1樓：賭霧
養生方法分為三種，一為中草藥，二為針灸，三為火罐，但常首選艾灸。古書記載灼艾第一，選擇優質艾草、專業醫生、合適手法，搭配正確穴位，可使生命延長，生活質量提高，起到養生保健的作用。臨床**疾病時，藥物無法解決的問題可用針，針無法解決的問題可用艾灸。
灸法中包含穴位貼敷**即天灸**，也可起到強生健體的作用。
2樓：
第一、經常搓臉
在每天清晨的時候，將自己的雙手搓熱，然後讓中指沿著鼻部兩邊從下往上搓，一直搓到額頭兩邊，然後將兩手往兩邊分開，經過兩邊臉頰往下，這樣反覆搓擦十多次，一直到感覺到自己的臉上有發熱為止，這樣做可以讓你的面部變得紅潤有光澤，還可以達到消除疲勞效果。
第二、經常梳頭
這裡所謂的梳頭並不是我們平時說的用梳子來梳頭，你可以用自己的雙手伸入到頭髮當中，用自己的手指來進行梳頭，從前往後來按自己的頭部，每次梳五十到一百次即可，經常梳可以達到流通氣血和清醒頭腦效果。
第三、經常動眼球
在平時一定要嘗試經常動動自己的眼球，動的方法非常簡單，你只需要讓自己的眼球從左往後轉動十多次，然後再從右往左轉動十多次，接著閉上眼睛休息一會兒即可，每天可以做四次到五次，這樣能夠幫助達到清肝明目。
第四、心要靜
每天一定要抽出一定的時間來幫助自己排除心裡面的各種雜念和外界的各種干擾，達到靜心安神效果，這樣可以讓你的氣血變得比較平和，思維也會隨之變得敏捷很多。
上面就是中醫養生保健的幾個小常識，這些保健常識大家每天只要花少量的時間就可以完成，這樣就能夠達到很好的保健和養生效果，如果你希望自己能夠選擇合適的方法養生。
第五、常親自大自然
接觸大自然會讓人的心情放鬆、呼吸新鮮的空氣，放慢一點生活的節奏。
中醫有哪些養生保健實用小知識
3樓：家和萬事
中醫實用小知識，心態平和，合理飲食，適度運動，戒菸戒酒，可以健康快樂。
中醫養生有哪些方法？
4樓：行正理生善氣
善則昇陽，大德必壽，大德必有祿位，順應自然規律，上天有好生之德，喜生勿殺，多素人可以延年益壽
5樓：莘赩蔚日
你好，中醫養生分為很多種不同型別和方式的養生手段，比如說針灸，拔罐，推拿，按摩，食療，刮痧等等，但是一般要根據自身的情況和需要，選擇合適的養生方式，最好還要在醫生的專業指導下進行。
6樓：獅子頂個球
用簡單的語言概括就是，多運動，運動是生命的根本，有乙個很有用的養生方法，就是扁鵲中醫上的方法，可以多學習一下。
中醫養生保健方法都有那些？
7樓：珠媽育兒
中醫的養生方法主要有以下幾種:
1.做適量的運動，通過鍛鍊可以活動筋骨，調和臟腑氣血，增強體質，延緩衰老。運動的時候要專注，才能使氣血調和，經絡通暢，使機體達到內外和諧。
2.養成規律的生活作息，保證睡眠的充足，穿舒服的衣服入睡。
3.調整飲食，要做到不偏食，不挑食。還可以根據體質的情況選擇合理的食物。可以吃一些保護肝臟的食物，比如西紅柿，山楂等。
8樓：蘇格拉底不忙
養生是歷代人類追求的目標，以追求延年益壽、強身健體、駐顏美容為養生目的。中醫養生的基本原則是陰陽平衡、整體觀念、辨證施治、氣化萬物、穩態調節、調中求和。中醫養生方法：
第一、順應自然界變化，主動適應自然界，採大地之精華，避免自然界對人體的影響；
第二、飲食調養，利用食物養生、食物防病、食物**；
第三、情志調護；
第四、勞逸養生，包括體力、腦力、房室均要適度；
第五、運用中藥、針灸、按摩、氣功等方法，通過治未病：未病先防、已病防變、病後防**及後遺症這一系列的辦法來達到養生的目的。
有哪些中醫養生方法？
9樓：養生土郎中
