1樓：思雨雲飛
有乙個：富激素體質和貧激素體質的差
異。 體質決定了
長高效果，每個人生長激素分泌情況不
同，不同激素體質決定了增高效果不
同，換句話說：長高難，歸根結底體
質難。你們所看到的很多明星，剛出
道時和其他成名明星站在一起明顯矮
半頭、身材比例也被完爆，出道幾年
後你會神奇地發現他竟然長高了，女
的靚麗迷人，男的高大帥氣。 秘密
就是在增高顧問幫助下，改變了 體
內生長激素水平，使體質從貧激素
體質變成了富激素體質。
2樓：民生為本
可以長高
因為你既有先天遺傳優勢，又有後天良好的生活習慣，共同促進你高樂高！
3樓：雨中獨舞
如果已經成年，長高只是夢想，如果你未成年，還很有希望。長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：
1、有利於長高的飲食：營養均衡，不偏食節食。特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。
怎樣鍛鍊才能讓自己長高？
4樓：相迎祿渟
20歲後長高秘訣
一般bai人在20歲左右,身體du既不再長高,但根zhi據下列方法dao，有許多人都達內到增高的目的。
容1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環,則能讓四肢的關節充分的運動,四肢會變得更修長。
3.經常按摩腿部關節軟骨,並用吊環拉吊腿部,能減少肪囤積臀部及大腿.並形成修長的腿部。
4.別忘了多吃麵食類及牛奶,貝類,小魚幹等含鈣量高的食品。
5.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長。
5樓：吉香柏永密
給你推薦
copy一下可以促進長高的bai方法。多跳du高，使身體拉伸。然後拉伸一下韌
zhi帶。開dao胯：
簡單說就是拉大腿內側的韌帶。
練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。
方法1：扶著把杆（或是欄杆）開啟雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊開啟，腳跟和腳跟併攏，最好呈「一」字型。
方法2：面向把杆，將一條腿架倒把桿上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把杆。
6樓：千葉爵士
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3公釐；其次是5-10月份，平均有6.3公釐。
因此，國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"裡，應該適當增加飲食營養，加強運動，以利於身體的生長發育達到最佳狀態。由於在5-10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。
補充蛋白質
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
供給維生素和纖維素
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
增加礦物質
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
7樓：巢稷烏煜
一、從飲食上補充足夠的鈣，比如多喝牛奶。二、加強體育鍛煉：鍛鍊可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，有利於身體的健康和發育。
三、進行專門練習：有個《5分鐘增高體操》，太長又有**，就沒法在這裡弄出來了，其基本的做法是：走路昂首挺胸、蹦蹦跳跳，盡力向上伸展肢體；懸掛練習。
8樓：簡簡單單已知足
其實長高很簡單啊
就是多吃多鍛鍊
比如打籃球跑步跳高等等
並且保持充足的睡眠
早睡早起
9樓：素山藍棟
縱跳，多做一些伸展練習，形體，瑜伽都可以
10樓：匿名使用者
打籃球是最有效的方法之一啦
11樓：提供的加內特和
如果整天除了工作就是呆著，幾乎不運動，是別提在長個了，可以做一些如跳繩、跳遠、雙足跳、跳高、撐桿跳、爬樓梯等運動。崔西郗真高了一文有講訴我長高了六厘公尺，貴在堅持了，別三天打魚兩天曬網，切記不要輕言放棄才行。
怎麼可以快速長高
12樓：雩葶霄
你好，如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線，沒有閉合），那麼只要你遵循下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點
多吃蛋白質，尤其是含有氨基酸的食物，如麵粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色的蔬菜等。
很高興為你解答，滿意答案請採納，若還有疑問請追問！
13樓：歷竹時棋
1建議你多運動，運動是最好的方法
每天保證喝奶（ad鈣奶）或酸奶、雞蛋、豆製品。
多吃些含鋅、磷、鎂等礦物質的食物（蔬果、豆類）。
平時可以多吃些蔬果促進鈣的吸收，尤其是胡蘿蔔等顏色鮮豔的蔬果。
2合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
3跑步,打籃球,早睡早起
14樓：兒科醫生王波
快速長高一定要多攝入鈣源豐富的食物，如牛奶，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等。晚上睡覺前喝一袋牛奶。 攝入維生素d豐富的食物，如肝臟，蛋類，瘦肉等。
注意規律作息，不熬夜，每天睡眠8小時，每天晚上11點之前睡覺， 鍛鍊身體，多做跳躍性運動，如摸高，跳繩，羽毛球等。每天慢跑半個小時，結束後拉伸一下四肢
15樓：馬佳恩費駿
晚上喝骨頭湯，能夠促進骨骼的生長發育
，適合25歲以下的年輕人
服用，我已經吃了三個月，現在長高四厘公尺，真是覺得很好的
16樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做《成長伸展運動》
4.無壓力的生活
5.正確的姿勢
17樓：戀小柒幟
每天跳繩，年齡太大的話過了
生長期什麼都不行，別談在長高了，如果過了25歲骨縫閉合就什麼都別想了，老老實實的認命吧，假如還在生長期那還是有希望，袁樂回憶法，可高五六厘公尺，但飲食上也有很多注意的牛奶就不用說了，每天一杯就對了，再就是千萬別熬夜就行。
