1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：太宗招手
戒菸靠的是毅力，堅持就是勝利！
3樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
怎樣可以戒菸 20
4樓：匿名使用者
怎樣才能成功戒菸
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點菸，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
希望對您有幫助。祝您健康！
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
7樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
8樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
9樓：匿名使用者
當你想抽菸的時候轉移注意力，不要想著煙，長期堅持就想不到煙了，自然也就戒掉了。關鍵是看個人的決心和毅力
10樓：
借助現在的高科技就能輕鬆搞定，美國最新研發的產品，輕鬆戒掉香菸並將體內毒素拍出來。滑鼠放到我的名字上就有了。
11樓：匿名使用者
靠你自己的意志力啊，告訴自己一定可以。
想抽菸的時候就嚼口香糖，我就見過好幾個這樣戒了的慢慢來，不可能一步成功的。
戒菸時，慢慢減少每天抽菸的根數.直到1跟，然後口香糖
12樓：匿名使用者
不要問別人怎麼戒了，其實你自己也知道怎麼做，聽別的說的你還是做不到，真的要戒的話，忍一忍就過啦！！！就這麼簡單
13樓：匿名使用者
我是因為要生小孩了，媳婦下了死命令，一定要戒菸。本人菸齡10年，每天大概一包左右。也就是抱著試試的態度用了戒無憂戒菸香，因為以前用戒菸的煙和電子煙都用過，就是沒有用過聞的。
就買了一瓶。到現在已經3個多月了，一根都沒抽，生理上的癮頭可以說已經沒有了，就是有的時候吃飯或者上廁所會習慣性的心裡想，不過還是能控制的，這些都是習慣問題，好產品，效果沒的31
14樓：匿名使用者
一開始每天減少一點，逐步戒掉，不可能一下子都戒掉
15樓：塵埃
想抽的時候轉移注意力 或者叼個幫幫糖 主要是讓自己注意力不在那上面
16樓：譚魚寶寶
當想抽菸的時候嚼口香糖，或吃點瓜子之類的零食唄！
17樓：律師周一
我抽菸已將近20年了，每天在兩包左右，早晨起床第一件事，哪怕外面在**，我都要先點根菸再跑。飯後那根菸是必須的， 不抽就感到渾身沒勁，對菸的依賴性特別大！09年我因肺部感染嘗試過戒菸了3個月，但身體好了以後，隨手就又吸上了！
使用了滌生戒菸香，第一次聞覺得味道好大，有點受不了，但越聞越沒什麼味道了。第一天下午戒斷反應就比較強烈了，一直延續到第三天，但中間我感覺到跟以前戒菸不一樣的地方是，身處乙個許多人在抽菸的場合，如果僅僅是靠自己的毅力去戒菸的，估計我會饞得跪下來問他們討根菸抽，但我使用戒無憂的情況就不一樣了，雖說有點癢癢，但很容易就控制過去了！
18樓：
精神力量 堅持就是勝利
怎麼才能正確的戒菸
19樓：匿名使用者
我就問最佳答案那位仁兄一句，你戒過煙嗎？沒戒過就別扯的跟「中國專家」似的。
告訴你戒菸戒的是心癮！身體的依賴其實很小。很多人在放鬆的時候都沒有抽菸的習慣。
往往戒不下去的原因是，工作和生活的壓力。而在這個壓力或者不良情緒出現的時候吸菸者往往用抽菸來「緩解」壓力。久而久之，發愁=抽菸 心情不好=抽菸 無聊空虛=抽菸 。
還有最重要一點就是其危害不是立刻顯示和出現。所以，往往出現復吸的情況。簡單一句話，如果告訴你如果抽菸明兒絕對死，不抽就沒事。
你再看看能不能戒~~~。
所以最好的辦法不是什麼丟掉和香菸有關的物品。吸菸的人都知道兜裡有煙不抽能忍得住，兜裡沒煙你菸癮上來，恨不得大街上戒菸頭。還有就是避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
這條整個就一扯淡，你覺得現今社會平頭百姓有可能嗎？你那戒菸7條保持6條，都是最有用的「廢話」
想戒菸就一點，轉嫁心裡依賴。說通俗點，就是培養一種可以替代不良情緒出現時要抽菸方法、剛才提到口香糖，你問問菸民們有乙個嚼口香糖有用的嗎？ 不廢話，就是電子煙。
我試過所有的方法，就是電子煙管用。大家戒菸無非是身體健康，要不就是媳婦懷孕，我沒說錯吧
第一電子煙同樣有危害，但比真菸要小的多的多。
