1樓：漂蕩在城市邊緣
樓上的說錯了.一般抽筋是要補微量元素---鋅.
2樓：匿名使用者
應該是缺鈣
吃**搭檔吧呵呵
3樓：
那麼晚上睡覺的時候盡量避免露出腳來..會冷的..另外腿部抽筋的時候我爸教我盡量伸直雙腿..儘管很痛..不過過一會兒就不過痛的了
怎樣有效**小腿抽筋
4樓：湖海冰藍
缺鈣或者受涼都會引起抽筋
如果突然抽筋，就努力伸直抽經的那條腿，狠狠地頂住地面，不要怕痛一會就好，這個很有效。緩解之後再慢慢的、輕輕地按摩肌肉。
富含鈣質的食物很多，網上查下都有。芝麻醬還有雞蛋殼都附有很多的鈣質
5樓：介幻翠
1、及時驗血，看看鈣是不是偏低。
2、不要受涼。
3、不要洗冷水，尤其是夏天剛出汗就用冷水沖腳。
4、可以用生薑、大蒜搗爛成泥，晚上敷在腳底板的湧泉穴。
6樓：匿名使用者
少吃通心菜，平時做運動一定要先做熱身運動，尤其你腿部的，做完運動還要記得松腿！晚上洗澡還可以用熱水敷一下，或泡泡腳！
7樓：匿名使用者
運動之前要做好熱身，飲食上要補充蛋白質，鈣含量高的食物。。維生素也要充實。。
腳經常抽筋有什麼好的辦法解決？
大腿抽筋，用什麼方法最快恢復？
8樓：可迎夏侯
如果我們的大腿抽筋兒用最快的方法恢復，就是慢慢的站起來走一走一會兒就會好了。那只是我們的是筋骨不疏通接血液不迴圈。
9樓：匿名使用者
這應該是缺鈣引起的你要補鈣，可以口服碳酸鈣片和魚肝油丸效果好又便宜。
10樓：匿名使用者
握住抽筋腿的腳趾,用力
11樓：更替的四季啊
光腳踩在冰涼的地板上
腿抽筋怎麼辦？有什麼好的方法可以預防呢？
12樓：檸檬愛美
您好，腿部抽筋考慮可能是缺鈣導致的抽筋，或是一種腿部腓腸肌的痙攣導致，建議平時不要過度勞累，注意適當休息，建議平時多補充鈣劑，多進食含鈣高的食物，平時需要注意多曬太陽，注意區域性保暖。注意平時調整坐姿睡姿，以免導致神經血管受壓導致血液迴圈不暢。希望對你有所幫助。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
13樓：匿名使用者
經常腿抽筋是什麼原因
1、睡覺受冷
人們在冰冷的環境下。容易呈現腿抽筋，往往是因為在冰冷的環境中訓練，或許運動前熱身不充分，也可能是夏天游泳的時候水溫較低，或許是晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受冰冷影響，這些都會引起抽筋，會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉連續收縮過快
劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、新陳代謝出問題
當平時的運動時間比較長。出汗又多，而且運動量也非常的大的時候，又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟掉，導致代謝廢物堆積。肌肉區域性的血液迴圈不好，容易發生痙攣。
4、疲勞過度
因為在運動的時候乙隻腳需要支撐全身的重量，所以在爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。這條腿的肌肉提起腳所需的力氣將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
5、缺鈣
鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。
腿抽筋的急救方法
方法一改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。
如有人幫助，應是面對面施治，踝關節的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法二按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的兩邊，有乙個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根幹就在這裡面。
小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，採用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。
預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
腿抽筋怎麼預防
1.運動方面
不在通風不良的空間進行運動，在我們運動之前，一定要做好充足的準備，先熱身，運動的過程中要注意不要太激烈，一旦感覺不適，要馬上停下來。運動以後要注意水分和鹽分的補充，可以喝點礦泉水和淡鹽水，也要注意冷熱交替的護理，如果是冬天，運動後要注意保暖，不要著涼。運動後還可以對容易抽筋的部位進行按摩緩解痠痛。
