1樓：匿名使用者
想要長高不要吃什麼長高藥。「
」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和
，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或
。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 7，跳繩有好處。
熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、
、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、
和辣椒等。 3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）
是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的
等 . (6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
2樓：匿名使用者
長不長高沒什麼區別，矮又怎麼樣
3樓：home劉哲源
吃魚肝油和鈣片，還要多玩玩，多運動。如果想長得更快的話，就在多吃一點飯。(注:問過醫生的，我原先也是長不高)
4樓：匿名使用者
可能你是晚長個，再等等吧
16歲了怎樣可以快速長高十厘公尺？
5樓：匿名使用者
乙個朋友的經驗提供給你參考，可能對你的長高有幫助。下面我是我的經驗：
以前我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時157，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了172，我心裡是說不出的高興並且我18--22歲還長了5厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，178cm，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助 ，我用的這些方法，效果有目共睹的
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
believe in yourself！！
ps:我爸166，我媽158
最重要就是堅持了！！
打了好多字，希望能幫到你！！！加油！！祝你成功！
6樓：北京王東記說健康
身高一定程度上是有先天遺傳因素導致的，後天的營養和鍛鍊也會影響身高的發育。因此要先看下父母身高如何，然後要看你的骨垢線是否閉合。若沒有閉合，平常可以做做伸展運動、跳躍運動，還要保證充足的睡眠，營養要均衡。
7樓：匿名使用者
首先要看你的骨垢線是否閉合，，如果拍片結果顯示骨垢線已經閉合，你就什麼辦法也不能助你長個子，如果骨垢線還未閉合，就盡快去內分泌科**。切記：骨垢線一旦閉合是決絕不可能再長個子的，如果有人說可以，那一定是**
8樓：
補鈣，多喝骨頭湯，骨頭粥；多鍛鍊，跑跑步、打打籃球、爬爬山；有個易於長高的穴位（問醫生或查書本）平時多按按；保持良好的心情。
9樓：張木頭
請問您是男生還是女生呢？可以先去醫院檢查一下骨骺線，如未完全閉合可以做（成長伸展運動）幫助長高，如已閉合可以做（成長伸展運動）幫助矯正姿勢找到隱藏的身高1-3cm。
10樓：匿名使用者
多鍛鍊啊，如，跑步，籃球，吊單槓，……
11樓：匿名使用者
快速是不可以的，身高本身是很慢的，至少2個月吧，你經常發現暑假之後同桌長高了。所以在怎麼快速也需要2個月。也不要過度在意能不能長高，當然多去做鍛鍊，做長高的運動，這樣結果自然會比無事可做好的多，而且運動對提高學習思維能力有促進作用，思維活躍就需要多運動。
我是99年 158cm 目標162 從去年到現在有運動半年才漲到158，大概3公分吧，繼續努力， 努力奮鬥 自己的夢想一定會實現的！
我是做的楊雲風的鍛鍊長高的方法，跳繩三百，摸高60下，踢腿60下，壓腿六十，我相信這些就夠了，最難的是每天堅持，堅持就是勝利，就會有好的結果，我要堅持下去，我相信堅持不懈一定會有好的結果。一起努力。
12樓：別欺騙我
唉，和你一樣，身高是硬傷
13樓：匿名使用者
打籃球、多鍛鍊、吃些有關長身體的東西～
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