1樓：積土為山
濕氣重一般都在夏季，主要在於理氣和祛濕兩方面效果比較好，喝點陳皮能理氣，喝點茯苓能祛濕，吃點山藥能運化脾胃也有利於濕邪的去除。平時注意適量運動也好。
2樓：匿名使用者
死去原知萬事空,但悲不見九州同.
3樓：匿名使用者
平時注意改善居住環境，避免潮濕，少吃生冷食物，可以喝稀健薏公尺紅豆茶，多運動。
身體濕氣太重，怎樣排出濕氣毒素
濕氣重怎麼辦啊？該怎麼去走濕氣？
4樓：bibiking之王
平常可以自己煮一些紅豆薏公尺湯喝，去濕氣最好的東西。
然後多注意保暖，不要讓涼氣和濕氣過度的進入體內。
少吃生冷的食物，少喝冰水，盡量不喝冰的。
避免晚上洗頭髮。
睡前泡個熱水腳，都是有利於祛除濕氣的。
5樓：
少吃性寒、生冷、辛辣、油膩之類的食物，多吃些薏公尺、赤小豆等利濕健脾的食物，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
6樓：紫晴聊養生
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排濕，精力旺盛
7樓：楚玉健康坊
濕氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。濕氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
8樓：慧瑩養生情報
濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕鬆！
身體內濕氣過重怎麼去除…？
9樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
10樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
11樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
12樓：匿名使用者
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。
濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，濕邪則不易致病。可用中藥內部調理去走濕氣，徳輔的溼清草茶。
反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗濕邪的侵襲。
13樓：茉莉說生活
如果確定自己體內濕氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
14樓：醫者榮耀
對於一些濕氣重的人，怎麼才能有效去除身上的濕氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內濕氣，若你濕氣重，不妨學一學。
15樓：匿名使用者
濕氣重跟個人生活習慣、生活環境息息相關，去濕氣不是一朝一夕的事，溼客茶，來自客家人的傳承方，嶺南多瘴癘之氣，一度是嶺南客家人的家常茶。
16樓：隗萌位子平
吃一些薏公尺加紅豆。每天各一把，熬湯或煮稀飯吃均可。直至痊癒（一般一到兩周就能徹底解決）。
17樓：派大星誒庸
濕氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。濕氣重每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
18樓：匿名使用者
上面說的不對，徹底**除濕中醫**才是上策，飲食調節無法徹底改變：脾、肝、腎是起到全身排洩系統。現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
體內濕氣重的根源在於脾的運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。所以祛濕的根源在於健脾，脾虛了，無論怎麼去濕氣，都會不斷**。只有祛濕和健脾雙管齊下，才能從根本上告別濕氣
19樓：匿名使用者
身體內濕氣過重時，濕氣會瘀滯於體內經絡血管之中，阻塞氣血執行。
身體就會出現僵硬困重，乏力，消化不良，大便稀糖，精算不振的情況。
要祛除體內濕氣，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，便會得到恢復了。
20樓：匿名使用者
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
21樓：食養公升命
寒濕因「內生外入；與體酸依存發展；遊走全身入骨入宮脾胃以及傷脾胃、降低代謝和骨髓造血功能傷體質」四項特質，難除易**。
灸穴/拔罐強力疏通寒濕區域性阻滯不通。小蘇打、碳酸鈣、姜、棗、蜜合用（蘇寧易購/拼購/拼多多平台上蘇打鈣薑茶/姜枎王日消費低至0.8元）全面瓦解四項特質，雙弱鹼加三種鹼性食物均衡飲食鹼護人身阻斷依存發展；薑暖鈣棗蜜暖養透骨入脾胃除遊走全身的寒濕並全面預防寒濕內生外入；「鹼康暖養」養護脾胃、維護代謝和骨髓造血功能暢通體血食養強體質——病菌、寒濕、體酸等外邪不侵。
男性身上濕氣重如何祛除啊？
22樓：禰的生活小幫手
男人濕氣重可以祛除調理的食物有：玉公尺、山藥、薏公尺、赤小豆。
1、玉公尺：玉公尺性味甘平，健脾開胃，通水利淋，含有膳食纖維，能潤腸排毒，用玉公尺煎湯代茶，最好加入玉公尺鬚或是冬瓜皮赤小豆同煮，有調中開胃，降濁利尿的功效。
2、山藥：山藥含蛋白質，醣類，維生素，脂肪，單間，澱粉酶，鈣，磷，鐵，碘等元素，有補脾養胃，補肺益腎的功效，生食除濕排毒效果最好；將去皮山藥和菠蘿切成小塊後榨汁飲用，有健胃整腸的功能。
3、薏公尺：薏公尺性味甘淡，能健脾祛濕，用來煲粥食用或是加入淮山同煮，有利水滲濕，健脾止瀉等功效。
4、赤小豆：赤小豆性味苷酸，含有較多膳食纖維，可潤腸通便，健脾利水，解毒消腫，用鯪魚和赤小豆同煮食用，有較好的健脾祛濕效果。
另外，男性濕氣重應該：保持良好的作息時間、按摩祛濕、拔火罐祛濕。所以說人體每天堅持在十二點前休息睡覺是最好的，在人體處於睡眠的狀態就會把體內多餘水分通過體內的新陳代謝功能排出體外，這時體內的濕氣就會跟著排出來。
2、按摩祛濕：如果男性體內濕氣比較重的情況下，可以選擇通過按摩的方式來進行調理祛濕，可以選擇在夜晚的睡眠之前按摩人體的湧泉穴和足三里穴位，經常選擇這樣的按摩方式就能致使人體的血氣變得更加通暢，不僅有利於睡眠質量的提高，還能有效幫助祛除體內的濕氣。
3、拔火罐祛濕：在一些養生醫館中，通常都會有拔火罐這個專案，拔火罐不僅能有效的幫助人體疏通體內的經脈，還有具有一定**的功效，當然最主要的功效就是幫助人體祛體內的濕氣。
擴充套件資料：
男性濕氣重的10個表現：
1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重；
2、臉部容易長痘、毛孔粗大；
3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫；
4、嘴唇發紫、發乾、口幹、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍；
5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖；
6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗；
7、**經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹；
8、胸悶、心悸、呼吸不暢；
9、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良；
10、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型。
23樓：匿名使用者
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走濕氣。
3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
請問身上濕氣重有啥症狀翱，請問身上濕氣重有啥症狀啊？
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體內濕氣重怎樣根除，體內濕氣重，如何徹底祛除
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