1樓：匿名使用者
是不是睡得太晚了，或者是有什麼心事導致的呢？
早上起來就沒精神是什麼原因？？
2樓：上海谷度寶
早上起床沒精神可能和以下幾種原因有關：
作息時間規律，每天的睡覺時間和起床時間盡可能固定，養成規律的生物鐘，晚上別熬夜，這樣早上自然醒的可能性更大，且會更有精神。
光線，人體的自然醒和光線強弱有關係，可以試試窗簾不要拉緊，讓早上可以有光線照進來。如果拉的緊，早上室內還漆黑一片，人體的睡眠程度還是相對較深，在被鬧鐘叫醒後自然會有起床難，沒精神的現象。
早餐，起床一定要吃早餐，不僅早餐對人體健康十分重要而且對提神有顯著功效，如果沒吃早餐早上九點到十點鐘的是非常容易犯睏沒精神。
鍛鍊，早上起來可以利用十分鐘時間鍛鍊一下，去室外呼吸呼吸新鮮空氣、散散步，做一些擴胸運動，這樣可以加速血液迴圈，讓渾身都充滿精神，迅速消除睏意。
茶水咖啡，起來可以喝一杯茶，水或者咖啡，眾所周知這是提神飲料可以讓精神更加亢奮，有效率的投入到工作與學習當中，以上就是早上起床沒精神解決的一些小方法。
3樓：敬奕琛田香
睡覺經常做夢，影響睡眠質量。所以早上起床後沒精神。想辦法調整作息時間，改善睡眠質量。
達到深度睡眠後就不做夢了。可以晚上睡覺前用熱水泡泡腳，晚上睡覺前半小時左右喝一杯純牛奶有助於睡眠。
4樓：快樂育兒健康成長
可能是晚上睡眠質量不好，要不就是屬於痰溼體質。
5樓：載語
那肯定是你太累了，也許晚上沒有休息好吧。
6樓：青末互娛
可能是晚上沒有休息好吧，注意睡眠質量，
為什麼每天睡得早還是很睏呢
7樓：
每天睡得早，不一定你的睡眠***，注意生活作息時間規律，適當的加強體育鍛煉，比如跑步，游泳。還有就是有可能是體內濕氣太重，要從飲食上改善一下，也可以拔罐汗蒸刮痧等去去濕氣寒氣，慢慢症狀就會好的
8樓：桂圓噹噹
精力。可以出去玩玩發松一天。找點樂子
如果是身體原因去看醫生
最好的辦法就是吃美食吃螺螄粉
9樓：魯步芊芊
這很正常，年輕人瞌睡多。如果你年齡大的話那就不正常了，需要去醫院做個檢查。
10樓：
第乙個原因是，隨著季節的變化，人體的生理機制，還沒有順應季節的變化，沒有適時地做出調整。因此，這種情況下，早睡早起，睡眠其實並不充足，早晨起來的時候反而會覺得更困。還有一種情況是，有的人早睡早起並不是長期堅持的結果，而是偶爾，人的身體也並沒有接受早睡早起這種生理模式，因而早睡早起，第二天反而也會更困。
11樓：左笑南
每天睡覺早睡還是很睏睡覺時間長了
12樓：
春睏秋乏夏打盹，所以困很正常
13樓：
那是你自己心情的問題。
14樓：鄧霄
睡的太多了，濕氣偏重，人會墮變懶。
15樓：高高今天沒眉毛
睡太多了也不好，時間可能太長了吧
早上起來很睏。怎麼提神
16樓：小徑路人甲
早上提神，可以採用塗抹薄荷、伸伸懶腰和拳頭按壓等三種方法進行提神。具體如下：
1、用薄荷。犯睏時，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2、伸伸懶腰。站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除痠痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
3、拳頭按壓。拳頭握緊，放在耳朵斜後方，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。
常見的造成早起疲勞的原因如下：
1、睡覺姿勢不正確。如果你醒來時後背疼痛，可能是由於整晚都側著睡導致的。長時間側著睡會讓髖關節產生明顯的扭曲，導致後背和腿痠痛。
