1樓：楠楠說劇
抑鬱症以情緒低落為主要特徵，主要表現為常唉聲嘆氣，流淚或憂愁，有輕生念頭，心情抑鬱，思維和反應遲鈍，失眠早醒，食慾不好，乏力困倦等，嚴重的還會出現自殘、人都有自癒力，不要無端懷疑自己是不是抑鬱症。沒那麼容易得抑鬱，多吃含有乳酪成分的食物可以調節情緒，富含ω-3脂肪酸的深海魚類和富含維生素b族的一些黃顏色食物也對調節情緒有幫助。不是，是沒有理想、沒有奮鬥目標的表現。
不要自己誤導自己，盡量讓自己的情緒積極樂觀。沒有病的人生就是最好的，不要萬事往疾病上想。可能是天氣炎熱或者潮濕等等原因導致的。
處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，要參加有益的活動。發現自己的愛好，並且去做。
這樣能夠有效減少你在某些負面事件上的關注度，能夠間接提公升你的心情指數。
所以說不管是家庭教育還是公司管理正反饋才是企業成功的原因之一，患有抑鬱症的患者，會產生消極的情緒，即使在一群人中間，也會莫名感到低落，提不起精神來，有時會為了照顧別人的感受，強顏歡笑，實際上會使自己更累。除此之外，抑鬱成疾都是有原因的。有的人天生就是憂鬱的性格，一點小事就會鬱鬱寡歡；有的人比較內向，有了心事或者問題，喜歡乙個人承受，時間久了，也會產生抑鬱情緒；有人作過調查乙個人一生，有上千次舜間想死的念頭，都是靠自己控制住了情感而沒有發生。
是否得抑鬱症請看醫生。
2樓：
長時間不明原因的情緒低落，對任何事情提不起興趣。就要考慮到是否患上抑鬱症。
3樓：困呼呼的湯圓
我覺得你要是總覺得自己悶悶不樂開心不起來的話，可以去心理諮詢機構做乙個抑鬱症的測試，看看自己是不是真的得了抑鬱症，這是最科學的方式，自己在家裡胡思亂想是沒有什麼好處的。
4樓：小海
確認自己是否患了抑鬱症，可以從精神狀態、心理狀態、情緒狀態、思維狀態、生活態度、身體狀態等方面進行確認。
1.精神狀態，是否感覺精力減弱，長期萎靡不振（時間標準為兩個星期左右），失眠健忘、記憶力減弱、注意力不集中，甚至精神遲滯，眼睛無神。
2.心理上，莫名其妙地擔心自己得了某重病，如癌症、白血病等，並且容易把人或事往壞處想，悲觀絕望，失去熱情。
3.情緒上，長期低落、離群索居、鬱鬱寡歡、似乎什麼都提不起興趣。
4.思維上，思維遲緩，感覺比以前變「笨」了很多，思考問題變得困難。聯想思維、發散思維、創新能力都大不如以前。
5.生活態度非常消極，再好的事情總想到反面，覺得活著是負累，常會萌生自殺想法或行動。
6.身體素質變弱，免疫力下降，渾身無力，常感勞累和疲乏。
ceo平時都幹什麼，CEO平時都幹什麼
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