1樓：匿名使用者
你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因，平時要多吃堅果類食物.例如核桃.
葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.
不要經常熬夜.
情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的
2樓：匿名使用者
失眠的原因主要是由於心火亢盛或者是心脾兩虛，情緒緊張所引起，可以適當的吃一點柏子養心丸或者是養心安神丸進行調理，平時保持心情的舒暢。
3樓：茉莉說生活
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
4樓：
導致失眠的因素有很多種，有精神因素，長期使用安眠藥所導致，這裡建議保持好的心態，養成好的生活習慣，必要的情況下建議服用禾健的褪黑素，可以改善這一情況。
5樓：五味生五臟
目前是因心衰造成的失眠！
失眠的主要原因是什麼？
失眠的原因、種類和對策是什麼？
失眠的主要原因是什麼？
6樓：
引起失眠的原因有很多，第乙個可能是生活不規律引起的，第二個可能和身體虛弱有關，第三個部分患者是由於精神壓力過大導致的失眠。
造成失眠的原因有哪些呢？
第乙個可能是由於生活不規律，晝夜顛倒，有些患者很不幸，他的工作可能需要加班加點、熬夜、值晚班，白天又比較貪玩，沒有及時地休息，時間久了就晝夜顛倒了。這種患者就必須要考慮，如果你的神經非常敏感，不能適應這種晝夜顛倒的工作，恐怕你就要換一換工作了。
第二，可能是因為身體的某種虛損，比如說大病以後，比如說是小產以後出現氣血不足，血不養神的表現，這類病人也會出現失眠，睡眠不安穩。這部分病人可以通過像吃一些滋養陰血的藥物予以緩解，或者是前去中醫科，請中醫大夫予以調理，用一些中藥進行**，予以緩解也可以。
第三，有一部分患者的失眠可能是因為精神壓力過大，工作過於緊張，所以憂國憂民，日有所思夜有所夢出現失眠，那這部分病人可能還需要減輕壓力，必要的時候要去心理科進行就診。
7樓：知識分享小屋
失眠的原因是非常複雜，但我們可以進行幾個方面歸類。比如環境因素，行為因素，疾**素，還有精神因素，年齡因素，藥物，嗜睡等。
第一是環境因素，比如我們房間裡面的燈光，或者是房間太嘈雜，還有異常的陌生環境，這都可以導致失眠。
第二就是行為因素，有長時間吸菸，或者突然把煙戒斷了，或者有喝酒，如果突然把酒戒斷了，這個就是生活習慣。還有經常熬夜這樣的行為習慣，它都會導致失眠。
第三就是疾**素，有些慢性病，例如高血壓、糖尿病，還有那些精神疾病，比如抑鬱症、焦慮症，這些它也可以導致失眠。
第四個年齡因素，年齡因素一般主要是老年人非常容易導致失眠，一般小孩很少有失眠，所以年齡主要是老年。精神因素，遇到工作壓力了，焦慮了，抑鬱了，或者是工作當中人事社會關係等處理不好了等，這個也可以導致失眠。
另外還有藥物因素，尤其是有些疾病，在服用某些藥物的時候，突然藥物的戒斷，尤其是本來有失眠，吃安眠藥，突然把安眠藥戒斷，它肯定會導致失眠。
所以綜合起來，這幾大因素，包括環境、行為、疾病、年齡、精神、藥物等等，都可以導致失眠。
8樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
9樓：茉莉說生活
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
10樓：匿名使用者
每個人失眠的原因可能都不一樣，有的人因為壓力大而失眠，有的人因為身體健康原因失眠。
11樓：迷糊
引發失眠的主要原因有很多。任何可引起大腦中樞神經興奮性增加的因素均可能引起失眠。精神因素：
生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。環境因素、行為因素、疾**素、以及藥物和嗜酒因素等。
12樓：匿名使用者
主要是精神壓力大，結束快。主要是讓自己冷靜，放鬆下來。
失眠的主要原因是什麼？
13樓：匿名使用者
問這個問題的朋友，想說的是，怎麼擺脫自己的失眠問題吧?
