1樓：天之痕風
失眠無外乎這幾種原因.一種是心理上的.一種是生理上的.
心理上的別人沒法給你開導.唯一能開導你的只有你自己覺悟或者去心理醫生看看.建議別自己亂吃藥.
生理上的大多是身體不適,有貧血,或區域性未察覺的隱性疾病.建議去醫院全面檢察.
當然,為何失眠基本當事人是最清楚的.不是嗎!
2樓：珂磊之心
可以做點緩解情緒的動作。還可以放點輕**，在睡覺前兩小時不要過度的運動和興奮。
3樓：雷正松
這種情況得上醫院去檢查**。
才會有正確的答案。
4樓：狄令
不要想的太多了，心裡有事睡不著，我就是這樣的，
5樓：元一曲離歌
你好，失眠是由於精神緊張、心理壓力大引起的，甚至引起神經衰弱等精神障礙性疾病。建議：1、每天堅持晨練，增加血液迴圈，提高大腦的供氧量。
2、養成良好的作息時間習慣，早睡早起，午間可適當安排短時間的小睡。3、飲食營養豐富，多食富含蛋白質的食物，以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
6樓：小園
是神經衰弱了，每天晚上睡前不要喝咖啡、濃茶之類的飲料，可以喝杯牛奶、豆漿，睡前要放平心態，不要胡思亂想，會提高睡眠質量。
7樓：
白天事多，晚上想的多就容易失眠！
8樓：匿名使用者
你是因為什麼事情失眠呢？
9樓：
失眠是精神壓力比較大
10樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
每天晚上都失眠是怎麼回事？
11樓：匿名使用者
問題截圖
僅供參考的回答分析
失眠的產生有幾點原因
1，午休睡多了，不困，
2，心裡有煩心事，
3，和年齡，心態有關，
4，和最近一段時間的生活或者工作狀態有關，5，可能和飲食有關，
6，可能習慣熬夜，或者看手機，
7，不排除其他原因，
建議，根據身體特質，晚上要飲食清淡，
養成固定規律的睡眠時間作息，
祝您好運，
12樓：放飛閒雲
我也這樣過，藥物**只是治標不治本，沒有多好的辦法，只有自己放鬆心態，看淡一切，減少壓力，從心理上強大自己，每晚睡覺時給自己輕輕地道聲「晚安」。記住「天空飄來五個字，那都不是事」。希望對你有幫助，祝你早日**！
13樓：廉飛躍
有的是身體不舒服，睡不著。有的是自己有心事，老想心事所以睡不著。不管是哪一種情況的失眠都要及時**，及時調整心態，經常失眠對身體特別不好。應該放寬心態，順其自然最好。
14樓：芹絮
每天晚上都失眠，可能是有什麼疾病，應該找大夫看一下。還有就是現在工作壓力大。晚上休息的時候還在想著白天沒有完成的工作。從而引起失眠。時間長了，每天晚上就會失眠。
15樓：
每天晚上都失眠肯定是心裡有事情或者身體有疾病，可以去醫院先做下檢查，如果身體有疾病可以對症**。
16樓：義衍
是你心態不夠好，每天胡思亂想，把什麼都看成事，應該安下心來，去野外多活動，改變思想，開心快樂，就不會失眠了朋友
17樓：來自小龍山頂天立地的鬱金香
經常失眠的人原因有很多。一種是基因先天不足本身就難以入睡。這種情況需要到醫院進行專業的**。
還有一種是特別普遍的原因，現在的電子裝置基本上都進入了每個家庭。手機電視電腦平板電腦等等。總是面對這種電子產品會讓人處於興奮的狀態，晚上難以入睡，很容易失眠。
建議少看電子產品。睡前喝杯熱牛奶。不要保持興奮的心情去入睡。
18樓：澐澤爅
白天煩事纏心，下午或晚上飲茶和咖啡，晚上做數學題或劇烈運動都可導致失眠。
19樓：來自北固山憨直可愛的雨天
建議去醫院診斷診察，及時判斷病情，盡早**
20樓：銳半
壓力太大，想的太多。
21樓：
可能想事太多，所以都失眠。
22樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
23樓：重慶中科堂中醫**
1、 生活或者工作的精神壓力太大，是導致失眠的乙個原因。比如夫妻之間如果經常生氣，那麼睡眠肯定會受到影響。同時，如果工作不能得心應手，睡覺了還在想工作的事，肯定也會失眠。
2、 作息時間的不規律，也是導致失眠的乙個原因。現在，很多人沒事就會抱著手機玩，以至於該休息了，還在抱著手機玩，總是很晚才睡覺，那麼失眠就是理所當然的事情了。因此，拒絕失眠就要早睡早起。
3、 飲食方式的不健康，也是會導致失眠的。有些人特別愛吃辣椒，就連晚上都要吃很多辣椒，這樣，在睡覺的時候，胃裡面辣的難受，或者難受的一直想大便，肯定是會影響睡眠質量的呢。
如有任何疑問，可來中科堂就診，位址沙坪壩大學城思賢路路口。
24樓：閒工夫鐳依
果患者在每天晚上失眠，可能是由於自己生物鐘的原因造成的，因為每個人的生物鐘是不一樣的。如果有的人生物鐘比較晚的話，晚上過早的睡覺是會造成失眠的情況，建議患者要注意。並且要避免經常玩手機的情況，還要注意自己的睡眠環境，避免環境過於嘈雜或者是光線過強。
另外，患者也要及時的服用眠夢香調節，堅持一段時間，可以舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。
25樓：靖川永子
想要擺脫失眠，其實不難，做好這幾點，比吃藥更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多數是由心情焦慮引起的，而睡眠不好又會使人無精打采，心情煩躁，從而形成一種惡性迴圈，甚至會影響整個人的性格和脾氣。睡覺前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食療是最好的安眠藥
生活中很多食物都具有藥食兩用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一樣。也可以服用眠夢香，這是一種天然無新增的食品，每天服用一小袋，堅持乙個療程可以增強免疫力，提高睡眠質量。
3，睡前做這些動作
適當地進行意念調節。要找個舒服的睡覺姿勢，平復情緒，盡量放鬆身體，均勻的腹式呼吸。默念「松——呼」，在吸氣時可以試著把注意力集中在以下部位，按照順序放鬆：
頭、頸、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。
26樓：頓欣懌樂園
每天晚上失眠，可能是由於自己生物鐘的原因造成的，因為每個人的生物鐘是不一樣的。如果有的人生物鐘比較晚的話，晚上過早的睡覺是會造成失眠的情況。
