1樓：匿名使用者
先練好紮實的基本功，運球，投籃，上籃，防守。經驗跟心理素質也很重要這需要長時間的球齡而練成的，別老想著一步登天，只有多練，跟隊友多配合，熟悉每個位置的打法站位，跑動，技巧，你才能做到更好的傳接球，有穩定的心理素質才能控制好關鍵球，建議你多跟比你大的人打球，能學到不少東西，同時技術也上公升了，我就是這麼過來的。
2樓：—夏—天
lz是要比賽了麼？還是想去nba或者國家隊？如果你真的想一心一意的往籃球方面發展我可是完全支援你加崇拜你滴。
嘿嘿，下面我來吹噓幾句吧，你問題上說的全都是你的技巧方面，你沒有做到的太多了。跑動速度，運球速度，彈跳，體能，投籃的精準度，防守能力，突破能力，你的實戰經驗，你想學馬努，就可以不用太在意關鍵球的處理，因為他一直都是第三方選擇（在馬刺）他的傳球很到位你要多練習，籃球是5個人的，有些時候你的一次經典助攻會比你得那兩份還幸福，小lz你現在最最最重要的就是長個，13歲165並不算太高喔，還要把自己練強壯！加油，支援你
3樓：匿名使用者
介於你歲數小，你可以加強一些基礎訓練，和身體素質的訓練，打球其實要往好打，天賦很重要的。經常和一些專業的校隊打打球，會增你的經驗，多打些比賽。
4樓：匿名使用者
練投籃，我們在打業餘比賽時，一般都是防突不防投，所以你只要中距離投籃練準了，就ok了
5樓：淮安張宇建
身高不夠 彈跳來湊。你的速度要必須更快，甩開防守隊員，視野要開闊，運球注意無球隊員的跑動。後撤步跳投要學會
6樓：雷鋒寫日記
主要是身體素質，身體強硬才是硬道理，別的都是空談！
7樓：肖砍砍
基本功最重要，然後才是技術。投籃命中率也很重要
8樓：
年輕人，你的還長呢。
你會，但你不精。你一次胯下運球的時間，別人能運三次。
別人左手代球跑得比你空手跑還快。
還有命中率，力量，彈跳。你覺得自己怎樣呢？
誰教我籃球怎麼當好控衛，我13歲，身高161cm，球齡1年，垂直彈跳90cm，一般能過人，運球班級第1，
9樓：匿名使用者
首先，要練習好運球，沒有好的運球做保障就不可能有好的組織能力；
然後，學會觀察，控衛需要的是視野，沒有好的觀察能力掌握不了隊友的走位是不可能傳出好的球；
然後，要學會防守，控衛有時候是防守的薄弱環節，有乙個會防守的控球後衛是一件很幸福的事。
最後，多打打全場比賽，多多的實戰練習才是增加能力的基礎。
10樓：
nba水準的彈跳力 練干拔吧 其實在學校裡打控衛很簡單 因為沒有特定的戰術 所以隊友跑出空位的情況一般不多 你要做的就是把球運過半場 然後選擇自己進攻 或者傳給乙個靠譜的隊友 當然如果隊友有了特別好的機會就給球
至於突破 其實最實用的突破就是體前變向 速度快 爆發力強 至於背後過人一般是對手伸手斷球時用的招數
至於投籃麼 你要盡量使自己出手柔和不要有僵硬 用不上力 或勉強的感覺 當你找到舒服的投籃姿勢後 就保持練下去 另外 不要和手感較勁 沒手感時就多突破 打不進也可以造犯規
11樓：
控衛一般是針對全場的位置而言，一般5號位，但是打控衛的話要求的是大局觀，保證隊伍的進攻性！你要策應，要帶球，要用自己突破給隊友製造機會，撕開防守，運球只是最基本的了！
運球要看球感了，，多練吧，沒幾年功夫是不行的，在漆黑的地方 看不到球，或慢走或加速或變相
在室內記得把手甚至只用手掌力量拍球 把球放在牆上，保證球不掉 主要是讓你的手指 手掌熟悉求 或者雙手交叉控球 兩隻手能保證手上球的不同節奏 就行 那樣你的左手右手都運球熟悉求自然控衛的基本功是夠了！我都練了7，8年的才有點手感
記得給分哦 ！
12樓：哎不好找
投籃沒的說，每天投他個一百次，不信投不準的，這個主要是手感問題，至於背後運球過人也好說，你運球好可以聯絡背後運球先，會吧？就跟平常左右手換手運球一樣 只不過是放到了背後，過人可以看你的速度和靈敏度，比如說你想從左邊突破，防守隊員會向左側防守，這時你可以背後變向從右路突破，這個很靈活的，主要是突破和變向。背後運球過人要的也就是乙個變向，速度快的話也能很快很好很有效的過人。
13樓：匿名使用者
