對倒功訓練恐懼，訓練場地過硬，疲勞訓練，對倒功訓練認識未到位。
**方法：給予止血、脫水降顱壓、神經營養藥物等保守**。手術血腫清除，血腫清除+去骨瓣減壓。
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預防措施： 倒功訓練是指直立情況下，垂直於地面的軀體突然倒地或躍起倒地，按倒地的方向分為前倒、側倒、前倒、後倒與躍起後倒。分析致傷原因有以下幾點:
（1）倒功發生時，接觸地面時的衝擊力度相當大，無法緩衝，尤其是躍起後倒，躍起後距地面高度約1m左右，勢能的增大加重了顱腦損傷;（2）恐懼心理及訓練前準備工作不到位，使動作僵硬，不符合規範要求，頭、手同時著地，頸部後仰或前屈不夠;（3）被動防護不夠，訓練場地不規範，訓練強度缺乏循序漸進，急於求成。
一、掌握要領，克服恐懼心理 倒功要領的掌握不到位，與顱腦損傷發生密切相關。大部分都是頭部直接著地所致，前倒雙手前臂著地，頭未後仰，同時著地，後倒時未勾頭，頭部著地致顱腦損傷，躍起後倒雙腳蹬地力量過大，躍起高度大於1m，未勾頭頭部撞擊地面所致。指揮員需要反覆講解示範正確的動作要領，重點是倒地時必須勾頭，不過分強調躍起高度，對新兵戴特製防護帽，避免在硬場地訓練。
二、禁止帶傷、帶病、疲勞訓練 帶傷、帶病訓練能明顯降低協調能力及發生意外時的應變能力，可使訓練傷明顯增加 。倒功訓練前2天不進行高強度訓練科目。倒功訓練前做好宣傳，勞逸結合。
三、科學安排訓練時間 倒功訓練時先易後難，先練習前倒、側倒、再練習原地後倒、躍起後倒，後倒訓練先跪著後倒，待要領掌握後，再練習直立後倒，訓練場地先在體操軟墊上進行，然後到沙地，再到土地上訓練，最後在水泥地上訓練。
四、積極採取干預措施 開展健康知識教育，循序漸進的安排訓練科目，避免帶傷、帶病訓練，注意心理素質訓練，掌握科學的訓練方法。
五、顱腦損傷患者及時送醫院救治 倒功訓練時出現意識障礙、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等症狀者，應立即就近送醫院神經外科**，以免出現嚴重後果，對輕患者嚴密觀察，及時**，不可放鬆大意，貽誤病情
2樓：匿名使用者
首先加強胸肌與手臂力量的鍛鍊 其次 倒下的時候要有意識地繃緊肌肉 手臂做緩衝器緩衝倒下時的衝擊力 就這樣。。多練習吧 不過要小心不要挫傷肌肉了 另外 肌肉力量要到一定程度才能練習該動作
3樓：匿名使用者
倒功分為向前倒地法和向後倒地法、側面倒地法，向前倒地法有又分為前倒、前滾翻、撲虎，向後倒地法又分後倒地、後滾翻、躍起後倒，側面倒地法分為側倒、搶背、盤腿跌。每一種倒法的技術要求都不同，因為不知道你問的到底是哪一種所以就不全部回答了。
武警倒功練習方法是什麼？
4樓：sa_sa_陳
武警倒功有向前倒地法和向後倒地法，側面倒地法。
各個的練習方法的動作要領分別是：
1、前倒要身體由直立姿勢前倒，兩臂微屈，整個過程中要抬頭，憋氣，全身緊張用力。
2、後倒屈膝下蹲，兩臂前擺，上體猛向後仰。
3、側倒兩腳分開，屈膝下蹲，速右後轉體。
練倒功一定要先加強胸肌與手臂力量的鍛鍊，倒下的時候要有意識的繃緊肌肉，手臂要做為緩衝器，要多做練習。
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