1樓：匿名使用者
我用的是初源漾，上次好友子買的時候，我又跟她一起拼著買了2個週期用
2樓：匿名使用者
我用的是初源漾，不過她們的工作人員還建議我多喝水
怎樣自然**
3樓：健十**官方客服
正確、健康的**法很多，我說個有用的計畫。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便幹點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外可以吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
4樓：江蘇自強智慧型科技****
要設定乙個目標，如果你決定要**了，你應該設定一些可行的目標，然後按照這個目標努力，如果你堅持，一定會有**的效果的！這是**能否成功的先決條件。
經常運動並保持活躍。另一種自然的**方法就是變得更加活躍。體力活動可以長期**，即使是簡單的日常活動，例如步行可以幫助你減輕體重，增加你的肌肉，促進新陳代謝。
建議：飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於**。
多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。早晚多梳頭也可以促進血液迴圈，活經通絡。
多喝溫熱的水和飲料，「絕不能」喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。
對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
赤腳走石子路。我們身體上有好些穴位在腳部，所以想**的話，可以選擇在夏天的時候，在石子路上光腳走來走去，這樣，能起到按摩的作用，並能輕鬆**。
5樓：匿名使用者
你好我是佛系**阿傑，也是懶人**阿傑
首先在這裡我用簡單的乙個字概括下減不了肥的原因：懶。
懶得做運動
懶得找**知識
懶得找**產品
懶得學習別人的成功經歷
就算上面的都做了，最後還是懶得堅持下去
**無非是少吃多運動，道理都懂，但是真正能堅持下來的很少
你減不了是因為你沒有堅持
**的事情如果只是說試著減看看，那就只有三分鐘熱度。
如果把**當作一種生活，一種習慣，一種態度。
你就很容易瘦下來，當然不會有**這種說法
而習慣都會偏向個人喜好，所有喜好**於本能，而本能等同於潛意識。
長期減不下來的主要原因是，你潛意識裡沒有**的想法，人的本能是怎麼樣舒服怎麼來。
比如你一直以來喜歡吃雞爪，你不能一下就變得不喜歡吃，只能夠潛意識裡慢慢改變它，像吸菸，喝酒，逛夜店等等，這些喜歡好，你想一下改變很難。
因為不舒服，甚至有些痛苦，回歸上面，所有喜好**於本能，而習慣都會偏向個人喜好。
只有慢慢加以改正這種本能，讓別的喜好代替，讓潛意識裡產生一定要**，**使我快樂，**使我開心， 這樣自然就瘦下來了，而且肯定不會**。
6樓：池友菱封綺
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一周就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊
這麼高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃
蘋果番茄！不但可以**
還對**也好,
有益身體健康呢
7樓：匿名使用者
（孟凡去脂快速**法）是比較靠譜的，可以幫你實現自然**。
脂肪不會憑空產生，都是通過日常飲食，慢慢的轉化出來的，所以想要自然**，且不會引起**，還來是要注重飲食方面。我們人體本身就有代謝脂肪的能力，用正確的飲食搭配就可以達到**目的，其原理就是說用我們日常食用的公尺飯、肉、水果、蔬菜作為藥物來調理我們自身，讓我們人體自身的代謝能力恢復正常，讓我們自身的代謝能力來代謝我們身體多餘的脂肪，而吃藥只會物極必反，存在***，並且**的機率很大，我自己有親身體驗，嘗試過**藥等，結果自身食慾不振且沒有預期效果。
8樓：匿名使用者
"我高中就長有點胖，上了大學後，雖環境換了，自己還是沒有瘦下來。大學課餘時間較多。同學們都一起到處玩，參加各種社團，我只有落寞的呆在角落裡，慢慢的自卑起來，也不敢和同學有太多接觸。
一晃就這麼過去了一年多，身邊的同學都有了男朋友，自己遇到喜歡的男生也不敢去表白。我意識到這樣下去不行，想起以前瘦瘦的、活潑的自己，我要把肥肉給去掉！
要不是偶然知道了《任涵去脂》，跟著文中說的做，沒多久就掉了30多斤，現在的我可開心了，也是美女一條啦。
說說我的心得：每天保持適當的運動量，慢跑是最佳的，堅持每星期的有氧鍛鍊。每天鍛鍊至少半個小時，逐漸增加到每天乙個小時。
千萬不要半途而廢，或者三天打漁兩天曬網，這樣子可能沒有效果。"
9樓：無師自通檸檬慧
1、健身運動之後用鹽水沖澡，有益健康。
2、多做有氧運動，如慢跑，爬山，快步走，球類運動，游泳等等。
2、合理飲食，控制主食和限制甜食，同時在飯後要站立半個小時，在睡覺之前五個小時禁食。
10樓：匿名使用者
加強運動啊 自然就會**啊
11樓：匿名使用者
控制飲食控制，不吃飯對傷胃，吃多了會發胖，控制飲食能幫實現健康**，吃飯七分飽要遵守起來。
有條件的可以試試白富美必備款的雷5去瘦，效果，安全性什麼都好，就是**太貴
12樓：祿博
早睡早起，生活規律，多鍛鍊身體。
13樓：幸運寵兒
少吃多喝，多喝水，不要喝碳酸飲料。喝點茶。
14樓：匿名使用者
發現自己的錯誤，就是開悟；改正自己的錯誤，就是成就。發現了所有的錯誤，就是徹悟；改正了所有的錯誤，就是圓滿。2、多看自己的缺點，才能改正自己的錯誤；多看別人的優點，方能學到別人的功德。
3、世界上沒有什麼完美，想開了想通了，就是完美。
15樓：匿名使用者
自然**：
早上起床，可以喝一杯鹽水（鹽不要很多）。早飯：乙個荷包蛋+ 一塊麵包。
可休息一會兒。之後運動（運動可燃燒脂肪和糖分）。…………午飯：
半碗蝦+一條魚+乙個雞蛋。可休息一會兒。之後運動（運動可燃燒脂肪和糖分）。
…………晚飯：
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