控衛不是要過人，控衛是掌握你的球隊整個節奏和方向，是大腦。基本功要紮實，這樣就會控住球。過人簡單教你一點，運球的時候偷瞄他得雙腳，哪個腳站位比較靠前就進攻他哪邊，這樣他轉身就會慢，他要是雙腳併排，你就運用一下胯下啊、小變向來調動他一下，他肯定會出現雙腳前後站的問題
14樓：1211餓
餓 90cm
兄弟你彈跳超好 可以去扣籃了 控衛算什麼 當前鋒扣籃啊
15樓：嶴裡頭歪
控球要的是節奏 快慢自己掌控 不要老想著過人 眼睛要觀察隊友的跑位 不要埋著頭只顧自己運 投籃要多練習 先要固定舒服的手型 接下去就是勤練了
16樓：匿名使用者
多運球 多聯絡變向運球 感覺把球變成自己的一部分
17樓：匿名使用者
背後運球注意控制籃球的落點，投籃就多練習吧，熟能生巧。
18樓：匿名使用者
90cm，膜拜小朋友
19樓：愛的還是它
平時多玩籃球，找手感
20樓：_problem丶
你如果能和我們隊乙個4年級的人比運球，你如果贏得話，我服了.......................
如何練彈跳和投籃和突破技巧（籃球）
21樓：▓詎蕝戀噯
你好~~
ok..我告訴你。。。慢慢看
自己的心態一定要保持最好的狀態
打籃球時的心態保持 就是不要覺得自己會失誤會不好
要讓自己的身體全面開啟 覺得認為這是表現自己價值 表現自己的時候
（其實自己才是自己最大的敵人，克制住自己的害怕心態，）
你要知道 我練籃球就是要在籃球場上證明自己 就是要讓對手看看~！！
要記住 永不放棄
既然你喜歡籃球 你愛籃球 那麼就要堅強
打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話（就是變成百裡挑一的高手）
那麼你要用出
精神慾望（意志力）+汗水（苦練）+時間（經常練習）=自己所要達到的目標
最後幾句話
永不放棄 證明自己
付出了一定有回報
我一步一步給你解釋清楚
控球後衛（point guard）又叫組織後衛
詳細解釋
或者得分後衛（shooting guard）詳細
練習彈跳力~！~！~！
~彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百公尺衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百公尺或者50公尺的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
22樓：紅茶酷蛋
再炫耀下，我14歲的時候就已經1公尺82了哦柔韌性可以練，這個東西不可怕，彈跳只要你負重練習，你會跳的更高的投籃我實在是不想再說了，我已經跟很多baidu知道的人說過了，每天放學後，乙個人練習投籃，如果是3分球，那就乙個人練習，知道進了50個3分球再回家，每天都這樣，會准起來的。
突破其實並不單單靠運球技巧這類的東西，反應能力很重要，這個你要多去玩玩反應類遊戲，還有在突破的時候千萬不要猶豫
23樓：一摩爾緈鍢
熟悉球性練習
行進間熟悉球性練習：
（1）行進間體前手指腕撥球
（2）行進間繞體、繞頭傳接球
（3）原地交換高抬腿
方法：一腿屈膝抬起，兩手持球於抬起的膝後部位。練習時兩手持球在兩腿間做「8
」字繞環；兩腿隨著繞環動作原地交替高抬。
要求：繞「8」字和抬腿動作要快速協調。
（4）行進間胯下「8」字傳、接球
方法：兩腿彎曲，上體前屈，兩手一前一後持球於胯下。練習時，邊走邊做「8」字
胯下傳、接球。
要求：開始練習時，走的速度可慢些，正確掌握動作要領後再加快速度。
（5）原地換手胯下擊地傳、接球
方法：兩腳弓箭步開立，右腿在前。兩手持球於身體右後側。練習時，右手從胯下做
擊地傳球給左手，傳球後兩腿立即做前後交換跳，左腿在前，左手再從胯下做擊地傳球給
右手，如此連續交換練習。
要求：快速進行，球要從胯下穿過。
（6）單手控制球
方法：兩腳前後開立，兩手持球於胸前。練習時，左手向右上送球，右臂向上舉
，同時將球由下向上帶到右指端，球在指端稍停， 立即用手指將球卷下還原成開始姿勢，
兩手交換練習。
要求：右手向下卷球時，手指和指尖快速用力把球控制住，邊走邊拉。
