1樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
2樓：匿名使用者
這這個男生看上去還不錯，我覺得這個人大概有二，30歲的樣子，女人有什麼變數，那要多運動，少吃點，平時吃個七八分，飽嗯，運動多一點有游泳嗯，健健身怪物大師珍珠谷大谷被稱為什麼。個
3樓：汶穿大帝朕
少吃飯，多運動，多吃蔬菜水果 ，少吃油膩的東西，早上中午可以正常食用，晚上要少吃，多喝水，少喝飲料，不喝酒，少吃甜食合肉類
4樓：雪裡松
**的方式，各種各樣，但萬變不離其宗，就是管住嘴，邁開腿！管住嘴，就是在飲食上，一定要注意，少吃甜食，少吃油炸食物，減少脂肪的攝入，每頓飯只吃七分飽，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃零食！邁開腿就是要加強鍛鍊，要養成習慣，做到每天40分鐘的有氧運動，比如游泳、瑜伽、慢跑、健步走等等！
一定要有毅力，做到長期堅持，必會收到良好的**功效！最好不要吃那些所謂的**藥，一是對身體傷害太大，二是停藥以後會**！
5樓：沒想你也會轉彎
少吃一些些高熱量的東西，不要吃，多走路，多運動，或者小跑一天三個小時以上，保管乙個月見瘦。
6樓：看看gg幹活
盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法. 不傷害身體,效果非常好 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 一是控制高脂類食物 如動物性食物 肉類、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高強水化合物的食品 在平 時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是 來自於穀類(如公尺、面、雜糧等)。
7樓：匿名使用者
少吃。可是本人不贊成為了別人眼光**。太受罪了。
8樓：百度嗎
愛吃管不住嘴就容易發胖，**要有毅力，簡單又省錢就是要管住嘴，不要總吃，尤其油膩食物、高熱量食物及零食等，健康飲食，控制飲食的量，多鍛鍊身體，慢慢就會變瘦的。
9樓：
少吃多動，早吃好午吃飽晚吃少，多運動
10樓：匿名使用者
說到瑜伽**，首先肯定要預熱，拉伸運動做起來。放鬆站立，雙腿成90°分開，雙臂自然張開，與肩膀保持水平。在保持身體與雙臂直立的同時，側轉身，用右手或者是左右去觸碰自己的腳踝，動作要來回替換。
不要小看這個動作簡單哦，它可是能夠鍛鍊你腰部的靈活性，減掉你的小肚腩和腰部贅肉哦。
11樓：
女人要想變瘦，就要有毅力。首先要管住嘴，邁開腿。管住嘴，就是要營養均衡。飲食有節制。邁開腿就使用加強鍛鍊。
12樓：匿名使用者
這個這個人是不是感情上的**理智的人，真誠地分析一下，那要跟他接觸過，才知道是不是感情**，只有跟他接觸，你才能判斷出，他是不是感情的**，真請勿果菜一數字，我覺得是六女人怎麼變瘦了，要多運動，平時吃飯吃個七八分飽，這雙眼睛看上去還可以。人
13樓：寮撶背寮撯櫔
不吃飯，一點都別吃，就能瘦，真的，水也別喝。使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
少吃。可是本人不贊成為了別人眼光**。太受罪了。
14樓：感情啦啦隊
有錢，就交給專業人士，一些**機構多的是啊，給錢，別人給你制定方案，也會鼓勵你怎麼做。沒錢，就自己**，平時堅定信念，少吃多運動，其實最大的一點就是管住自己的嘴，變瘦也就指日可待了。
15樓：無敵加農炮兒
不吃飯，一點都別吃，就能瘦，真的，水也別喝
16樓：遼太子
養成良好生活習慣，每天堅持鍛鍊身體就可以瘦下來的！
17樓：桃花源裡的桃花
使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
18樓：禾禾牌文鹽文
科學飲食，鍛鍊**才是科學**
19樓：雲lian素食健康
吃素，素食又健康又**。多運動。
20樓：拉薩夜雨
首先加強鍛鍊。控制飲食千萬不要吃**藥
怎麼才能使大腿變瘦，女人怎麼可以讓小腿變瘦
愛美的mm都希望自己有個漂亮的腿形吧,我就教給大家乙個即簡單又好用的方法,效果不錯呦 首先 身體站直,兩腿分開,兩腳一定要與肩同寬 這一條一定要切記 然後 腳尖向內併攏,腳跟不動,當感覺大腿有緊繃的感覺時身體站直 也就是內八字 保持不動,堅持至少10秒以上 這個方法沒有固定的次數,每天沒有事情的時候...
怎樣讓腰變瘦？怎麼樣才能瘦腰
對，轉呼啦圈，要堅持喔，如果放棄的話會 的。我妹就是用這個瘦下來的，堅持了不到一年，褲腰整整瘦了兩寸喔！怎麼樣才能瘦腰 怎樣才能讓腰部快速的瘦下來呢?快速減腰部，乙個簡單動作，讓你輕鬆甩掉腰部贅肉。怎麼樣才能瘦腰 乙個動作瘦出小蠻腰 您好！給你分享幾組瘦腰動作，每天花費乙個小時的時間來練練吧。平躺，...
女人怎麼才能瘦，女人怎麼減肥
一套3分鐘的減脂操，隨時隨地都可以練起來。解鈴還需繫鈴人 控制食量，多吃水果，吃完飯一定不要坐著不動，要站站聊聊天，散步，這樣可以保證你不會再胖，如果有毅力，每天跳繩或者跑步，轉健身圈。首先要注意合理的飲食 通過健康規律的攝入食物和營養 提高自身的身體代謝 其次適當的有氧運動 增強脂肪的消耗力 從而...
怎麼有效的瘦腰瘦腿，如何瘦腰瘦腿
可以的啊，那我跟你說說我自己吧，我屬於骨架很小的人，但是身上肉很多 上大學的乙個學期我長了近20斤，我現在天天在 開始我也是去健身房 每天都去，大概半個月就堅持不下去了，現在在家倒還瘦了，其實也沒特別的方法 早上吃喜歡的，飽就就立刻停止，中午無論什麼山珍海味就一小碗白飯，夾適量的菜到碗裡面，離開飯桌...
如何長高變瘦變瘦，怎麼讓臉變瘦
長高跟遺傳有關，可以自己來 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適...