1樓：互信互助互愛
如果說從科學的角度去看待跑步的話，那麼每天堅持跑步的話，是能夠起到延緩衰老的作用。
大家可以看一看身邊35歲到55歲的人，如果他沒有長期跑步的習慣，那麼每個人的精神面貌還是非常不錯的，而且看上去也比較的年輕。
其實之所以會有這樣的結果，就是因為這些人群平時跑步就是為了保證身體健康，沒有去盲目的追求速度以及攀比跑量，除此之外在飲食和作息這方面也都非常的注意。
從這一點來看，對於身邊的跑步者而言，跑步確實能夠起到延緩衰老的作用，尤其是在慢跑的過程中可以有效的釋放自身的壓力，並且促進血液迴圈，鍛鍊身體的肌肉，如果長期堅持跑步的話，心肺功能也會不斷的加強。
如果從不科學的角度去思考跑步的話，那麼跑步真的是有可能會加速衰老的。
當然導致身體衰老的並非是跑步本身，只是因為在跑步的過程中選錯了方式和方法，並沒有進行科學系統的訓練，反而失去一味的追求跑步的強度，跑步的量以及跑步的速度等等。
當然有一部分人做事不按規矩來進行訓練，也不注重跑步前後的營養補充。
跑步加速衰老當中最為重要的一點就是無限制的堆積跑量，任何東西都應該控制好乙個量，畢竟凡是過猶不及跑步也是這樣，如果一年365天全天不休息的跑步，那麼**並不會像你想象中的一樣光滑，相反的看上去會更加衰老一些。
另外新陳代謝過於旺盛的話，也不一定是一件好事，所以說無論跑步也好還是其他的事情也好，都應該把握好節奏，千萬不要一味的埋頭用力。
只要你跑步科學合理的話，確實是可以起到延緩衰老的作用，但是也千萬不要做超過身體負荷之外的量，不然的話對身體有害無益。
精氣神絕對是乙個人生命的根本，與此同時也是維持人體生命活動的三大要素之一，所以如果想要保證身體健康的話，那麼就應該養成乙個良好的鍛鍊習慣，雖然沒有辦法做到青春永駐，但是延緩衰老還是可以做到的。
想要通過運動延緩衰老的話，就一定要掌握科學的方式如果一味的去自由鍛鍊的話，很有可能對身體健康造成一定的影響，所以說在平時一定要多加注意掌握乙個科學且合理的運動習慣和運動方式。
2樓：文人
01，跑步不僅可以排毒而且可以強身健體有跑步習慣的人，應該可以理解排毒和強身健體的意義。跑步跑久了就會產生「汗」，而身體裡的毒素都會通過汗水揮散出去。而且，可以促進我們血液的迴圈。
長期工作和上學的人，更應該沒事時候去跑跑步。因為他們每天都坐著，對身體不好，嚴重的還會導致脊椎病。沒事的時候跑跑步，不僅可以改善腰痠背疼，還可以延緩壽命。
如果你不信，早晨可以去公園看一看，公園裡鍛鍊的人大部分是一些年齡大的人，很少有年輕人。筆者看到有的報道說：許多年輕人年輕輕輕身體就出現許多病症，大多是因為熬夜或者長時間工作導致的。
雖然，工作可貴，但是生命價值更高。
02，不好的習慣，就會有不好的身體為什麼堅持跑步還會產生延緩衰老和加速變老？這是因為沒有合理地安排「跑步」。如果跑步的強度過於大的話，不僅不會達到強身健體的效果還會損害我們的身體。
高強度的鍛鍊會損害我們的韌帶和**組織，嚴重點還會引發一些炎症，導致我們的身體功能紊亂，就會產生衰老的現象。如果跑步的時候不吃飯，這樣不僅不會瘦還會引發胃病等疾病。因為跑步的時候需要新陳代謝，這之間需要一些營養來供給，如果身體得不到營養，你的體質就會越來越差。
所以，跑步的時候要吃一些飯或者水果，這樣身體才會越來越好。還有一種情況也會導致身體體質越來越低。「熬夜」如果你晚上熬夜，早上起來去跑步的話，你的身體會吃不消，並且會導致身體體質越來越低。
所以，筆者建議每個人每天都要早早地睡，這樣身體才能很快地恢復，才會使我們的身體越來越年輕。身為女生跑步的時候，一定要注意防曬，不然紫外線會損害你的**。長久的時間暴曬也會增加衰老的速度。
3樓：元宵圓又甜
經常跑步，讓你的內心更強大跑步給人帶來的變化，不僅僅是身體上的改變，還有內在心靈的豐滿和充實。哲學家康德曾經說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。
經常跑步的人，生活更自律。身體對跑步者來說，就像是一台機器，要想比賽時跑得又快又穩，平時必須妥善保養。因此，你逐漸要求自己有規律的作息，飲食要健康營養，訓練要科學，遠離不良嗜好，抽菸喝酒不是真跑者應該有的習慣。
