1樓：康傲菡
應該是受傷後用了激素藥，那樣就會導致長胖，還有又休息得好，要想減下去堅持吃少一點，多運動，少吃肥肉
2樓：泉仔哥
雖然每天做的是體力活，但是運動只是消減體重的途徑之一，還要講求科學性和其他輔助手段，例如食物攝入量等因素，還有可能是因為受傷造成身體器官的平衡系統失控。
3樓：往事如風
首先來說說你的體重為什麼增加？主要是吃得多，熱量排不出去。
你說我還幹體力活呢？我還運動呢為啥熱量排不出去？明確一點，你的體力活不是迅間的爆發，大量快速的出汗，慢慢悠悠的體力活根本達不到**的效果。就像散步也同樣沒有達到**的效果一樣。
要想**，首先控制飲食，有規劃性的加大運動強度，使自己大量出汗，保持住，效果應該不錯。
4樓：龍之刃者
每天在家裡用腳尖點地 做變速跑 ，就是用雙腿不停點地
5樓：匿名使用者
要少吃碳水，不吃公尺麵糖。你會很快瘦下來。碳水是長胖的根源。
6樓：李瀟晗
做體力活不能減飯量，盡量少點油和糖，粗糧代替細糧
7樓：
王娜要胖了就不願意瘦下來，要是想瘦就天天鍛鍊，堅持鍛鍊運動能慢慢的會瘦下來的。我吃多多運動少吃少下完必須少吃，天天堅持運動，慢慢就會瘦下來。
8樓：普安雙
一百四十斤不算胖，又是做體力活的，保持不再增加就可以了。
9樓：焉建茗
體重增加，那是你因為運動量太少了，所以你肚子越來越大
我之前才120斤，生完孩子現在140斤，肚子大腚大，我想讓肚子回去，還像以前那樣，因為以前的衣服都
10樓：a山巔之最
產後如何瘦肚子，產後**的方法
產後媽媽的**鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。極易形成大肚子，而且產後恢復起來相當的困難。所以在產後進行適當的鍛鍊，並採用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提公升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。
那麼產後如何瘦肚子，產後**有沒有好的方法呢？下面介紹。
產後**操
1產後**操-瘦背的方法：
一、俯臥抬胸
1、俯臥於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直；雙腳與肩同寬，抬肩下看。
2、吐氣抬胸。
3、往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
4、迴圈1-3順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
2產後**操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側；雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動墊。腹部下壓，下背緊貼地板。
2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約乙個拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，小腿平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
二、轉側踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝併攏抬起至大腿垂直於地面，並將身體往右側傾斜45度。
2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放鬆。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、單側迴圈1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重複3回合。
三、空中踢腿
1、仰躺於運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直於地面，膝蓋位於骨盆上方，小腿平行於地面。
2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
以上三組動作，踢腿時下背均下壓不隆起，若後腰不舒服，可加毛巾墊於腰部下方，動作轉換
3產後**操-瘦腿的方法
一、剪刀腳
1、仰躺於運動墊上，雙手掌心向下輕放在臀部兩側；雙腳抬起至大腿垂直於地面，開啟呈v字狀。
2、吐氣收腹，雙腳用力往中心交叉。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