（7）單手背後拋接球
方法：持球於胸前。練習時，單手接球從背後向身體另一側肩上方拋球，另一手
在體側肩上接球。兩手交換練習。
要求：接球時手心向外或手心向內，手指和指端接觸球后，立即將球控制住，接
球時眼看球。熟練後，要求跳起在空中接球，接球 後立即把球從背後交給原傳球手；落地
後再做，連續在走跑中練習。
（8）移動中自拋自接球
（9）滾球追趕
☆投籃——急停跳投
（1）接球急停跳投
動作要點：朝球躍步騰空接，落地屈膝速跳起，伸臂扶球身平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求：急停跳投是運用跳投的方式，結合急停的突然性進行投籃的一種方法
，突出「快」字。接球跳投是在快速移動中跳起接球，落地後立即起跳投籃，使急停與起
跳緊密結合。
（2）運球急停跳投
動作要領：運球急停身要穩，突然起跳垂直公升，伸臂瞄籃控平衡，扣腕撥指高點投
技術與要求：運球急停跳投是在運球中突然急停，迅速起跳於投籃緊密結合的一種
投籃技術，要求動作變化突然。
運球 （1）運球轉身
技術與要求：當運球者向某對手一側突破，但路線被封堵，雙方距離很近，無法
用變向運球突破時，可改用後轉身運球從另一方向 突破。
方法：在做轉身運球時，先做突破的假動作，轉身後換手運球，另一手在體前保
護球。要點：前腳為中樞，拉球並轉身，換手按拍球，變向保護球。
（2）胯下變向運球
技術與要求：一腳跨前從體側做一次胯下運球，但要注意步法不亂。
方法：胯下運球，由於球既不在身前也不在身後。因此，在變換方向時，胯下運
球比轉身運球和背後運球都要優越，不易失誤或被 對方搶截
請教+琢磨+實踐+時間+汗水。相信你會成功的！
徵P，本人小小t ，身高165。
1 標準尺碼。2 中國式尺碼 褲裝 26代表腰圍為 尺 27代表腰圍為 尺 28代表腰圍為 尺 29代表腰圍為 尺 30代表腰圍為 尺 31代表腰圍為 尺 32代表腰圍為 尺 33代表腰圍為 尺 34代表腰圍為 尺 36代表腰圍為 尺 38代表腰圍為 尺 40代表腰圍為 尺 42代表腰圍為 尺 44...
本人男現今17身高165怎麼才能長到170求大神支招
我當年就是這麼長得十八歲還又長了八公分，純手打不易，求採納 分給我吧，謝謝！不懂的可追問。17應該還能長吧，多鍛鍊身體做拉伸運動採納噢 多喝牛奶多打籃球，21歲前還是可以長很快的，26歲前長的慢很多 17歲還沒長完，22歲時應該可長到168，再穿雙鞋不就有170了！你去醫院看一下自己的骨縫有多大就可...
本人女，身高165，體重135斤，以前生病吃過激素藥，後來就
你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上盡量少吃或不吃，實在餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。百.度.找.到 梅曉清的 奮鬥史 第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。除此之...
身高165 體重108算胖嗎，身高165。體重108。算是胖嗎？
很好的，要是男士的話，應該還可以重一點。想太多了，美女，標準身材的咯 不算胖。你現在的體重指數為19.8，屬於正常範圍，非常正常。體重指數 bmi 體重 kg 身高的平方 m 過輕 低於18.5 正常 18.5 24.9 國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算 女性 標準體重 女 身高cm ...
現在13歲，身高165，體重46kg，請問一下18歲體重是多少
標準體重計算公式 公式一 身高 cm 100 0.9 標準體重 kg 公式二男性 身高 cm 105 標準體重 kg 女性 身高 cm 100 標準體重 kg 以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法 北方人理想體重 身高cm 150 0.6 50 k...