為避免後背疼痛，你可以在兩腿之間放個枕頭，以保持髖關節的校直。
2、枕頭不合適。蓬鬆的大枕頭看起來豪華舒適，但卻會造成脊椎不適。睡覺時，柔軟的枕頭不能撐起頭部，就會讓頸椎和脊柱無法保持自然的弧度，造成頸椎肌肉僵硬和痠痛，建議使用有足夠硬度的枕頭。
3、睡覺磨牙。如果醒來時總是頭疼，可能是因為整夜都在磨牙或咬緊下巴。通過按摩面部能緩解這種症狀，比如，在睡覺前和醒來後在下顎部位輕柔地按摩，也可以去看牙醫，佩戴口腔防護器，矯正牙齒位置，預防磨牙。
17樓：彩虹班的孩子王
早上起來的時候，洗把冷水臉。
刷過牙以後，喝杯涼開水。然後下樓跑步。
運動可以讓身體細胞活躍起來，包括你的腦細胞和各項身體機能，都能得到運動。
回家後馬上洗個澡！然後再吃早飯，你會發現胃口超好！精神十足！
我多年的親身體驗哦！
為什麼睡了很長時間起來後還會犯睏？（求懂的解釋）
18樓：匿名使用者
容易犯睏應該是脾濕胃虛弱造成的，身體的濕氣較重，所以你要健脾去溼，養胃補氣血才行。 你一天起碼睡十個小時太多了 長時間睡眠，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力，只好躺下，造成惡性迴圈。一夜休息後起床活動，有利於肌纖維增粗、變韌；睡懶覺起床後常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
賴床者由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。好睡懶覺的人，睡眠中樞長期處於興奮狀態，而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，常感昏昏沉沉、無精打采。 睡眠主要是看它的睡眠的質量和時間。
睡眠最佳的時間是晚上的10點至早上的7點，只有在這一段時間裡正常的睡眠，你的身體就會正常的運作，身體才會健康
還有，白天睡覺對人體沒有什麼好處的，它會耗人體的氣，讓你氣不夠，氣虛，人體的氣不足了就不能很好的推動血的執行，造成血液迴圈不暢。時間長了就會造成心腦血管的毛病
人體內的濕氣重，人就感覺到很累，很睏，沒有精神，昏昏沉沉的。建議到藥店去買中成藥《參苓白朮丸》調理一下，這藥對你會有很大的幫助，它可以健脾去溼，調節內分泌。 這個藥我以前有試過 覺得還可以。
你老是通宵、這樣完全破壞你的生理鐘的 對你的身體超不好要 你好好調理一段時間就好了
早晨起床後老是犯睏，怎麼辦？ 5
19樓：然媽養生課堂
睡覺睡不醒？起床後犯睏打盹不解乏，可能是身體健康在「報警」！
20樓：無趣醒
早晨起來還很睏，就需要查詢原因對症進行**。如果存在睡眠的質量不好，或者是睡眠的時間短，那麼清晨起來的時候，可能就會很睏。主要是改善睡眠，每天固定作息，減少熬夜，睡前喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善睡眠質量的。
21樓：皇魔吉
建議你最好去看一下醫生，
看看具體是什麼問題的引起的。
基本上早晨起床犯睏有幾種情況引起，
一是血糖低，這種多吃糖。
二是沒睡好，也就是說睡眠質量差，這種還得分細情況解決。
三是沒睡夠，這種最好解決，有空繼續睡就是了。
四是缺乏運動，這種情況最多，上上健身房比較好哦。
五是心理問題，這種沒辦法了。。。。。。。
還有其他的。。人家就不太清楚了。。。。
22樓：**n次方
建議你諮詢下醫生，讓他幫你分析下問題的根源，然後你再把具體的問題提問在這裡，這樣大家可以一起幫你找解決問題的良策。
