1樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
晚上腿抽筋有什麼辦法？
腿抽筋的最快**方法有什麼？？
2樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
治腿抽筋有什麼辦法？
3樓：桂琭穆惜寒
補鈣、喝牛奶，多吃豆製品，乳白色魚肝油。
4樓：俟可楚煙
同志！！
吃一瓶21金維他絕對好我試過
5樓：獨孤小玉
腿抽筋是缺鈣了。補鈣唄，鈣片、魚蝦、牛奶。
6樓：種柔喻易真
吃點補鈣的東西...
腿抽筋怎麼辦？有什麼快速緩解的方法？
7樓：
運動過量引起的腿部抽筋，多是由於經常鍛鍊，特別是夏季或者炎熱的環境鍛鍊，使身體內大量排汗，使身體處於缺水的狀態。如果沒能及時的補充水分，就會導致肌肉沒有足夠的液體，抽筋就會發生。再有一種情況就是劇烈運動後大量排汗時，除了會排出大量水分，一些礦物質也會隨著汗液一起流失，如電解質、礦物質，在體內含量過低時，這種不平衡就會引起出現腿部抽筋的現象發生。
運動過度導致腿部抽筋的情況發生後，可以立即停止動作，並用手對腿部自上而下進行按摩，按摩可使緊繃的肌肉得到放鬆，從而緩解疼痛感。在發生腿部抽筋後，也可以用熱毛巾對腿部進行熱敷，熱敷可促進腿部血液迴圈，從而可有效的緩解腿部抽筋的情況。
小腿抽筋是因為什麼、該怎麼去**
8樓：精彩影視資訊
小腿突然抽筋是什麼原因？學會這三種方法，緩解抽筋的問題！
9樓：能文婁虹玉
最近和朋友們打球之後小腿容易抽筋，怎麼辦。這是什麼問題啊，是跑的太累了嗎？可是之前平時也是這樣打的從來都沒有小腿抽筋的情況，我該怎麼辦
10樓：偶源宰父馨蘭
你好。可以去買點鈣片吃吃。過陣子就麼事了。我也試過。手機打字不容易。望採納謝謝
11樓：無籟義曉瑤
人缺鈣就會抽筋,可以多喝豬骨頭湯補鈣
腿抽筋有什麼好辦法治癒，腳經常抽筋有什麼好的辦法解決？
樓上的說錯了.一般抽筋是要補微量元素 鋅.應該是缺鈣 吃 搭檔吧呵呵 那麼晚上睡覺的時候盡量避免露出腳來.會冷的.另外腿部抽筋的時候我爸教我盡量伸直雙腿.儘管很痛.不過過一會兒就不過痛的了 怎樣有效 小腿抽筋 缺鈣或者受涼都會引起抽筋 如果突然抽筋，就努力伸直抽經的那條腿，狠狠地頂住地面，不要怕痛一...
治療腳抽筋的最好辦法是什麼，腿抽筋的最快治療方法有什麼？？
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現...
腿經常抽筋，有什麼好方法，運動過量，小腿抽筋，有什麼預防的好方法？
哎呦 缺鈣 著涼都有可能嘛 吃鈣片的時候 也同時補vc 促進吸收 這樣效果很不錯的哦 缺鈣鍛鍊少 應該攝取鈣元素高的食物 菠菜好象挺好 問問你的朋友什麼蔬菜含鈣高。不要盲目買營養品 那種攝取方式不太好。要從飲食上調節 我以前也老腿抽筋 補鈣 多喝骨頭湯，煲湯時加點醋，促進鈣的吸收 我也是經常抽筋,有...
腳抽筋用什麼治最好，腿抽筋的最快治療方法有什麼？？
睡著睡著腳抽筋了,就躺床了用力地蹬一下,一定要腳跟用力,我們體育老師說的 用力勾腳 馬上就緩解 腿抽筋的最快 方法有什麼？您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性...
腿抽筋怎麼辦？有什麼快速緩解的方法
一般情況下，碰到腿抽筋的情況，可以通過以下3幾種方式緩解 一是用熱毛巾熱敷，可以有效緩解疼痛 二是通過繃直抽筋的腿，過幾十秒疼痛就會得到緩解 三是可以通過單腳跳來緩解疼痛。不過歸根到底，緩解腿抽筋最好的方式還是補鈣，除了食物曬太陽以外，選 擇一款好的鈣片也是關鍵，自己吃的是 金鈣 爾奇 添佳片，每次...