1樓：匿名使用者
你好 每一百克中含有44--76毫克的鈣 因為雞蛋有紅皮白皮之分 白皮略高 土雞蛋鈣含量更高 為76
2樓：匿名使用者
乙個中等大小的雞蛋，平均約重50克，能提供蛋白質6克，脂肪5克，熱能72千卡，鈣23毫克，磷89毫克，鐵1.2毫克，維生素a612國際單位，硫胺素0.07毫克，核黃素0.
13毫克，尼克酸0.04毫克，膽固醇300毫克。若將乙個雞蛋和50克瘦肉來比較，雞蛋的蛋白質和脂肪的質量比瘦肉好，維生素的含量也較高，價錢卻比瘦肉便宜些，從營養及經濟兩方面考慮都是吃雞蛋較合算。
3樓：匿名使用者
乙個雞蛋主要含蛋白質、脂肪較多。但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b1、15%的維生素b2、4%的維生素b6、6%的維生素b9、8%的維生素b12。鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克／100克，磷很豐富，但鈣相對不足。
含鈣量豐富的食物有：魚、豆漿、牛奶、胡蘿蔔、小白菜等等，在食含鈣食品的同時，應注意多曬太陽，以促進鈣質的吸收。
含鈣量高的食物是那些？
4樓：tao濤
1、白菜
大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素a、維生素c的含量較高，尤其是對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。
2、芝麻醬
芝麻醬中鈣的含量非常高，而且它本身是泥糊狀，非常適合給幼兒、老年人補充鈣。此外，它還含有豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣、磷等營養成分，可以預防缺鐵性貧血和補充蛋白質。
3、豆腐
豆腐含有鈣、鐵、磷、鎂和人體必需的8種氨基酸，其比例也接近人體需要，並含有碳水化合物和優質蛋白，消化吸收率更達到95%以上。
4、蝦皮
蝦皮營養豐富，尤其含鈣量非常高，是優質的補鈣佳品，但膽固醇的含量也非常高，所以老年人不適宜多吃。蝦皮中還含有大量的蛋白質，比常吃的魚、肉含量都高出許多。
5、牛奶
牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，酸奶等奶製品中鈣的含量也很高，應經常食用。
6、海公尺
海公尺營養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量也很高。海公尺和其他海產品都是鈣的較好**。
7、黃豆
黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆製品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。
5樓：睿爸育兒記
含鈣最高的食物是什麼？#星知計畫#
6樓：匿名使用者
富含鈣的食物有以下幾類：（1）奶類及其製品：包括牛奶、酸奶、奶粉、乳酪等；（2）黃豆及其製品：
如豆腐、豆腐乾、腐竹等；（3）綠葉蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、薺菜、雪裡蕻、西蘭花等；（4）海藻類：如海帶、紫菜；（5）其他：
如芝麻醬、蝦皮等。此外還要注意烹調方法，適量加醋，可以增加鈣的溶出和吸收。只要我們在日常生活中合理選擇、烹調食物，通過膳食讓人獲得足量的鈣是完全可行的。
請問乙個雞蛋大約含多少鈣質？
7樓：沙尼龍是龍嗎
乙個雞蛋大概一兩也就是50克左右，按50克來說的話含鈣28毫克。
8樓：快餐真人
每100克（2兩）雞蛋，含鈣56毫克
能量114千卡
蛋白質13.3克
脂肪8.8克
碳水化合物2.8克
葉酸113.3微克
膽固醇585毫克
維生素a234微克
硫胺素0.11毫克
核黃素0.27毫克
菸酸0.2毫克
維生素e1.84毫克
鈣56毫克
磷130毫克
鉀154毫克
鈉131.5毫克
碘27.2微克
鎂10毫克
鐵2毫克
鋅1.1毫克
硒14.34微克
銅0.15毫克
錳0.04毫克
雞蛋含鈣多嗎？
9樓：慈蘭夕凰
一般每100克的雞蛋中含鈣56毫克。乙個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。
雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質，如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作「理想的營養庫」。雞蛋中含有的營養素對人而言，僅次於母乳。
10樓：革雲德天淑
呵呵，樓上的自我欺騙。說雞蛋鴨蛋不含鈣，為什麼再補充的回答裡又說雞蛋鴨蛋含鈣啊？不是自相矛盾嗎？
雞蛋的鈣主要在蛋黃裡。蛋清主要的是蛋白，蛋黃裡的營養極其豐富的，很多人不吃蛋黃，真有點暴殄天物，好的東西不吃，淨吃一些不好的東西。每一百克雞蛋含的鈣質大概在60毫克左右。
鴨蛋的鈣含量比雞蛋還高，每百克鴨蛋所含鈣質在80多毫克。
什麼植物的含鈣量比較高，什麼植物含鈣高
按照新鮮蔬菜中鈣的含量，可以劃分為以下兩個等級 一為高鈣蔬菜 每百克鮮菜中含鈣量大於200毫克 如黃花苜蓿 草頭 薺菜 蘿蔔纓 雪裡蕻 二為富鈣蔬菜 鈣含量每百克100 200毫克 如蛇瓜 青莧菜 青公尺莧 塌菜 紅莧菜 紅公尺莧 落葵 紫角葉 油菜苔 小茴香 抱子甘藍 芫荽 香菜 等。4種 高鈣 ...
雞蛋的含糖量是多少，炒雞蛋含糖量多少
簡要回答 雞蛋的含糖量並不高，每100克雞蛋之中含有5克的糖分。攝入體內之後一般並不會引發血糖公升高，所以糖尿病的患者也可以吃雞蛋。在生活中雞蛋的用途有很多，除了用來做基本的食物外，我們可以用雞蛋來做蛋糕 用雞蛋來孵傷口等等。那麼，雞蛋含糖量高嗎？詳細內容 01 雞蛋，又名雞卵 雞子，是母雞所產的卵...
柚子和含糖量是多少，各種水果的含糖量是多少
阿炎的情感小屋 柚子含糖量低，每 100 克柚子中含糖量少於 10 克。柚子的好處 1 吃柚子有很多的好處，在吃完飯之食用可以促進胃腸道消化食物，從而防治便秘，而且柚子富含的維生素p，可以幫我們減少膽固醇在血液中的含量，降低患心臟病的風險。2 吃柚子可以我們 因為柚子裡面有很多的水果的纖維和維他命，...
西紅柿含糖量是多少，馬卡龍的含糖量是多少？
另外再說一句如果 的人想要通過吃水果減少熱量的攝入，不要把水果榨成果汁，這樣子會把纖維素流失，糖高度的集中並沒有效果。題目中的西紅柿屬於 之王，一般是大家的首選。所以告訴我們甜的不一定糖多，不甜的不一定糖含量就少，糖尿病患者要掌握這些知識，擦亮自己的雙眼。的呢，在了解了水果的糖量和熱量後更要注意攝入...
瓜子的含糖量是多少
吃少量的瓜子不會引起血糖公升高的,但是瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人應該盡量少吃,如果每天吃500克的瓜子,對血糖肯定會有影響.瓜子除含豐富的蛋白質外,還有油脂,大量食入不僅使熱量大為增加,而且使血脂公升高.一部分血脂可通過醣異生作用轉化為葡萄糖,公升高血糖.吃瓜子的過程,空氣會不斷隨著吞嚥嚼碎的瓜...