2.飲食方面
我們要均衡飲食，保證營養含量的攝入，特別是含鈣量，很多人會因為低鈣血症引起小腿抽筋，特別是老人和孕婦。多吃點雞蛋、牛奶、豆腐、乳製品、杏仁等高鈣食物。多吃水果和蔬菜，以保證微量元素量的攝入。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對經常腿抽筋是什麼原因也有了一定的了解了，經常退抽經的雲因可能是睡覺受冷、肌肉連續收縮過快、新陳代謝出問題、缺鈣、過度勞累等一些原因導致的，在平時的生活中要做好相應的預防工作哦。
14樓：匿名使用者
腿抽筋必須確定原因，是受涼還是缺鈣或別的**，只有找到**才能**防範。到神經科看看吧。
晚上腿抽筋有什麼辦法？
小腿抽筋怎樣** 30
15樓：說了你會懂麼
1、用熱毛巾敷
可以用熱敷的方式解決。如果身邊有人，最好請求他們準備一條熱毛巾，然後用熱毛巾熱敷抽筋的部位。熱敷的時候若伴隨著按摩，效果會更佳。
2、單足跳緩解疼痛
腿抽筋時，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖掂立，另一條腿提起。這種方式雖然很痛，但效果不錯，不過注意要用手扶著牆，避免摔跤。
3、繃直抽筋的腿
其實繃直抽筋的腿是比較常見的應對腿抽筋的方式。腿抽筋時盡量將腿繃直，不要彎曲，如果身邊有人，可請求身邊人用手拉伸腳的大拇指。
4、迅速拉筋
建議迅速拉筋。當突然發生腿抽筋時，一定不要將腿彎起來，以免疼痛加劇。腿抽筋時可以迅速拉筋，把抽了的筋拉回原來的地方。
5、腿往後彎
腿抽筋後，可以先站立，然後把抽筋的腿向後面彎過去，在腳掌靠近大腿時，可以用手將抽筋的腿向上拉。
6、腳心相對
抽筋時，可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直並腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳趾頭，使抽筋者的腳保持繃直。
16樓：教練
我是一名健身教練，造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
17樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
18樓：養生動畫
睡覺過程中盡量避免小腿著涼，夜間室內溫度不宜調製過低、注意保暖。到醫院明確有無低鈣和骨質疏鬆，如果有低鈣或骨質疏鬆的情況，應該給予鈣劑補充、口服一些維生素d，減少骨質疏鬆發生。多吃一些骨頭湯跟魚湯。
19樓：成都麥通舒
靜脈曲張的**方式有保守**、打針**、傳統手術和微創手術**
輕微的靜脈曲張可以通過保守**或者打針**，嚴重的靜脈曲張可以通過手術**
平時避免久坐久站，經常抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做運動比如游泳和慢跑，不做增大下肢壓力的運動
20樓：極速青春
注意保暖夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
21樓：匿名使用者
吃鈣片,維生素d,曬太陽,多運動…效果不錯的
22樓：匿名使用者
用熱毛巾敷敷，多喝水，注意保暖。
23樓：清清淺淺
往外掰抽筋的那只腳的大拇指，秒好，親測有用
24樓：輕鬆自在
多喝排骨湯 補補蓋 晚上睡覺別著涼
25樓：匿名使用者
沒有特別問題 補鈣有效
26樓：匿名使用者
絛蟲病導致， 腸癌 胃癌 胰腺癌 其實都是絛蟲病
27樓：匿名使用者
絛蟲導致的 ，驅蟲
28樓：南瓜
絛蟲導致的 ，南瓜籽可治 前提是會用
29樓：匿名使用者
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 抽筋 腳氣 其實都是絛蟲病 ，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留乙個 ，45天後採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
30樓：無名小卒n名
癲癇 腸癌 胃癌 胰腺癌 糖尿病 尿毒症 肺結核 白血病 白內障 腳氣 腿腳抽筋 其實都是絛蟲病，南瓜籽可治 ，前提是會用,(一顆只留乙個 ，45天後採摘，早飯前15分鐘服用，其他自己研究）
31樓：匿名使用者
絛蟲導致的 南瓜籽可治，不是所有都有用
腿抽筋有什麼辦法治啊，晚上腿抽筋有什麼辦法？
造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7 甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8 運動神經元疾病...
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