1樓：悠悠昊天之澤
腦力勞動者多做室外健身
首先，我們應該選擇好適合自己的健身專案，並且還要確保這些專案於自己的工作或者學習有著緊密的聯絡。
腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由於頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈腦漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經衰弱。
腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分擴充套件，氧氣**更加充足，還能加快胃腸蠕動，促進消化。
很多腦力勞動者們都不知道如何選擇體育鍛煉，其實對於腦力勞動者們來說，積極性休息就是最好的體育鍛煉。
因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。
體力勞動一般來說有鍛鍊身體的作用，但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某些肌群在活動，容易產生局 部疲勞、勞損甚至職業病。
因此，體力工作者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術、體操等，以達到全身鍛鍊的目的。
長跑鍛鍊對於培養人們克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛鍊的人起到促進作用，從而使人他們嚐到健身長跑鍛鍊的好處。
2樓：匿名使用者
應為3比1或4比1的關係是最健康的
跳高運動員如何增加身體的彈性，體育運動和體育鍛煉的區別
一 彈跳力是全身力量 跑動速度 反應速度 身體協調性 柔韌性 靈活性的綜合體現。所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。二 力量訓練最好由身體...
請問長期不運動如何恢復體能，長時間不運動體能還可以恢復嗎？
速恢復體能的方法 1 做深呼吸。深呼吸可以減慢心跳的速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10 15的深呼吸練習，另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地撥出。麥可 施密德特著有 厭倦疲勞 一書，建議每分鐘呼吸12 16次。2 慢慢地做一些伸展運動...
同源染色體和姐妹染色體的區別，同源染色體和姐妹染色體什麼分別時期存在？又在什麼時期同時存在？
同源染色體是不同但同源的染色體,而姐妹染色體是一樣的染色體 同源染色體和姐妹染色體什麼分別時期存在？又在什麼時期同時存在？同源染色體 姐妹染色體的區別 5 如果你想要通俗易懂的解釋 就拿人來說,同源染色體分別來自母本父本兩個不同的個體,它們基因可能是不同的,比如單眼皮和雙眼皮.而姐妹染色體是自身dn...
肩周炎可以做運動嗎，肩周炎可以通過做什麼體育運動來治療
痠痛拉筋操 緩解肩周炎 肩周炎能運動。一般肩周炎的 多是需要靠患者上肢的運動來促進恢復的，一般是做梳頭的動作，這樣可以促進肩周炎的恢復的哦 你好，肩周炎是乙個自限性的疾病，一般1年左右可以恢復，期間可以進行區域性的熱敷 理療 按摩的處理，服用消炎止痛的藥物芬必得。扶他林都可以減輕症狀，疼痛明顯的時候...
小學長方體和正方體的體積問題，長方體和正方體的體積怎樣設計這節課
把乙個長是6分公尺得長方體，沿著寬切成兩個小長方體後，增加的截面可能是兩個邊長為原長方體的寬和高的長方形，也可能是兩個邊長為原長方體的寬和長的長方形，每個截面的面積為 20 2 10。把10分解質因數 10 2 5 質因數中未含6，可見，增加的截面不是兩個邊長為原長方體的寬和長的長方形，而是兩個邊長...