另外，想要**失眠的話，其實可以從生活習慣進行調節的。
睡前 30 分鐘關閉手機，電腦等數碼產品。
堅持每天早上在 7 - 8 點起床，不在週末或節假日「睡覺」。
避免在睡前 3 小時內進行嚴格的鍛鍊;，定期進行鍛鍊。
睡前可飲用眠夢香，堅持一段時間，**失眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
27樓：小公尺粒愛手工
失眠有很多原因導致的，年齡，心事，疾病等，建議去醫院看下，壓力大的話去放鬆下。
小公尺粒為你解答，如果可以的話採納下我吧。謝謝了，公尺粒後期繼續為你解答。
天天晚上都失眠是怎麼回事？
28樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
29樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
30樓：匿名使用者
經常喝濃咖啡，烈酒，濃茶等等，應該減少這類食物的攝入，才能夠緩解失眠。
每天晚上都失眠是怎麼回事?
31樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
32樓：清風可相許
「失眠的原因，失眠的患者，一般都長期處在緊張和焦慮的狀態。多數失眠，是由於重大的事件發生、考慮事情，但是睡不著覺，人體的節律被打亂，就產生了日後失眠。其次衰老、睡眠習慣不好也會導致失眠。
出現失眠的整張，要積極進行調整。」
33樓：百小度
完全是可以通過中藥**，恢復睡眠的！
34樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
35樓：可愛的果
既然已經知道失眠是由心事多和壓力大引起的，那就應該對症下藥：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上可能就會失眠。
2.睡前不要過多的想事情，保持乙個平穩心情，凡事都會慢慢解決的。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.睡前最好喝一般眠夢香，可以幫助減輕焦慮，放鬆壓力，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
每天晚上都失眠怎麼辦？
36樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
37樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
38樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
39樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
40樓：匿名使用者
長期失眠是非常痛苦的事！建議你調節情緒、想辦法舒緩壓力，比如去靜養或去旅遊，如果還是解決不了，只能去看醫生，依靠藥物了。
41樓：傻氣
首先要找到睡不著的原因：
1、自身因素：自己有失眠症或者抑鬱症等導致晚上沒有睏意，有時候困但是同樣睡不著覺；
2、環境因素：有時候因為更換乙個睡覺的環境，包括室內環境以及戶外有噪音情況的影響；
3、生活因素：成年人或者中年人往往因為生活中的工作，或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠；
4、心理因素：如青少年因為公升學壓力，或者中年人為了生活的目標而造成心理包袱睡不著覺；
5、其它因素：包括神經太過激動、興奮，或者睡前飲食、飲水過多都可能導致晚上睡不著覺。
然後跟據這些原因再找方法。醫生建議睡前喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
每天晚上失眠怎麼辦？
42樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
每天晚上出現失眠，一般考慮跟精神壓力，心理因素，熬夜等有關係的可以採取東西結合，進行**和調理，首先要保持良好的心態，絕對要避免情緒因素的影響，保證充足的睡眠，在醫生指導下口服鎮靜安神，調節神經的藥物配合中醫中藥來辨證**，晚上睡覺前絕對不能吃得太飽，以及飲濃茶，否則會影響睡眠的，可以喝一杯牛奶，有助於緩解睡眠的情況。
43樓：小蝸的香水日記
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44樓：白又又
尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自癒，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
45樓：匿名使用者
每天晚上失眠可能是過度勞累、精神壓力大引起的。建議：患者平時注意休息，可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圓、蓮子、牛奶等，也可以在睡前用熱水泡腳幫助提高睡眠質量。
若是症狀嚴重，可以遵醫囑服用安眠藥物**。
46樓：不能夠
每天晚上失眠這個的話要對症下藥，要早一點點睡，睡覺前盡量進行一些泡腳的一些活動，進行物理催眠。
47樓：迷糊
在休息的時候，要盡量的選擇木板床，另外枕頭度的高度要始終，而且也要盡量的創造比較安靜的環境，另外也要避免一些噪音影響睡眠導致失眠，如果失眠比較嚴重，也可以輔助一些安眠藥物來進行改善。
48樓：楓橋相橡
失眠要根據年齡，性別，習慣來定，如果不是自己養成的壞習慣，那就從身體上去找原因，如果都不是，那就強迫自己10點睡覺，關機，關燈，乙個禮拜應該就可以，必須是強迫，不要有任何藉口哦。
49樓：好夢成真好人好夢
失眠的原因有很多如:腦神經衰弱、作息時間不規律等等……。建議養成乙個良好的睡眠規律，晚上睡覺前禁止看手機，可以聽一會舒緩的**，用溫水泡腳十五分鐘左右也有助於睡眠，睡前禁止吃東西，堅持一段時間睡眠就會改善很多的，如果腦神經衰弱嚴重的話也可以服用安神補腦液輔助一下。
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