豆子做豆漿怎樣做最有營養

1樓：eason的奶奶

一：黃豆漿

【原料】黃豆85克，水1。3公升容量可隨意增減、風味營養豆漿最佳配搭比例，糖適量。

【功效】補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

【功效】歸經入脾、胃。

【建議】加3~~5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。

二：芝麻黑豆漿

【原料】黑芝麻、花生各10克，黑豆，

【做法】將花生與黑豆按一定時間浸泡後，再與黑芝麻一起放入豆漿濾網。

【功效】烏髮養髮，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

三：豆漿冰糖公尺粥

【原料】黃豆，大公尺與冰糖，水

【做法】將預先製作好的豆漿與公尺（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀

【功效】養顏潤肺，盒肺氣

四:芝麻蜂蜜豆漿

【原料】黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水

【做法】將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網，開動豆漿機自動完成

【功效】養顏潤膚、烏髮養髮

五：綠豆漿

【原料】綠豆、白糖、清水適量。

【做法】1、將綠豆洗淨，浸泡6—16小時，2、將泡好的綠豆放入豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟。3、趁熱往杯體內加入白糖，不願喝甜的也可不加糖。

【功效】清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。

注：進行溫補者不宜飲用，以免失去溫補功效；脾胃虛寒者不宜過多飲用,以防腹瀉。網罩中的豆渣加白糖調成豆沙，十分可口。

2樓：他鄉的牽掛

鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

大家不妨親自動手嘗試一下，在寒冷的冬日為家人送上一杯「獨一無二」，且美味營養的豆漿，溫暖又體貼。養顏芝麻黑豆漿。將10克花生和80克黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。

這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養髮、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。長壽五豆豆漿。將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生公尺五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。

此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。

3樓：蛆蛆

花生豆奶：黃豆、花生、牛奶200g、水。功效：潤膚、補虛

芝麻黑豆漿：黑芝麻、花生各10g、黑豆。花生黑豆侵泡一夜，再與芝麻一起放入豆漿濾網。功效：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺補氣，滋補肝腎，潤腸通便，養血

4樓：想哭想瘋想遺忘

營養豆漿製作過程：

主料：黃豆100g、紅棗20g、核桃20g、花生20g輔料：白糖適量

做法：1、準備黃豆，提前一晚上要泡在水裡，核桃、紅棗、花生。

2、把紅棗去核，用刀切成小丁備用，把核桃用核桃夾把核桃肉弄出來，備用。

3、把黃豆加入豆漿機裡，再把準備好的核桃、花生、紅棗也一次放進去。

4、加入適量的水，根據個人的口味，適量的加入白糖。

5、插上電源，開始做豆漿。