23樓：
早上起先運動一下,然後多喝點東西,特別是咖啡!在讀一下幽默的書刊 心情放鬆就好
24樓：梧桐愛深藍
睡眠質量不好，建議晚上睡前喝一杯牛奶。
25樓：匿名使用者
去醫院撒！！！！！！！！朋友
為什麼早晨起來總是犯睏？
26樓：匿名使用者
你好，正常情況通過一晚上的睡眠，早上應該是人精力最充沛的時間段，但是患者如果在早上仍然有犯睏、疲倦、乏力的症狀，考慮原因主要有以下方面：第
一、要考慮患者是否睡眠的時間太短，比如患者熬夜或者睡眠質量比較差，睡眠輕淺，處於睡眠障礙，患者會在早晨起床的時候依然感覺到很是困倦、乏力。第
二、要考慮患者是否有夜間睡眠呼吸暫停、打鼾等問題，導致大腦處於慢性的缺血、缺氧狀態，在早晨的時候患者會感覺犯睏的問題。第
三、考慮患者可能是早餐的時候吃飯吃得太多，導致胃部需要更多的血液來消化食物，大腦的供血就會相對不足，所以在早上的時候也會表現為犯睏的症狀。第
四、還要考慮患者是否夜間的睡眠環境不好，比如空氣流通不好，患者在夜間水分攝入的不足，可能就會出現缺水而導致患者的新陳代謝緩慢，腦供血乏氧，早晨起來的時候也會有強烈的犯睏感覺。
27樓：健康養生世界
為什麼每天早晨總是睡不醒？醫生總結了4種原因及應對措施
28樓：植安夢
春睏秋乏夏打盹，老一輩的諺語還是挺正確的！
早上起來胃疼怎麼回事，早上起來胃疼怎麼回事呀
可能是因為空腹胃酸分泌引起的。如果是經常這樣的話可以吃金花坑春砂仁調理一段時間 早上起來胃疼怎麼回事？早上起來胃痛，這個有很多原因，是不是昨天吃的東西有點不對？吃了不乾淨的東西會造成胃痛，如果晚上吹空調吹的時間過長，也容易導致胃受涼，也會產生疼痛，所以說自己要觀察一下，看昨天吃的東西有沒有問題？或者...
早上起來嗓子幹疼是怎麼回事，早上起床後,嗓子總是發乾而且還疼是怎麼回事啊 拜託各位了 3Q
正常情況下，我們是用鼻子呼吸，不是經口呼吸的，因為鼻子在呼吸過程中起到了加溫器 加濕器 過濾器的作用。鼻子對我們正常的呼吸功能非常的重要。冷的 乾燥的空氣經過鼻子吸進去之後就會被加溫加濕，那麼乾冷的空氣到達鼻腔的後方時，就會變得很溫暖濕潤，這樣我們口腔就能保持濕潤。如果乙個人鼻子堵塞，自然而然就會張...
早上起來老是乾嘔是怎麼回事，每天早上起來總是會出現乾嘔？怎麼回事？
早上起來乾嘔，有以下幾種原因，一種可能是咽炎，咽炎的時候，有時不僅僅有乾嘔的感覺，可能還有咽部不適感，有螞蟻行走的感覺，咳不出嚥不下，由於病程比較長，症狀比較頑固，誘因還是比較多的，可以到醫院去做電子喉鏡檢查，排除咽喉部有沒有其他的病變，比如腫瘤等。另外可能就是胃食管反流，有反流性食管炎，反流性咽炎...
早上起床嗓子疼怎麼回事？為什麼早上起來嗓子疼？
這種情況大多是夜間張口呼吸咽部水分丟失過多引起的，可以服用口含片，如江中複方草珊瑚含片，含服之後可以降低疼痛感。不過，這種情況也不排除存在咽炎的可能，建議盡早還是就醫檢查診治。早晨起來的時候出現了嗓子疼，主要考慮以下幾個方面的原因。第1個很可能是睡覺的臥室，空氣環境過度的乾燥，導致患者出現了咽喉部黏...
早上起床頭暈是怎麼回事
一般是因為人經過一整夜平躺睡覺，我們的血液已經習慣這個上下高度迴圈，而我們早上一起，上下高度差馬上調節到最高，會暫時出現供血不足情況，所以人有點頭暈。頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常 您好，很高興為您解答這個問題，早晨起床搞的頭暈有很多種原因，貧血貧血是很多人都有的問題，人體內如果血液不夠的話，...