1）你可以先通過這個鏈結做一下睡眠體檢：網頁鏈結2）首先需要找出失眠的本質。壓力焦慮、還是因為自律性差？熬夜或者遊戲呢？
3）根據睡眠負債的概念進行調整。
先定好你想要的睡覺和起床時間。起床時間一定要固定死。然後每天按照這個起床時間來，無論前一天晚上又失眠，睡多晚，都要第二天固定的起床時間起來。
晚上睡不著，還可以聽白噪音、睡眠故事助眠。還有一些其他的助眠方法：例如給自己講故事、想一想今天的快樂的事情，背英語單詞等。
14樓：真實永夜星空
失眠的原因要素有挺多的，不過關鍵還是在於自己。
1.睡前胡思亂想，因為壓力的緣故所以無法安然入睡。
2.心裡有顧慮，擔心自己無法解決的問題或者局面出現，導致一直鑽牛角尖的思考。
3.睡前的情緒起伏大，例如看了恐怖的電影或者書籍，或者和別人吵了一架，都會影響睡眠質量。
4.睡前吃的太飽或吃了不易消化的東西，導致無心睡眠。
5.精力過盛，導致晚上和白天的作息顛倒，建議平時做運動，使身體消耗精力，產生疲勞，這樣利於睡眠。
6.因為無所事事，所以沒有確切的念頭和想法想去實踐，所以身體無動力和想法去行動起來，導致精力過盛。建議找點事情給自己做，不管是看書或者玩遊戲都行。
15樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
16樓：茉莉說生活
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
17樓：夏臨摹
終於是睡覺時腦子裡想的東西太多，睡覺前
引起失眠的原因是什麼，失眠的主要原因是什麼？
1 環境原因 常見的有睡眠環境的突然改變。2 個體因素 不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3 軀體原因 廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4 精神因素 包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。5 情緒因素 情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可...
導致失眠的原因是什麼呢？壓力嗎，什麼原因導致失眠？
失眠的原因很多，主要總結起來有以下四大類原因 第一 由於生理的原因導致的，比如環境的改變，會使人出現短暫的失眠，有的人對環境適應性強，而有的人則非常敏感適應性差，環境一改變就容易睡眠不好。另外，年齡的原因，隨著年齡的增長，可能會出現失眠的機率越多，還有性別方面的不同，女性相對男性而言出現失眠的機率要...
失眠的原因是什麼
心中焦慮，緊張，生活工作家裡有壓力，經常把白天的不愉快帶入睡眠，造成失眠。失眠的主要原因有以下方面 1 精神因素 隨著現代生活節奏的加快，人與人之間的競爭，各種矛盾日益增多和家庭的不穩定，使人們精神處在一種高度緊張的狀態，焦慮症 抑鬱症等不斷的發生，失眠的症狀也隨之而產生了，故失眠症也可以說是一種現...
植物神經紊亂導致失眠的原因是什麼
植物神經功能紊亂的病人是會出現失眠的，並且失眠是它非常常見的臨床表現的，因為這些病人交感神經 副交感神經都是紊亂的，容易出現一些焦慮 緊張 興奮 抑鬱 不安等相關的心理狀態，這些心理狀態對於失眠是起到推波助瀾的作用的。另外植物神經功能紊亂的病人還會出現一些慢性的頭疼 頭暈，或者是出現一些神經衰弱 心...
失眠多夢的原因是什麼呢，失眠症的原因是什麼
對於乙個人來講，每天足夠且 的睡眠是非常重要的，只有睡眠好才能讓自己在第2天的精神良好，能夠有精力的投入工作中，而在生活中有很多人經常出現失眠多夢的現象，而失眠多夢的發生也讓他們備受煎熬，其實經常出現失眠多夢。大多數是跟以下這幾個原因有關係。經常失眠多夢跟哪些原因有關係？一 陰虛火旺 陰虛火旺是一種...