我認為「五臟養生「是諸多方法之首。百病始於五臟又
愈於五臟，五臟健康百病不生。養五臟可增強整體的主功代謝能力，比體力運動的被動代謝強百倍。又比飲食養生優點多多，盲目的營養食入忽略了人的體質和哪一經的需要，。
中醫基礎理論的養五臟則是直指弱經，病髒的「精準」養生。
10樓：海綿寶寶打安全
心態最為重要，視金錢如糞土，樂在其中，
11樓：匿名使用者
中醫養生千萬不要誤入中藥養生的歧途，凡是電視廣告裡鼓吹的中藥保健品都搬回家裡吃，必須遵循中醫四診八綱的理念，虛剛補之實則瀉之，陰陽平調，健康長壽！
12樓：打通斷脈
按摩疏通經絡排毒才是真正的養生。經絡暢通就不會生病，若要長壽必須讓經絡長期保持暢通。
13樓：匿名使用者
人生三種常備藥，人！七情困繞！百病始生，未病先治，稱之為「不治已病，治未病」。
所謂：喜傷心，怒傷肝，恐傷腎，思傷脾，驚傷肺也，其實：喜傷心，驚傷肺者少也。
怒傷肝，思傷脾，恐傷腎者時時，天天發生。所以肝，脾，腎受傷者較多。脾為血之源，血足心才能安，心安神才能足，所謂：
脾為後天之本，所以經常吃點歸脾丸。人非聖仙，難免生恕，怒則傷肝，初恕氣滯，進則血淤，血淤則難治，所以初怒吃點開胸順氣丸，消遙丸，化痰理氣。人有無數未知，無知則恐懼生，恐傷腎，腎主水，腎藏智，智昏則神亂，神亂則精血不收。
腎傷先生風，風生則皮毛受損，所以有風，滑症狀，吃點桂附地黃丸，或去風補水的藥。如按上法治「未病」基本可以活到百歲！[呲牙][呲牙][呲牙]。
14樓：蘋果綠養生網
長壽是我們每個
人都希望的，可是大家有沒有發現，現在很多人都會出現各種各樣的疾病，所以想要長壽的話，可能性其實還是比較小的。那麼大家想知道老中醫都有哪些長壽的秘訣嗎?今天小編就為大家講解一些吧，大家平時可以參照一下。
想長壽就看看老中醫是如何養生的
老中醫們能長壽的養生秘密
1、防患未然，攝養為生：
老中醫諳熟《黃帝內徑》「治未病」的思想，提倡未病先防、既病防變、病後防復三原則。「預防疾病是我們應該做的，或許有人認為這是杞人憂天，其實防病的意識大家是應該要有的。很多的疾病都是在我們不經意間出現的，而這些疾病如果不及時緩解的話，很有可能引起大的疾病。
預防疾病可以多吃一些有利於健康的食物，比如蜂蜜，或者是一些堅果類的食物。
想長壽就看看老中醫是如何養生的
2、飲食有節，以素為主：
老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。飲食很重要，飲食正確了，身體也就健康了，但是如果飲食有誤的話，那麼也是會毀掉我們的健康的。平時我們要多吃一些素食，同時要吃一些水果和魚類的食物。
穀類食物對於健康也是很有好處的，平時我們要做到葷素搭配，不要總是吃葷類的食物或者光吃素食。
3、鍛鍊身體，持之以恆：
多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉。鍛鍊身體是長壽最好的秘訣，平時很多人沒有什麼時間鍛鍊，所以健康也會出現問題。生命在於運動，這是我們都知道的，每天我們都要抽出時間運動一下。
想長壽就看看老中醫是如何養生的
看了上述老中醫的長壽秘訣，大家是不是發現這些都是一些不起眼的方法呢?這些習慣其實我們是可以很好的養成的，所以平時大家只要肯花心思，就可以很好的養生了。上述的這三種長壽方法是最簡單的方法，大家平時可以嘗試一下哦!
15樓：匿名使用者
良好的心態;合理膳食;適量運動;在工作.學習.生活中無處不養生，刻意養生反而耗氣傷神
最適合中國的人中醫養生保健方法是什麼?