經常跑步的人，內心充實。作家馮唐說：「跑步能讓腦子暫時停止思考，腦子的快閃儲存器清空，絕大多數的糾結抹平。
如果還放不下，就再跑五公里。放下之後再拿起，心神中會多出很多新意。」每位馬拉松選手在跑比賽時，身體疲憊達到了極點，但是他們還是不斷地在路上跑著，因為：
腳在地獄，心卻在天堂，這是一種內心的充實。經常跑步的人，更有毅力、更堅強。在長跑比賽裡，什麼因素最關鍵？
義大利帕多瓦大學的心理學家恩里克·魯巴特利博士在研究發現，決定長跑比賽成績的最關鍵因素，並不是衝刺階段的咬牙堅持，而是漫長的途中跑。任何人在這一階段都要面對持續的不適甚至痛苦，只有那些毅力堅強的人才能堅持下來。堅持到底，是跑者的特質。
4樓：憶緣
每個人從出生開始，身體的一些機能就已經有了定數，在沒有意外的情況下，人生的歷程基本確定了70%、80%，甚至更高了。後天的運動、勞動等，能改變的部分相對來說就少多了。但是，就是這不讓人注意的一小部分，卻絕對了我們中年以後的生活質量和壽命長短。
所以對於運動是延緩衰老還是加速衰老，我認為在合理運動情況下，是延緩衰老最有效、成本最低的方式。年輕的時候適當的挑戰自己的極限，創造自己生命生理功能的高限，到中年緩和運動，保持生命機能良好的活力，老年適當的運動，維持基本的生活機能。別看運動的人看著老，但他們的身體機能是年輕的!
任何以競技比賽為目的的訓練都會挑戰*的極限，這樣就非常容易受傷，任何高水平的運動員，不論是奧運會還是哪怕是乙個國家的運動員，高水平的幾乎沒有人沒有受過傷，沒有受過傷都不能說是乙個好的運動員，因為他們有真正的盡全力挑戰過極限。但是任何東西都得有個度，運動也不宜過量。過量的運動會對機體有傷害，久而久之，也會影響身體的健康。
但也沒有相關的研究表明，運動過量會使人衰老。害怕衰老的哈，可以均衡飲食、合理睡眠、保持乙個客觀的情緒。當然，也是也少不了運動，運動是人類延緩衰老的乙個手段。
不用擔心運動過量這個問題，平時可以跑步乙個小時左右，對身體就最好了。
5樓：媽媽大酒店
跑步讓人更年輕
我們都知道，長期堅持跑步運動可以提高體力，鍛鍊心血管系統，變得健康。很多人開始跑步後，發現高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸等慢性病都在慢慢消失。
經常跑步鍛鍊心肺功能和內臟，提高基礎代謝，改善身體狀況，不會經常感冒發燒。精力充沛，日常生活也有了更多的效率和執行力。
跑步也是一種免費的化妝技巧：當身體的新陳代謝提高時，它可以啟用**細胞，讓**散發出自然的青春活力。跑步帶來的美，是一種由內而外的美。
這種充滿活力的自信和美麗是天然健康，無法替代的。
因此，在這個普遍亞健康的社會中，我們通常會感到：長期堅持跑步的人看起來更年輕。
6樓：匿名使用者
跑步到底是延緩衰老，還是加速變老？答案是，適量的運動可以延緩衰老。
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？
7樓：劇評小王子
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？
跑步，是許多老人和年輕人喜愛的運動。關於跑步的作用究竟是延緩衰老還是加速變老？眾說紛紜，接下來隨筆者一起來了解下吧。
01，跑步不僅可以排毒而且可以強身健體有跑步習慣的人，應該可以理解排毒和強身健體的意義。跑步跑久了就會產生「汗」，而身體裡的毒素都會通過汗水揮散出去。而且，可以促進我們血液的迴圈。
長期工作和上學的人，更應該沒事時候去跑跑步。因為他們每天都坐著，對身體不好，嚴重的還會導致脊椎病。
沒事的時候跑跑步，不僅可以改善腰痠背疼，還可以延緩壽命。如果你不信，早晨可以去公園看一看，公園裡鍛鍊的人大部分是一些年齡大的人，很少有年輕人。筆者看到有的報道說：
許多年輕人年輕輕輕身體就出現許多病症，大多是因為熬夜或者長時間工作導致的。雖然，工作可貴，但是生命價值更高。
02，不好的習慣，就會有不好的身體為什麼堅持跑步還會產生延緩衰老和加速變老？這是因為沒有合理地安排「跑步」。如果跑步的強度過於大的話，不僅不會達到強身健體的效果還會損害我們的身體。
