1樓：寰還歡歡
跑步，是慢跑哦，每天1小時，跑完捏10-15分鐘腿，要不然會變肌肉
怎樣快速瘦小腿啊？ 20
2樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：蓬初蝶進聽
其實我覺得主要應該靠按摩的！運動的話，不當就會適得其反！配合精油效果會更好，就是**太貴了！還有就是有那種靜脈曲張襪，我現在就是用的這個！但還是在堅持中
5樓：易玉蘭單畫
在小腿上纏上保鮮膜跑步，做運動，做家務活都可以減小腿的。
6樓：典易戎
有乙個小方法：穿緊身有彈性的裹腿襪，堅持每天穿，睡覺也要穿哦！有效果的！或者可以多穿穿高跟鞋，經常踮起腳尖走路。有助於減小腿的。試試吧！
7樓：
把小腿提起來，緊張肌肉，每天十五分鐘堅持做就能瘦
8樓：夏侯翠茵言簫
頂起腳起腳尖．背靠牆．每次站五分鐘．一天八到十次的樣子．．
9樓：廣州曙光荏專家
這個問題已經不再棘手了，如果你是要快的話，手術方法：小腿去肌肉術就是在腿部膕窩（膝後的**褶皺）處切1公分左右的小切口將腿後方向後和向兩側突起的小腿腓腸肌做安全性的部分去除。 麻醉方法：
硬膜外麻或靜脈小牛奶麻醉。
10樓：小獅子陳思
大腿瘦了也不好看呀。建議慢跑，這樣小腿肚子就會圓圓的，並且腳踝部那條筋特別顯眼。這才是最美麗的小腿哦。慢跑哦。採納我哦，親。
11樓：渾學民星悠
知道腿模嗎，她們就是通過每天兩次的鍛鍊，通常是早上和晚上快走3公里進行腿部形體鍛鍊的，不妨試試。
12樓：俎梓美赧熹
可以每天用兩個食指和無名指向上往下這樣不斷推，這樣有助於脂肪堆積，經常做．效果不錯哦．．
如何跑步才能瘦小腿
13樓：上海麗質**
1、手術是針對非功能
性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下盡量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞台效果更好
3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1週內小腿肌肉會感到乏力、痠脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。
4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。
怎麼快速瘦小腿啊？
14樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
15樓：開曜文念煊
都說小腿不容易瘦，但我還是堅持減小腿，我吃的纖蓓美軟膠囊，植物油的，堅持了乙個月，小腿和大腿都有瘦，瘦的挺明顯的
怎麼可以快速瘦小腿
16樓：宇宙外的三道題
細腿的方法：
腿部肥肉可以用無氧運動與有氧運動結合起來減。有氧運動（如慢跑）可以直接燃燒腿部脂肪，無氧運動（如深蹲）可以提高肌肉比例、代謝率，使人更不容易發胖，腿部更加有型。
有氧運動可以是慢跑、游泳、騎車、快走等等。比如慢跑40分鐘，一周3到5次可以有效**和細腿的。只是慢跑無法堅持的話可以配合快走。
無氧運動可以做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。
每組間休息1分鐘以內。深蹲可以對腿部塑型的。運動後再做幾個腿部拉伸動作，每個15秒左右。
飲食方面：
記得要吃早飯，另外睡前3個小時不要吃東西。一般採用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
17樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
18樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
19樓：匿名使用者
朵拉朵尚裡有一款葡萄柚精油皂，我自己在用的，還不錯
怎樣快速瘦小腿啊如題 謝謝了
怎麼快速瘦小腿，怎樣快速瘦小腿啊？
教你一招一周瘦腿3厘公尺 有經常跑步，盡量每天跑步兩小時，少吃糖分高的食物，多吃水煮菜，盡量在晚上五點之後就不要再吃任何東西了，晚上睡覺之前把雙腿搭在牆上進行倒立，這些方法都可以快速瘦小腿，但是一定要堅持。快速瘦小腿的方法有快速抖動小腿兒，每天飯後去百步走，然後做做瑜伽操啦啦操，健美操等各種操課型別...
怎麼瘦小腿啊，怎樣快速瘦小腿啊？
瘦腿方法 適合肌肉型，腫大型，以及天生型！1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。2.左腿向前弓步，左腳盡力...
怎麼瘦小腿啊，怎樣快速瘦小腿啊？
小腿篇 1 保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。2 保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。再換右腿重複同樣的動作。重複10組 從成因上來講，小腿粗的原因有兩種 一 小腿肌肉發達，皮下脂肪不多，繃緊小腿肌肉時，...
怎樣快速有效的瘦小腿，如何快速有效瘦小腿
1 手術是針對非功能 性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下盡量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3 5cm沒問題的2 咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞台效果更好 3 術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1週內小腿肌肉會感到乏...
怎樣快速的瘦小腿，3天怎樣快速瘦小腿肚
其實節食是不好的，會把身體弄壞，而且到你一吃東西就很容易 我現在也在 說實在的運動太累，節食太餓，所以只好用一些巧妙的辦法啦。每天要多喝一些水，有時候就喝一些花茶和檸檬水，但這些都不能代替水的，水還是要喝的。早飯一定要吃，不然你的一天都會沒精神的。午飯就要少吃一點啦，而且要葷素搭配，不然營養會不夠，...