16樓：匿名使用者
人法地，地法天，天法道，道法自然。
要想養生先要學會順應自然之道。
《內經》中最經典的就是「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」
17樓：紫衣士
打太極拳，睡美容覺．
18樓：匿名使用者
根據個人具體情況辯證，從而總結一套適合自己的保健方法。
常見養生方法有哪些？
19樓：孫朝朝呢
簡單易養生的方法有哪些呢？
中醫養生一般都有哪些方法？
20樓：汝成周仲爍
樓主您好，以下是我的回答
歡迎您的採納和追問
中醫養生之道:冬季"冬藏"的養生原則
冬藏，既是大自然植物與動物的生長規律，也是人類一條養生的原則，同時也體現了「天人相應」的中醫原理。所謂「冬藏」，就是指人到了冬季，應該養精蓄銳、休養生息，以利來年應對春生、夏長、秋收的付出和收穫。
補益： 民間有「入冬進補」的習俗。總之，冬季的保健用藥，應該圍繞著「藏精益氣」上作文章，少用一些清解藥。
當然，對於一些體質屬「熱身」者，也不能拘泥「冬藏」，這是中醫「因人而異」的**與保健原則。
保暖： 重視保暖，也是「冬藏」的重要環節，尤其是對於老弱病殘者。進入冬季，既有室內外溫度高居不下的暖冬，也會出現因寒流南下而氣候急劇下降的寒冷天氣。
這種急劇下降的天氣，容易使人患上風寒感冒、風濕骨痛、心血管疾病。因此，應該重視隨氣候變化而加衣。
睡眠： 為了適應「冬藏」，應該適當增加睡眠時間。冬季應該提倡早睡，適當多睡，以達到養精蓄銳的目的。當然，在夜間保證8個小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。
鍛鍊： 冬季進行運動鍛鍊如何體現「冬藏」呢？一是不主張太早晨練，二是不能運動得「汗流浹背」，以免傷氣，同時也避免因出汗受寒而造成風寒感冒，最好的活動還是散步與打太極拳，不宜進行激烈運動，尤其是年老者，不要冒著嚴寒而做一些超體力的運動。
防病： 感冒、支氣管炎、心血管病是冬季常見病。對於防治感冒，一是衣著防寒，二是對免疫力差的人，使用參芪一類補益藥扶助正氣，以防感冒。
對於有積火者，應該及時用清熱藥清解積火。對風寒感冒初發者，可以用姜茶湯一類進行保健。
21樓：夢山茶叟
藥膳、保健按摩、五禽戲之類 等。
22樓：
有很多方法
針灸拔罐
刮痧埋線
整骨你要看你想要調理哪些，才能對應做出方案的
中醫推拿方法有哪些，中醫按摩包括哪些
我是中醫藥大學畢業的女生，因父母安排發展不太順利，請問如何學習王春亮民間推拿踩蹺技術？我想學點真正的中醫技能自謀出路！推拿手法，是操作者用手或肢體其他部分刺激 部位和活動患者肢體的規範化技巧動作。手法有百種之多。但是常用基本手法大致可分為按壓類 擺動類 摩擦類 捏拿類 捶振類和活動關節類等六大類。一...
運動養生的保健方法，運動養生方法有哪些
散步，跑步，健身操，登上，游泳等 運動養生，運動是形式，養生是目的。形式靈活多樣，且可以自創，只要能夠達到健身的目的即可。合理的鍛鍊加上健康的飲食習慣，同時還有注意休息 心態最重要，要保持一顆輕鬆的心。運動養生的保健方法 散步，跑步，健身操，登上，游泳等 運動養生，運動是形式，養生是目的。形式靈活多...
中醫治療牛皮癬有什麼方法，中醫有哪些治療牛皮癬的方法？
其實牛皮癬我們也不陌生了，這種 病不但損害我們的肌膚，起來還非常麻煩，若是再補選擇對 方法的話，可能會加重或者拖延牛皮癬 的時間。專家提示，要徹底的 牛皮癬疾病，對於牛皮癬患者而言，一定要做到具體的病情具體的分析，對於牛皮癬的 沒有以一概全的捷徑，只有辨證施治。那麼，呢?牛皮癬的病程很長，患者不能拖...
中醫怎麼對抗衰老，有哪些中醫祛皺抗衰老方法？
1.針灸美容對抗衰老 針灸是中醫一種非常常用的手法,通過針灸來刺激穴位,調理身體各個器官的機能,促進氣血的執行,從而來幫助延緩衰老。而對抗肌膚的老化,也可以通過針灸來完成,例如,在除皺嫩膚方面,美眉們可以通過在.2.按摩護膚對抗衰老 中醫上講按摩可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝,而按摩面部也同樣可以...
高血壓中醫治療方法有哪些，中醫如何治療高血壓
中醫 高血壓的方法非常的多。高血壓是一種嚴重的疾病，對於患者的傷害主要就是對靶器官的損傷。中醫在這方面也有很多的研究，方法也非常的多。首先泡腳法，主要是採用桑葉 桑枝來泡腳，當然需要堅持才能取得效果。再就喝藕汁，這種情況在臨床上證明也是有降壓的作用，高血壓病人一定要加倍的預防腦卒中。所以在中醫方面，...