1樓：尋醫問藥網
頭髮不好究竟是什麼原因?在日常生活中，每乙個人都希望自己的髮質好，可是，總會有一些mm的頭髮老是出現分叉、焦黃等現象，著究竟是什麼原因導致的呢?小編告訴大家在日常的洗護過程中僅僅買些洗髮水、護髮素是不夠的，如果吃不對，頭髮的健康也維持不了。
以下這下營養素能讓你的頭髮更健康。
1.蛋白
頭髮是由蛋白質組成的，多吃蛋白質能讓頭髮更濃密。建議定期補充魚、家禽、牛肉、豆類、扁豆、堅果、種子、和奶製品，如酸奶和乳酪等。
2.鐵多吃含鐵食物也會讓頭髮更好，建議多吃紅色肉類、豆類和小扁豆來補充更多的鐵。鐵和維生素c一起吃時會更有助於身體吸收。
3.維生素c
維生素c能防止頭髮分叉斷裂，建議多吃柑橘、番石榴、紅薯、奇異果、木瓜。
4.ω-3脂肪酸
想要健康的頭皮，脂肪是關鍵。飲食中不含脂肪酸，頭髮會變得乾燥和發炎，導致脫髮。特別是ω-3脂肪酸，能讓頭皮和毛囊滋潤。
建議多吃脂肪豐富的魚類，如鮭魚和鱒魚;如果不愛吃魚，可以選擇油菜籽油、核桃。
5.鋅鋅是重要的形成角蛋白，而這是頭髮的主要組成成分。當攝入不足時，頭髮會變得乾燥、沒有光澤。但很多女性的飲食裡都沒有充足的鋅。建議吃更多的紅肉，南瓜籽。
6.維生素a
維生素a能夠讓頭髮的皮腺分泌油脂，讓頭髮沒那麼乾燥。紅薯、芒果、胡蘿蔔、南瓜都含足量的維生素a。維生素補充劑的效果其實不如食補來的好。
你還在為你的不好的髮質而煩惱嗎？你想要擁有一頭飄逸的長髮嗎?希望在日常生活中藥注意多吃一些讓頭髮健康的食物哦。
2樓：海博安
內在因素營養不良，熬夜，焦慮，發脾氣，不按時休息，外在因素，亂用色素，環境汙染，染髮都影響頭髮生長。
哪些因素會影響頭髮的生長？
影響頭髮生長速度的因素有哪些
哪些因素會影響頭髮生長
3樓：吉公尺化妝學校
維生素：長期缺乏維生素a可導致頭髮稀少；缺乏維生素b2可出現皮脂溢位增多，可出現皮脂溢位增多，頭髮易脫落。
影響頭髮生長的是什麼
4樓：吉公尺化妝學校
維生素：長期缺乏維生素a可導致頭髮稀少；缺乏維生素b2可出現皮脂溢位增多，可出現皮脂溢位增多，頭髮易脫落。
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影響二手車價格的因素有哪些，哪些因素會影響到二手車銷售價格？
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那些因素會影響助聽器的音質，哪些因素會影響助聽器的音質？
你好，以下這些因素都會影響助聽器的音質 1.助聽器本底噪音 本底噪音對聽力較好或部分頻率較好的使用者影響大，有些高檔的唯聽助聽器本底噪音低至14db。同時必須區分環境噪音與本底噪音的區別，比如有些高檔的唯聽助聽器壓縮閾低至20db，小聲放大很足，但是正常人聽起來會很吵，感覺是噪音。2.助聽器的頻率響...
影響寶寶成長發育的因素有什麼，哪些因素會影響我們的生長發育呢？
一 遺傳 遺傳因素對小兒的生長發育有一定影響。如父母身材的高矮 的顏色 毛髮的多少以及形態等，對子女都有一定程度的影響。二 精神因素 專家認為得不到撫愛的兒童，由於體內分泌的生長激素比較少，故他們的平均身高可能低於同齡兒童。三 營養 營養對生長發育至關重要。嬰幼兒期需要合理的飲食結構，否則不但影響正...