1樓：春玉英進婷
用腳頂住牆壁或床板，繃住勁不要松，一鬆就會疼的，我腿抽筋時我就這樣挺管用的，你不防試試。
2樓：紀希榮譚鸞
我以前也有這種情況…你是偏瘦吧…我以前天天通宵，現在不通了，通完宵睡上十二個小時！把身體養好就可以了…一日三餐睡眠充足就可以了！希望對你有幫助！
3樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
4樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
5樓：藺玉枝簡胭
我暈了，唏兒啊，睡覺抽筋是正常的現象不用擔心哦。多補點鈣就行了，多吃點排骨。
6樓：戈傅香藍嬋
1補鈣吃鈣片2注意保暖3注意睡姿4抽筋時用大姆指按回原來位置緩解後按麼
5睡覺前活動活動
嚴重要及時去醫院啊
7樓：戴秀英金嬋
半夜抽筋，除了水土不服，缺鈣、著涼、睡姿不妥壓迫神經外，還可能是由於過度疲勞導致腿部血液無法回流，休息後會消退;也可以由於肥胖導致對腿部的壓迫過大;等有關，lz的情況應該是水土不服的原因，加上缺鈣和睡姿不好，或者著涼了，或者過於疲勞而導致的，一兩次這樣屬於正常的，不必過於擔心，平時注意保暖、均衡飲食補充足夠的營養就行，補鈣時最好配合著補充維d，因為維d可促進鈣的吸收，如鈣片與魚肝油同服
另外，夜間抽筋時，要及時豎起身體（站起來）並於情況緩和後舒緩的按摩下~~
8樓：汗玉枝景霜
那是你的腳忽冷忽熱造成的，半夜抽經你把抽經的那支腳用力嶝牆上那樣就好了。我以前和你一樣也是睡到半夜腳愛抽經，那方法很實用。
運動後抽筋怎麼辦？
9樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
10樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
睡覺半夜腿抽筋,怎麼回事
11樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
12樓：保春雲雀
需補些鈣和注意腿部的保暖，就不會在半夜裡抽筋了。
13樓：匿名使用者
缺鈣 抽筋是很明顯的缺鈣反映
14樓：匿名使用者
缺鈣，身體差，過度勞累都可能是原因，一定要好好注意身體呀。
15樓：不叫知道不知道
老年人抽筋大多因為缺鈣，中青年抽筋大多由於過度疲勞或睡眠環境過於濕寒。
16樓：匿名使用者
恩。。缺鈣。。
我媽媽是醫生
17樓：
尐(夥ルへ般々 - 魔法師 四級)說的很好！
18樓：匿名使用者
應該是抽筋，是不是懷孕了？
19樓：
缺鈣，你要多補補了。
20樓：函巨集肖清舒
有兩種可能，一是冷二是缺鈣
21樓：檢言尉遲月明
可能是涼著了，或者是缺鈣。
22樓：公珍碧魯哲
一般是因為肌肉過於繃緊造成的，以前行路走得多的人，晚上就會了。建議樓主別太操勞了，睡覺時按摩一下腳腹部位，保持輕鬆的心情，一般便可解決問題了
23樓：繁翊夏侯銘
別睡了站起來別躺著否則會更疼
晚上睡覺睡到一半突然腳抽筋怎麼辦？
24樓：丹融雪聶範
這個很正常，可能你睡覺做夢了，整個腿太過於繃緊引起的，肌肉往往出現抽動，把整隻腿伸直，腳掌往自己的方向扳，過會就好，只是之後的幾天都會痛
25樓：江夏之屈盛
這種腳抽筋的原因是你的身體裡缺少鈣，以前我也經常這樣，如果半夜睡覺抽筋的話你就用手上下推你抽筋的身體部位，不要太過用力，這樣可以緩解疼痛感。你可以試一下看看有沒有效果，我以前都是這樣做的。最後還是建議你去買適合你這個年齡段吃的鈣片，堅持到你這種症狀消失為止。
（當然去藥店諮詢醫生是最好了，我這個僅供參考）
為什麼睡到半夜會腳抽筋?怎麼辦呢?
26樓：慧瑩養生情報
腿抽筋，或許不是缺鈣，煮1杯茶飲，血液通暢，雙腿健康！
27樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
每天睡到半夜腳會抽筋，怎麼回事？
28樓：闞璞瑜高起
很明顯是缺鈣，也有可能是缺鋅。每天兩袋奶，多吃水果蔬菜。很快會要好轉的。
另外，你可以在抽筋的時候腳尖向頭使勁，嚴重可以用手掰掰，這樣可以減少抽筋和緩解抽筋帶來的疼痛。
睡覺到半夜腿抽筋怎麼辦？
29樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
30樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
為什麼睡覺睡到半夜小腿就會抽筋？
31樓：漆雕松蘭禾戊
有兩種可能.
是著涼了或是缺鈣，都會引起抽筋。
腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
抽筋 學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見 原因1 大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。疲勞 睡眠 休息不足...
腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。意見建議 預防腿腳抽筋，平時應注意以下幾點 驅寒保暖。注意睡眠姿勢。走路或運動時間不可過...
腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
腳抽筋怎麼辦，運動後抽筋怎麼辦？
你好，引起腿部抽筋的原因有很多種，如勞累過度 長時間處於一種姿勢壓迫神經，也考慮為缺鈣引起的。建議拍片檢查一下，也可以抽血化驗檢查一下微量元素，根據檢查結果來判斷的，現在可以吃一點鈣片，平時多吃含鈣高的食物。用手拍腳。讓他鬆動 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。運動後抽筋怎麼辦？1....
半夜腳抽筋怎麼辦，晚上腳抽筋該怎麼辦
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。我也會 造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。...