1樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
2樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
3樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
4樓：匿名使用者
戒不了，怎麼也不行，我戒了幾次最長4個月又失敗了。
5樓：雪夜眠楓
忙起來就想不起來了 最關鍵還是自己毅力 抽菸最可怕的不是菸癮 是抽菸抽成了習慣 實在有難度就多去禁止吸菸的地方呆著 時間長不抽了 習慣也就沒有了 菸癮也就煙消雲散了
6樓：匿名使用者
難戒啊，我身邊的同事就吸菸，，，
怎麼才能正確的戒菸
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
9樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
10樓：中周的世界
三個正確的戒菸方法，讓你輕鬆戒菸，快來看看吧！
怎麼才能正確的戒菸
11樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你菸癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有乙個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真菸要小的多的多。
第二真菸往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真菸要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的菸癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真菸不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
12樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天曬網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你菸癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
13樓：隨遇而安
主要是自己的乙個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
14樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
15樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是乙個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子菸來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真菸都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
16樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
17樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以借助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽菸油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的菸油，把電子煙再替代掉
怎麼才能成功戒菸呢
18樓：譚愛甘
生活中，我們都知道吸菸有害健康，有很多人因此年紀輕輕就患上肺癌等疾病，到頭來後悔莫及，這其中不論男女都有，甚至有人，把吸菸當成一種自我炫耀的表現，當然也人想戒菸卻一直都戒不了，戒菸真的有那麼難嗎？今天，就讓我來向大家建議幾個小竅門：如何成功的戒菸？
減少吸菸次數：剛開始戒菸，肯定會覺得有難受，而且一下子叫你完全不抽也是不太可能的，所以開始我們要做的就是慢慢減少你以前的吸菸次數即可。如果以前你以前一天要抽一包煙，那我們從今天開始每天吸半包煙，兩到三天後，根據情況再減少，兩天一包，再四天一包，慢慢這樣減下去。
身上不帶：其次就是注意最好，從此刻開始身上不放煙，打火機，甚至不放錢。因為我們有些人實在菸癮來了，自我控制能力確實有限，所以斷絕後路，肯本不帶，這樣就會慢慢的習慣沒有煙的日子。
泡泡糖替代：現實生活中有很多採用的就是這個，如果實在克制不住自己想抽菸，就在身上放上一些泡泡糖，想抽菸就嚼嚼泡泡糖，不要覺得是小孩子玩意，回到孩童時代，說不定那時候你想吃泡泡糖還沒得吃呢，吃著吃著，你就會覺得菸癮好像沒那麼大了。
態度堅決：當然最後戒菸的成敗，關鍵因素還是在你自己，別人說的都是空的，所以主要還是在於你自己的態度是否堅決，真正想戒菸的從此刻你就要戒菸不成功死不回頭的必勝信念才可。
19樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無菸環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
更多2條
20樓：水兔工作室
煙最早起源於歐洲，是一種由植物提取出來的產物，裡面含有大量的化學毒素，也含有大量的致癌物質，尼古丁，什麼的毒素含量巨大，而且極易對我們的身體和肺部造成大量傷害。所以，戒菸至關重要。
你的菸癮大麼？
是否已經到了菸癮的地步？
是不是不吸菸喉嚨就癢？
不吸菸會難受麼？
如果是，差不多就到了菸鬼的境界了吧。
堅定的意志。
要想戒菸，心智還有堅定，不能兩天打漁三天曬網，要有堅定的意志，這樣才能成功。
不積跬步，無以至千里。
要是實在難以戒菸可以，一步一步的來，減少抽菸數量，原本一包，可以乙個星期或者幾天就慢慢的少一根。
轉移注意力。
不要老想著吸菸，與煙有關的東西，適當的轉移注意力，喉嚨癢的時候就吃點口香糖，吃點其他東西。
眼不見，心靜。
盡量去一下無菸的場所，或者盡量與一些不吸菸的朋友娛樂，盡量遠離一些與煙有關的地方。
戒菸後的不適
戒菸後的不適有許多，有時候也會有身體不舒服，疲憊，焦躁，不安，失眠，頭疼，暴躁，等等的不適要慢慢適應，盡量的要壓制住自己。
煙的危害
21樓：愛大連旅遊
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當乙個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
選擇適當的目標 由於吸菸已成為一種習慣和嗜好，所以戒菸者一開始就完全戒菸是不明智的。
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根煙就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子煙中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
（戒無憂官方**）
怎麼才能戒菸啊
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：匿名使用者
戒菸說難也難，說容易也容易，其實真的想戒，忍乙個星期，過了也就好了。
25樓：
我已戒了四年了.以前抽金橋,希爾什麼的.沒有什麼好辦法,就看你的意志了.
