1樓：文雅的紫軒女神
健康的**法: 1、早上起來記得一定要喝一杯水裡面加上桑葚醋，因為桑葚醋具有脂肪酸在燃燒脂肪的同時還可以起到清理腸道裡面垃圾毒素的作用，每天排便順暢，垃圾毒素隨著排便排除體外。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（炒菜的時候要放點桑葚醋）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
備註： 1.不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想**就要記住它。
2.**期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3.**飲水規則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。
如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。 4.**期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健**的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5.**期間忌吸菸飲酒
希望可以幫助到您，祝您生活愉快，望採納！
2樓：匿名使用者
既然你說的是很多肌肉，那如果運動且長時間的話，那你的肌肉就會越來越大。所以不要在腿部運動了，實在不行，就到正規醫院打瘦腿針啊
3樓：匿名使用者
是女的話腿已經很漂亮了
4樓：心醉憶紅顏
兩腿間的凸起是什麼?_?
我想瘦小腿，大腿挺細，但是小腿是肌肉型的，跳現代舞能瘦掉嗎？怎麼減？求實用方法，採納看方法，有用的
5樓：樂芝麻_嘟嘟
小腿**不適合運動。要按摩，然後蹦腳背，抬腿
6樓：左左連鎖課堂
多穿高跟鞋走路鍛鍊，經常做仰躺蹬踢動作
7樓：匿名使用者
美容**的軟體有，我看過，找到復你，等等
8樓：帥比萌比都是我
有肌肉要麼是站多了，要麼是運動過多。所以多揉揉腿。不做運動了。等肌肉變肥肉再說。肌肉不好減。肥肉好減
9樓：手機使用者
那好辦你把醋，跟雞蛋拿上煮了
我比較瘦，但是小腿有肌肉，好醜，顯得大腿小腿一樣粗，怎麼樣才可以瘦小腿呢？肌肉型的小腿！
10樓：不服輸的小北
這個有些是先天性的 其實也不要緊啊
11樓：俏俏俏俏俏
用醫藥繃帶綁在襪子口上
怎樣瘦小腿和大腿肌肉..要最有效的方法！·
12樓：良長娟玉楠
你的小腿是肌肉型的還是肥肉型的呢
如果你的小腿肚摸起來是硬硬的，那你還是別指望吃東西或者藥物了。
還是先從軟化小腿的肌肉開始的吧，
假若你小腿真的有很多肌肉建議你睡覺之前輕錘小腿、並且進行按摩、或者來點狠得。
往腿上抹上瘦腿霜（或者花露水啊、沐浴露啊什麼的）主要是減少摩擦帶來的疼痛。
使勁的搓小腿、
真的特有用，我用過好多次了。
還有…如果你小腿是肥肉那你更要按摩了
多運動、
對啊運動起來吧！！！早晚睡前睡後一杯熱水~~自己總結的，貴在堅持。。。
怎樣能瘦小腿，我的大腿很瘦，但小腿相對有些粗，穿高跟鞋走路會看到肌肉塊，各位親們，介紹點有效方法吧！
13樓：
晚上洗腳的時候，把毛巾放在熱水（就是你能忍受的溫度）裡浸濕，敷在小腿上，然後如果你做運動之後，一定記得拉伸小腿肌肉，否則運動不會瘦，還會變得肌肉更突出。
14樓：匿名使用者
如果運動不見效的話，你可以試試做少量的吸脂**。效果很不錯的，
怎麼瘦肌肉小腿，腿不用力時是軟的，用力時是硬的，有什麼好的方法可以瘦這種肌肉小腿，我是男的。
15樓：
動感單車，或者跑步機，效果最好
16樓：匿名使用者
做踮腳的動作。肩上可以背乙個槓鈴。
瘦小腿肌肉的方法，瘦肌肉小腿什麼方法最有效？
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你好，根據你的描述吸脂是可以瘦小腿的，而且瘦小腿的同時還會是 變得緊緻，也會改善你肌肉發達的這種現象，效果是非常好的，術後的護養也是非常重要的，希望我的建議可以幫助不到你。瘦小腿的方法是什麼？最有效的瘦小腿是哪種 最簡單的，最實用的，最省時間的 每天做蹲起三次，每次40次。速度要快點。然後軋軋退。只...
小腿很粗壯，有什麼好的瘦小腿的方法麼
醫生建議在上樓梯或台階時，盡量將腳踮起來上。能感覺到腿深處被拉伸的感覺。堅持半個月就有效果晚上睡覺前，身體躺在床上，將雙腿豎起，成九十度靠在牆上。消除水腫。期間盡量使腳尖向自己身體方向壓。也能明顯感到腿部肌肉被拉伸。由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變...