18樓：冀秀英永裳
可以先試試其他方法、產品
如果沒有效果
再來對症真正長高吧---是在北京的--黎明--增高--醫院，你現在的身高、年齡多大？
19樓：定懷雨李乙
每天要按時吃飯，睡眠6--8小時，多吃蔬菜與水果，多喝水，多加戶外運動，追重要的是：放開心情，不要鬱悶與苦悶，只有心情好的話，什麼都好。
20樓：尤潔留寅
多運動多喝水
加強營養就保正行（我就是這樣長高的）
21樓：賴湉郭照
可以多吃一些營養品
！！~~
一些藥物也可以
的要相信科學·
22樓：可琪理瑞
我來回答一下。首先呢，每個人都是有自己的特點的，發育也是不例外的。25歲以前應該是比較好的時期。
但是也是依據自己的身體狀況來說的，所以不要擔心你沒有別人高什麼的問題。有的人是發育的比較早。而你可能是比較晚的型別的。
你現在這個年齡長高是絕對沒有問題的。
不過最好做好一下幾點：
1、保證豐富的營養。正在長身體的時候就是要營養豐富，不要缺少一些，這個時候缺什麼就補什麼，但是千萬不要去搞激素之類的
2、足夠的運動，最好是跳躍性比較好的，如籃球，跳繩等
3、保證自己的身體素質是好的，不要動不動就感冒，即使感冒了也要用最快的方法在最短時間裡面弄好來。其他的疾病當然也是不要的
4、充足的睡眠是青少年長身體的另外乙個很重要的方面
其實你對自己要很有信心，反正有信心就是最好的，世界上沒有完美的人。假如就算你的身高真的沒有理想的那麼好，自己有信心的話，憑藉自己其他方面的資本也可以填補這個空白啊
最後祝福你長高到理想的高度
23樓：斛全昂木
多運動，少吃油炸食品，就ok了
24樓：寸景葛穰
首先，不能一味的想長高
遺傳問題是很重要的
其次，後天也不容忽視
那就是你可以每天彈跳（跳繩，打籃球之類的）多喝豆漿
還有多吃蔬菜
營養均衡才能身體健康
25樓：尾梓維夔黛
首先、不可亂服藥
多喝牛奶也可以和鈣片一起服用、
平常注意做做拉伸運動、
不過我覺得要是年齡到了無法再生長或生長慢那也不是可以控制的事了
26樓：苦璟香燕晨
沒有快速增高的辦法，但鍛鍊對身高有好處
怎樣能促進長高
27樓：砍暴丨
早睡早起，多打打籃球啊，多運動，也要儲存適當飲食
28樓：匿名使用者
合理飲食 適當鍛鍊身體
29樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
如何知道自己還會不會長高？
30樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右`````````早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ````在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了``` ``這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量..我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心..然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望..
就會影響情緒 對長高也不利..我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ...
總歸一句話..多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜...生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球..如果是父母都差不多高的.你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 - -!
以上都是自己總結..絕對根據經驗來的 請大家別複製
我想知道怎樣理財，我想知道該怎樣理財才好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
目前，個人投資理財方式較多 定期 國債 受託理財 信託 保險等做組合投資，風險等級 起購金額以及收益率等各有不同。若您有投資理財需求，您可以到招行網點諮詢理財經理的相關建議。我想知道該怎樣理財才好。要看你的風險承受能力和資金狀況 資金少可以投資 之類的，風險承受能力高可以選擇到 外匯市場搏一把，反之...
怎樣做能長高，怎麼做我才可以長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！怎麼做我才可以長高?怎麼做可以長高？春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！怎樣快速長高 內容 於 知了分享社 網頁鏈結 知了分享社，來自得到大學校友的有趣有料的知識分享。在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望...
我想知道怎樣防輻射！和用什麼護膚品能防輻射
防治 計算機 七招 第一招 保證螢光屏清潔 每天開機前，用乾淨的細絨布把螢光屏擦一遍，減少上面的灰塵。第二招 隔離最重要 要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保濕隔離霜 防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。第三招 ...
我想知道英文的in,on,at分別怎樣用
in 在物體的內部叫in,如in the room,還有是文章裡面也用這個，如in this article at，在物體附近用at,如eat at the table在桌子邊吃飯。on 在物體表面上用on，如on the table在桌子上 上面主要是區別它們在表示空間位置時候的差別，還有一些固定...
請問月經不調怎樣備孕，我想知道月經不調怎樣備孕？
儘管月經不調分為多種情況，但說到底也是身體的問題，拒絕月經不調，首先要做好日常的調養，保持良好的身心素質，主動出擊，才能遠離不調！1 改善不良的生活習慣，保持高度衛生 潔淨。2 減緩工作中的壓力，讓心情放鬆，情緒波動時通過做簡單運動 轉移視線 聽 等方法緩解，不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。3 遠離...