換腳時腰部不隆起。
4產後**操-瘦臀的方法
一、仰臥舉腿
1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，手肘靠地置於肩膀下，掌心朝前向下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，腹部收緊不駝背，下看。
2、吐氣夾臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重複3回合。3回合結束後，臀部坐在腳跟上、胸口貼大腿，額頭著地，雙手伸直放置耳朵兩側，休息15秒（放鬆臀部肌肉和伸展背部）。
二、俯臥側舉
1、跪姿於運動墊上，肩膀放鬆，掌心朝前向下置於肩膀下；雙腳與肩同寬，膝蓋位於骨盆下方，下看。
2、吐氣夾臀，腰部不下凹，側舉右大腿至45度於地面。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
3、迴圈1-2順序，每側20-30次，休息15秒換邊。每回合10-15次，重複3回合。
以上二組動作，只要感覺到臀部肌肉收縮即可，抬腿不宜過高，動作速度不宜太快。
end使用產後收腹帶及使用方法
1第一步：先把收腹帶放到腰合適的位置；
2第二步，先固定第一層。
3第三步：固定好裡面的帶子以後，再將外面的兩條帶子一條粘到胃的位置，一條粘到子宮的位置；
4第四步：粘好以後自己感覺**不舒服再拉好，或者覺得拉不緊再拉緊。
end合理安排飲食
1坐月子的時候很多準媽媽都大量的攝入動物脂肪，導致了脂肪的堆積。所以，月子後要適當的減少對動物脂肪的攝入，多吃素食。
每天晚上30分鐘長跑 從140斤減到120斤大概要多久？ 我男的 15歲感覺肌肉比較多瘦不下來。。。
11樓：
時間不夠，30分鐘太少了，1個小時吧。另外140斤基礎體重就不大，所以比較慢。
男生173cm，體重140斤和120斤外表看上去有差別嗎
12樓：吃棗藥丸子
有叭，140斤會有肉感，可愛一點，120有點瘦了，不過也還好啦
13樓：匿名使用者
當然有差別了。你去菜市場肉攤上買塊二十斤的肉就知道差別有多大了。
14樓：匿名使用者
我赤腳174cm，前幾年那時候我58kg別人都說我瘦，現在一周去2次健身房，體重一直保持在140我覺得挺好！
我140斤想減到120斤，我平常運動量大，飯也吃得少，就是不長不瘦，三年了，我該怎樣減
15樓：匿名使用者
請問你指的運動量大是指什麼？ 身高也列出來
16樓：我是修煉之人
不能**。若**，怕是你以後會後悔，
懷孕體重增加多少算正常，孕期體重增加多少正常
懷孕期間體重會增加這是大家都知道的，孕婦們也不要為了美觀而刻意的不吃東西。這樣對寶寶是不好的。但是孕婦在懷孕期間如果增重太多導致過度肥胖也不是件好事。那麼，懷孕體重增加多少正常呢？如果孕婦本身就比較瘦的話，那麼在懷孕期間應當增重36斤左右，如果孕婦偏胖的話則應當增重24斤左右。孕婦胖瘦的標準上是看體...
寶寶體重增長緩慢是怎麼回事，寶寶體重增加緩慢怎麼辦
無論按照那個標準來看，您的寶寶體重增長過慢，存在體重偏低的問題。生長緩慢 指出生後最初幾個月體重增長緩慢，每天增長的體重低於15克。如果出生不是早產兒，屬於正常新生兒，則寶寶會存在一定程度的營養不良 寶寶體重增加緩慢怎麼辦 你好，作為寶媽寶寶體重增長緩慢肯定會擔心，我們要做的就是先去醫院檢查，看是什...
懷孕體重增加太快怎麼辦，孕期體重增長過快怎麼辦
孕婦在孕期的體重如果增長地太快也是有嚴重危害的。體重增長地太快會造成孕婦有很多病症的出現，妊娠糖尿病 高血壓等等。同時可能造成胎兒的各項不好的症狀，剖腹產的機率大大增加，不利於孕婦和胎兒。導致孕婦在孕期體重增長的過快有很多的原因，因為本身體重的增加也就是由胎兒的增長和自身乳房等部位的增大等很多原因引...
去健身房，體重增加的很快，怎麼回事
如果這種情況發生，最大的可能是我們沒有按照訓練要求完成。因為正常情況下我們的運動量如果超過了我們體內攝入的能量的時候，很快就會瘦下來，但是去健身房鍛鍊體重卻增加的很快，這說明我們沒有達到訓練要求，也就是說我們的運動沒有很好的消耗掉體內的能量，當運動量小於體內能量消耗的時候，我們的體重自然就會增加了。...
跑步反而體重增加這是怎麼回事，剛開始跑步為什麼反而體重增加了？
首先要說明的是，單純的鍛鍊，不科學的鍛鍊都不能有效的 對於體重超重的人，一般要採取持久的運動和時間為主，運動量不宜太大，但可以隨著時間推移而逐漸增加運動量。在持久的運動中，體內的脂肪會逐漸燃燒分解成能量，而且，隨著時間推移，身體慢慢適應鍛鍊強度了，就能進一步有效的增加運動量，加快加大脂肪的消耗。所以...