1樓：銳元修浦棋
早上空腹煅煉不好.傍晚運動好,選擇每天傍晚運動的重要原因是那時候做什麼效率都很低，待著又累又困只可能吃零食，所以去運動，事後會覺得神清氣爽。早上起來鍛鍊,由於空氣中的氧氣不足(鍛鍊需要大量的氧氣),對身體有害無益.
特別是對身體比較瘦弱，體質也不是很好的人來說更要注意.我想晚上鍛鍊比較好,不要太激烈,有條件的洗個澡,對身體,睡眠都好.
傍晚運動效果最佳，慢跑是最容易和效果較好的，能增強心肺功能，增強體質。
傍晚運動效果最佳，傍晚適當的運動運動還可以增加睡眠,不過別忘了在運動前喝杯溫開水.
2樓：尤淑英巨嫻
吃完飯乙個小時後運動比較好
晨練盡量不好做劇烈的運動
因為早上剛起來人體大多機能還處於沉睡狀態
所以建議你晚上或者下午鍛鍊較好
早上鍛鍊身體好還是晚上鍛鍊身體好啊
早上跑步對身體好不好呢？鍛鍊早上好還是晚上好？每日最佳鍛鍊時間 國外許多學者研究揭示 人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時 12時，14時 17時是雞肉速度 力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時 5時，12時 14時則處於相對最低態，...
早上鍛鍊好，還是晚上鍛鍊對身體更好
鍛鍊早上好還是晚上好？到底是早上鍛鍊好，還是晚上鍛鍊好？今天來告訴你！現在研究表明是下午4點左右健身,最好是跳有氧操,大概乙個小時,然後練器械半小時 一天最好的鍛鍊時間是傍晚的時候,效率最好,更加健康 人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時 12時，14時 17時是肌肉速度 力量和耐力處於相對最...
是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？
鍛鍊早上好還是晚上好？晚上鍛鍊好。一.從人體本身來看。運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，因為人體在睡覺時所有身體機能都會降到最低的狀態，這樣才能減少消耗並得到充分的休息。而剛起床不久就去運動，這就和在進行劇烈運動前沒有進行熱身的準備讓身體充分活動開同樣的道理。這時候鍛鍊...
早晨鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好？
人體體力的最高點和最低點受機體 生物鐘 的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00 心臟跳動和血壓的調節在下午5 00到6 00之間最平衡，而身體嗅覺 觸覺 視覺等也在下午5 00到7 00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛鍊效果比較好。此外，人體在下午4 00到7 00之...
鍛鍊身體跑步好還是快走好，鍛鍊身體是快走，慢走，還是跑步好呢？
肯定是跑步好。跑步跟快走都是鍛鍊人體.耐力跟心肺功能的。但是跑步效果更佳。不過看似簡單的跑步也有不少學問，如果你打算靠跑步來健身，也得先掌握相關知識。跑步也是門學問,時間沒選對 對身體也是有危害的.為什麼在日還沒出之前不能跑步.因為晚上的時候地面會匯集一大堆汙染物 地面空氣會很不好 而且日出之前空氣...