總會有反覆的.我這是第三次了,第一次乙個多月.第二次八個多月.
第三次已四年了.(菸齡32年).
26樓：
身上裝瓶半斤裝的白酒,一包花生公尺
想抽菸了就整兩口
27樓：
是男人不?想戒就能戒掉!說到做到嘛!
28樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
29樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
30樓：都夏廣晴虹
天天嗑瓜子吃，只要想吸菸了，就去買瓜子吃
31樓：裘曄莫冰嵐
如果你真心對曼曼，不管多難戒，你都能戒掉
怎麼才能戒菸啊？
32樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
33樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
34樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
35樓：鳳溶律豐
檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼幹，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。
36樓：蒼慕梅富鈺
主要還是看你自己想不想戒。。趁現在就趕緊戒了吧。
以後盡抽假菸，然後還挺浪費的。有啥用？
我媳婦說的好，不抽菸省了錢給她買漂亮衣服。乙個月兩件都足夠了。。
你按客服說的做，肯定能戒的。只是用量問題。
我用的歐氏戒菸貼就挺好使。
**的國健保健館。你還是去店裡看看吧。
為了身體健康，還是戒了吧。
37樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
怎麼才能戒菸啊！
38樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
39樓：
下乙個北京如煙電子煙v16**最**健康真味戒菸產品有效的包郵**: ￥196.00 優惠**
原價: ￥358.00
運費: 快遞: 0.00 至 杭州
月銷: 1016 件 單件送 98 積分
40樓：吳從剛
貌似還是挺難的。我看我以前乙個老師為了戒菸，沒事就吃薄荷糖。
41樓：手機使用者
你把煙扔了以後別想它 久而久之就戒掉了
42樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
43樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎麼才能戒菸呢
44樓：伍靜嫻喻晉
效果最好的就是用點戒菸的產品，用點銳羙戒菸貼，貼上之後就不想抽菸了，板著別抽菸就行了，再合理的搭配飲食跟適當的運動，你很快就能戒掉了，而且是沒有痛苦的，你上**看看吧。
45樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
46樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
47樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎麼才能戒菸，怎麼才能戒菸啊？
戒菸 為什麼難 說飯後一支煙 快似活神仙 這個快感是眼前的 說戒菸之後 你就身體健康 那以後的事 不要以為人都是有長久打算的 人都是能看 長遠利益的 真有眼前利益的時候 有很多人 是糊塗的 眼前利益是可量化的 長遠利益有時候是 虛無縹緲的 戒菸有七法 1 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。2 用鋼...
如何很好戒菸，怎麼才能正確的戒菸
戒菸的小妙招，學會了很實用 事實上，大多數真正想戒菸的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒菸過程，已經證明是有效的，數以千計的人實行這種方法，已經不再吸菸 了。第一步 分析你的吸菸習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間 如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一...
怎麼才能正確的戒菸，正確的戒菸最好的方法
1 戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。2 丟掉所有的香菸 打火機 火柴和菸灰缸。3 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4 餐後喝水 吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。5 菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖...
如何幫朋友戒菸，怎麼才能幫別人戒菸啊？
戒菸新 是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到 有吸菸所引起的各種疾病的一種心理自控方法。1 意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患...
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1.飲水戒菸 想戒菸的人可以在菸癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90 2.中藥戒菸 取地龍20克 魚腥草20克 遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，菸癮即除。菸癮大者，可連服3劑。3.蘿蔔絲戒菸 將白蘿蔔洗淨...