1樓：公良清安沙衣
你好，你這種情況比較常見，建議服用醒◎腦◎按◎康◎組◎合，純中yao的，不僅可以減停你現在所用的西yao，而且還能恢復健康深睡眠狀態，**適中，大眾消費，關鍵是一次治好不再犯，另外，注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。
失眠了該怎麼辦？
2樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
3樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
4樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
5樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
6樓：匿名使用者
你這種情況首先考慮可能跟你喝咖啡有關，其次就是臨近考試，你的精神一直處於緊繃的狀態，對於你這種狀況第一步就是先減少喝咖啡，第二步就是在晚上不要集中精神去想這些事情。
想要改善睡眠你可以在在做到以上兩點之後，搭配上眠夢香配合使用，眠夢香可以有效地促進全身的血液迴圈，有效的改善自身的腦部供血狀況，達到乙個養心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠質量。
7樓：匿名使用者
一般來說可以去看看醫生，自己也可以試著調整一下。
實在不行的話，先放鬆心態，然後試著找出自己在晚上神智最清晰的時候，那一段時間用來總結與複習，白天的話適當的放棄一些學習的時間休息休息。總而言之就是要習慣這樣的生活規律，不要太緊張了，說不定是壓力太大而造成的
8樓：
趕緊的區醫院看看，有可能是神經衰弱。年紀輕輕的失眠這麼久，肯定是身體出問題了。
9樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
10樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
11樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠是一種疾病的伴隨症狀，失眠越焦慮和擔心，所以這是乙個惡性的迴圈，一定要去專科睡眠門診就診，進行系統**，才有助於改善。失眠是抑鬱症的一種伴隨症狀之一，所以要排除這種情況，如果存在有抑鬱症狀，需要使用抗抑鬱藥物才能改善失眠症狀，抑鬱情緒好了失眠也就恢復了。
12樓：鄔珏厙曾琪
白天多運動
睡前喝杯牛奶
這是在身體正常情況下
有病還是看醫生的好
失眠了該咋辦啊？
13樓：獅子
失眠多因平時情緒急躁，肝鬱氣滯，氣鬱化火，肝陽上亢，造成的失眠現象，以及陰虛內熱引起的失眠現象。
意見建議：可以通過望聞問切，四診合參，辯證分析，口服中藥湯劑全面調理。亦可以口服中成藥，如百樂眠膠囊，歸脾丸，腦力靜口服液等，需在醫生的指導下服用，可以配合針灸推拿等中醫特色**。
14樓：晏桂枝黎嬋
那你晚上不要聽歌、睡覺前不要喝熱茶、腦袋裡想象蔚藍的天空、不要想其他事，我以前也這樣！希望可以解決你的問題…
15樓：
多長時間了，早點**
失眠了，我該怎麼辦？
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
18樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
失眠了，該怎麼辦？？？？？？？？？？？？？？
19樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
20樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
21樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
22樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
23樓：匿名使用者
沒關係，那個是保健品，不會的，你可以看書，看看雜誌，背背單詞，反正我看書看不下去就會開始犯睏的。慢慢就睡著了。實在不行就吃一點安眠藥吧。
我朋友就是有幾天晚上睡不著，然後吃安眠藥，一次只吃半顆，如果那不是長期的話就吃幾次沒關係的，這個東西雖然說是有***，但是那是長期使用才會產生的，就像藥一樣，是藥三分毒，吃少量的還是有幫助的。
希望你睡眠好！
24樓：懷含靈
這個藥物是中藥製品，一般要辯證用藥，不可能都適應的，需要幫助點選【hi】
25樓：匿名使用者
一般生理性失眠都是壓力過大造成的，我前一段時間也都很難入睡，仔細分析一下最近有什麼造成自己太大壓力的事，盡量還是不要自己亂用藥物吧，如果一直被困擾還是應該去醫院諮詢大夫的意見~
26樓：落雪灬飛花
失眠並不一定就是心中有事惹的禍
27樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
28樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
29樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
30樓：塗懋冠嵐彩
是需眠也理題然解就是係人而，原還肯自因解。，因不原鈴突體的身了然，失好心眠鈴失決定問
31樓：
我昨晚也失眠了，今天還考試了呢，身體吃不消。建議你聽聽輕**，睡覺前看會書放鬆一下自己，哪怕看5分鐘的書也好
得了失眠了應該怎麼辦啊？
32樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
33樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
34樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
35樓：茉莉說生活
晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！
36樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
失眠了咋辦?
37樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
38樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
39樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
40樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
41樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
42樓：蘇娜
可能你的壓力太大了，要適當的調節壓力。。。。
睡覺前喝杯牛奶
其實，我覺的還是你自己的心裡問題，心病還要心去醫
43樓：沿江逐流
我有經歷過這種非人的痛苦,睡前喝杯牛奶,以前也喝過補腦安神液但效果甚微,但記住別吃安眠藥,我現在差不多好了,以前在學校睡,同寢室的只要有輕微的呼吸聲我就睡不了.回到家很安靜就能睡的著了.
失眠者很多會是抑鬱症,心情開朗很重要,凡事不能過於想太多,不能過於擔心.睡覺前別老是想著今天又睡不著了,這樣會更睡不著.你就想反正我都失眠了,那好啊,失眠就失眠,大不了今天就不睡,就這樣想,想成失眠已經伴隨你了,注定要失眠了...
大概我講述不太清楚....
44樓：匿名使用者
不要想太多……
如果睡不著，乾脆先做點事情或者看會你最不喜歡看的書。那樣……
45樓：
睡前喝代奶，可以幫助睡眠，蠻好用的。
46樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
47樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
48樓：
你開啟**，聽舒暢的**，最好是低音
49樓：
我推薦你一套心理學的方法，
希望可以幫到你。
睡前用熱水
泡腳，可以解乏，有助於睡眠
。入睡時不要讓心情激動，保
持心境平和。
閉眼，深呼吸十
次。接著，再深呼吸，吸氣時
，告訴自己「大腦很平靜」，
吐氣。然後從上往下：小腦－
腦幹－各個中樞－脖子－肩膀
－雙臂，一直到腳趾，每次都
要保持著吸氣－默念身體平靜
－吐氣的順序，往往很短時間
就可以入睡了。
這是我學到的
催眠方法，很管用，祝你健康。
失眠該怎麼辦，失眠了該怎麼辦？
1.食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興...
失眠了，怎麼辦，失眠了該怎麼辦
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。每家醫院都有每家醫院的特長，綜合能力強的濟南神安醫院不錯，去看下就知道了 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 我告訴你乙個辦法！每次我失眠時，我都會盡量控制自己，不動。從頭到腳包括...
失眠了，咋辦，失眠怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。這個解決失眠小妙招，必須get 排除雜念什麼都不想，只想著我好累啊，把全身一點一點各處都放鬆...
失眠了該怎麼辦，晚上失眠該怎麼辦？
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠屬心理類疾病，失眠多於心理活動增強有關，失眠心理 主要是分為以下幾種 1 認知調整 用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋 指導，使其更加了...
失眠了應該怎麼辦，失眠了該怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等...