第二真菸往往點燃後你不抽一樣在燃燒，而很多人有時要抽菸的感覺就那麼一兩口就可以解決，或者再多抽幾口。所以反而有害物質吸收要比抽一根真菸要小的多。
就上面兩點，真菸民一看就明白了。別費勁了，其他方法包括尼古丁貼都沒用。
我有15年的菸癮。一天兩包煙。不多但也絕對不少。現在真菸不抽了，一天頂多抽30口電子煙。要是沒什麼情緒波動，我一天有時候就不抽。好了 最後祝你成功
20樓：w源氏
想要戒菸，首先要下定決心。不能三天打魚兩天曬網。其次，可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖。
然後可以把家裡的煙都扔掉。最重要的是，當你菸癮犯是，你要想為了自己和家人的健康必須戒菸。
舉措建議
如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。
注意事項
吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人知道良好的肺部。
21樓：隨遇而安
主要是自己的乙個自制力。可以轉移，當想抽菸的時候去幹一些其他的喜歡的事情。
22樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
23樓：home天才大熊貓
戒菸其實講究的是乙個循序漸進的過程，想戒菸首先要想辦法替煙，我個人一直使用千靈電子菸來替煙，其實電子煙是個不錯的替煙工具，抽起來比較解癮，基本我和我身邊的朋友抽過千靈電子煙之後一根真菸都不碰了，現在都講究喝養生酒，抽菸自然也要跟上步伐，抽養生煙！
24樓：匿名使用者
可以切五片大蒜果，加點白醋，泡上五分鐘後塗在煙上，不塗煙抦，吸一根再也不吸了！！
25樓：星辰
戒菸是個辛苦活，如果戒菸的時候可以借助合適的工具那就會輕鬆很多，我個人目前用千靈電子煙搭配的星鹽菸油，已經完全替代了香菸，抽起來很有勁，很解癮，回頭等再試試使用無尼古丁的菸油，把電子煙再替代掉
怎樣能戒菸
26樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
27樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
28樓：九俊名
我目前戒菸乙個月零三天，我抽了接近30年煙，一天一包，有時還多些。
我戒菸辦法很簡單，抽完最後一顆菸後，我宣布戒菸，通知親朋好友，以後我不再抽菸。
之所以我敢下這個結論，是因為我知道，我戒菸不會導致我有任何損失，感覺戒菸以後，日子會暗無天日，會極端無聊等等，這都是尼古丁迷惑人的把戲。
事實的確如此，我同尼古丁大概鬥爭了十幾天吧，我可以肯定，我贏了！
尼古丁真狡猾，它用各種辦法來迷惑我，讓我不要戒菸，想想也搞笑，我以前，把嘴對著冒煙的煙筒，大口的吸食，不但沒人賠償我，我還要為此花錢，我以前都幹了些什麼！哈哈，尼古丁，真狡猾啊，不過，堅持十幾天，尼古丁就會餓死，這十幾天，堅決不要被狡猾的尼古丁欺騙，堅決不向它低頭！
29樓：積木人
只要有決心，沒有辦不成的事。
30樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
31樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
如何戒菸？
32樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
33樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
34樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
35樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
怎樣快速戒菸，怎樣可以快速戒菸？
要有高度的自律，嚴格要求自己。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。戒菸的小妙招，學會了很實用 怎樣快速戒菸 戒菸的小妙招，學會了很實用 要有高度的自律，嚴格要求自己。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。怎麼才能高效快速戒菸？1.場景代入法 2.心裡...
怎樣快速戒菸，怎麼快速戒菸
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