高強度的鍛鍊會損害我們的韌帶和**組織，嚴重點還會引發一些炎症，導致我們的身體功能紊亂，就會產生衰老的現象。如果跑步的時候不吃飯，這樣不僅不會瘦還會引發胃病等疾病。因為跑步的時候需要新陳代謝，這之間需要一些營養來供給，如果身體得不到營養，你的體質就會越來越差。
所以，跑步的時候要吃一些飯或者水果，這樣身體才會越來越好。還有一種情況也會導致身體體質越來越低。「熬夜」如果你晚上熬夜，早上起來去跑步的話，你的身體會吃不消，並且會導致身體體質越來越低。
所以，筆者建議每個人每天都要早早地睡，這樣身體才能很快地恢復，才會使我們的身體越來越年輕。身為女生跑步的時候，一定要注意防曬，不然紫外線會損害你的**。長久的時間暴曬也會增加衰老的速度。
03，合理的跑步，才會有好的身體每天合理地安排跑步的時間，這樣才能使跑步達到好的效果。有科學研究表明，每天跑乙個小時，可以使人類延壽7個小時。如果我們每個人每週抽出兩個小時來跑步，那我們的身體豈不是可以延壽許多年嗎？
而且，跑步會使我們的心情愉悅，也會顯得人特別地精神。
8樓：周沫養生課堂
長期跑步的人好處是非常多的，可是有人會質疑為什麼會跑步一段時間後變得**鬆弛，皺紋也越來越多，看起來就像是在加速衰老？其實，導致人越來越衰老的原因可能是下面這幾個因素
9樓：逃的掉
毫無疑問是在加速衰老。
10樓：余昱
當然是延緩衰老的，堅持跑步可以促進新陳代謝，排毒養顏，促進血液流動，還能鍛鍊心肺功能。
11樓：曹小胖
是可以延緩衰老的，最好的養生就是運動，跑步作為最常見的有氧運動，不僅具有很好的延緩衰老的作用，還可以使**變得越來越好。
12樓：喵喵愛悅讀
堅持跑步會延緩衰老，跑步可以提高心肺功能和肺活量，而且長期堅持跑步會養成健康有活力的心態。
13樓：菜菜請指教
健身跑步是近年來很多人都熱衷的乙個話題，很多人都知道跑步是有利於身體健康的，但是也有很多人會疑惑，跑步到底有什麼好處，感覺跑步好像沒什麼影響，自己從來不跑步也沒什麼身體健康問題啊，還有些人認為跑步還可以延緩我們的衰老，那麼堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？堅持跑步當然是延緩我們衰老了，跑步健身並不只是謠言，它是切實地對我們的身體有著非常好的健康作用，因為它可以保持我們的身體機能。
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？跑步，是許多老人和年輕人喜愛的運動。關於跑步的作用究竟是延緩衰老還是加速變老？眾說紛紜，接下來隨筆者一起來了解下吧。01，跑步不僅可以排毒而且可以強身健體有跑步習慣的人，應該可以理解排毒和強身健體的意義。跑步跑久了就會產生 汗 而身體裡的毒素都會通過汗水揮散出去。...
慢跑會使小腿變細嗎，跑步到底是讓小腿變粗還是變細
落地技術不好，產生錯覺。有的人用腳尖跑步，這樣小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在 長大 其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立桿見影地變粗。跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯 跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是...
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the secret to do sth 做某事的秘訣是？the secret to do 還是the secret to doing？比如學好英語的秘訣是 應該是the secret to learning因為在這裡to為介詞，後面加動詞 ing形式，固定短語the secret to doing...
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