1樓：兆海
18種食物讓你越吃越瘦 1 紫菜—— 紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。 2 芝麻—— 芝麻富含亞麻仁油酸，可以去除附在血管內的膽固醇，改善新陳代謝和微迴圈，**收腰就輕鬆得多。 3 香蕉—— 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是**中的理想食品。
4 蘋果—— 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且所含的鈣量較其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5 紅豆—— 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6 木瓜—— 木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7 西瓜—— 它是水果中的利尿「專家」，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。 8 竹筍—— 低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。 9 西柚—— 西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，但它還含有豐富鉀質，有助減少體內脂肪和水分的積聚。
10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是**必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內「清道夫」的美稱，吸納和排除體內毒素頗強。
11 菠菜—— 因為它可以促進血液迴圈，這可令距離心臟最遠的一雙腿能都吸收到足夠養分，具有平衡新陳代謝、排毒瘦腿的作用。 12 西芹—— 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳力」 ，另一方面含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 13 花生—— 花生含有極豐富的維生素b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次還可以消除下身脂肪肥肉。
14 奇異果—— 亦稱：獼猴桃，它除了維生素c是其的強項外，其纖維也十分豐富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15 菠蘿—— 菠蘿中富含 蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐後食用。 16 雞蛋—— 雞蛋內的維生素b2有助去除脂肪；此外，它蘊含的菸鹼酸及維生素b1還有利去除下半身的肥肉。 17 陳皮—— 陳皮除了能幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。
18 西紅柿—— 吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果生吃，效果更佳
滿意請採納
2樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
3樓：楊佯
**期間事半功倍的好方法
吃什麼食物不會長胖
4樓：理玉向晤
女生越吃越瘦的十五種食品：
1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
5樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
吃什麼東西不會長胖?
6樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
7樓：變啦
許多身體偏胖或擔心發胖的人,總認為吃蔬菜不會發胖,因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上,過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜,過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼,胖人吃哪些蔬菜好呢?
黃瓜黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔白蘿蔔含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化.可促進腸蠕動.有較強的通便作用。
冬瓜冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。
綠豆芽含水份多,食入體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品
含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂肪代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆中的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。
醋豆的制法是:
將黃豆洗淨,瀝乾水,炒三四分鐘(注意別炒焦),待冷卻後裝瓶,倒入食醋醃泡,加蓋封好,一周後即可食。每天早晚各吃數粒,即有**效果,有興趣的讀者不妨一試。
8樓：宓菊華答鴻
一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗公尺飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜。
如果對你有幫助，望採納！
9樓：毛昊天張朗
少吃多餐，拒絕油膩，減少甜食，零食，多吃水果和蔬菜。本人就是乙個成功的例子哦。
10樓：戚若靈解雪
因為飲食不注意,吃了高熱量,高脂肪的東西.魚和鴨是肉類中低熱量低脂肪的食物,不但吃了不會胖,也能達到身體所須的營養.你試試吧!
11樓：司寇善和諸帆
吃藥吧~哈哈~因為吃藥不飽肚而且又貴~吃多也不會胖~（但是前題是吃什麼藥哦~我的意思是一些維生素之類的藥品）
12樓：玉長娟奕玥
首先，取決於人的體格，有的人是怎麼吃都吃不胖的，還有的人是喝水都長肉的，其次是吃東西的量，要說絕對吃不胖的東西應該不存在。當然，相比來說蔬菜水果比起肉類老不容易胖。但還是有乙個量的問題存在
13樓：丘巧曼線馳
豬肉，巧克立，奶茶等都是高膽固純的，不能說吃什麼東西不會長胖，應該說怎麼吃不會長胖，多吃疏菜水果，白肉，千忘不能吃豬肉等零食，適量的運動
14樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的乙個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
15樓：尾翠花考媚
現在國際很流行生吃**。多吃蘋果。大白菜。香蕉。芹菜。魚。大豆。全麥麵包是吃不胖德
16樓：聶雅戴憶之
蔬菜蔬菜蔬菜，乙個月只吃蔬菜不吃肉，可以瘦一公斤到兩公斤，不過也要看你的基數多啊。我覺得效果超明顯
17樓：有淳隋新林
這個主要是飲食要有規律，
早晨七點之前吃主要吃白水
煮雞蛋，
中餐兩點
之前一定要吃完豬蹄、
雞爪、不要吃
主食，晚上七點之前一定要吃完飯黃瓜、番茄。
18樓：富微蘭始橋
我的答案決定良心保證！豆製品，除素雞以外。蔬菜：
黃瓜，（消除脂肪）苦瓜（苦瓜素，堅持就絕對有效果，不愛吃就榨汁凍冰塊）木耳（炒著吃，不會胖）如果實在嘴饞給你介紹幾種肉類：牛肉（熱量高，但脂肪低）魚肉（海魚）。先介紹到這，再次承諾良心保證！
19樓：古全堵壬
吃熱量較少的食物注意每天涉取食物的量一定要均勻不要好吃的多吃不好吃的少吃多吃水果多運動
20樓：吉懌斛奇緻
蕎麥麵，低脂肪低熱量的東西一般都不愛長肉
21樓：花昊佟向露
人長胖是體內脂肪堆積，而人體內的脂肪是由攝取的醣類轉化，以及攝入的脂肪堆積的，如果人攝入足夠的糖和一定的脂肪，嚴重會死的，少吃甜食和油膩食品，適當的鍛鍊才不長胖
22樓：慶育舒平惠
吃紅薯永遠都不會長胖，而且還吃的飽，吃卡路里低的，熱量少的，不含脂肪的，醣類
23樓：薄夢寒撒貝
吃公尺飯，還有多吃的點香蕉。我把知道的會吃胖的給比寫下：
麵條，油條，香蕉，藕，土豆，飲料，啤酒，肥肉，多量的公尺飯，可可，梨等等。還有乙個是胎盤，可以迅速變胖。
24樓：芒痴瑤銀州
吃一些清淡點的蔬菜，還有多喝酸奶，盡可能吃自己不太喜歡吃的東西，這樣有利於**。
25樓：閃玉花言巳
多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等
晚飯要吃什麼才不會變胖啊？
26樓：大寶
晚飯盡量少吃麵食，我一般都是晚上不吃主食，多吃些蔬菜水果一類的。千萬不要餓著自己就行。
27樓：天天開心阿
晚飯盡量不要吃大魚大肉，過油膩的，吃點蔬菜水果清淡的，然後我要吃完就睡
28樓：happy之happy樂之者
晚飯吃一些清淡的白粥，加一些時令蔬菜，盡量不要吃油膩的肉類食品，而且超過八點以後不要再吃，這樣基本就不會變胖！
29樓：一菸而已
清淡些的，水果類，粗纖維食品，都不容易長胖
30樓：幸運
控制晚飯的量，晚飯吃的早一些，盡量吃清淡一點的食物
31樓：路田甜甜
可以吃些飽腹感強、低熱量的食物。如全麥麵包，配上青菜雞肉，用來做三明治；適量水果配上自製的無糖酸奶，做成酸奶撈；黑公尺藜麥粥，配以蔬菜炒蝦仁；香蕉、麵粉、南瓜做成餅，少油煎或者蒸。
32樓：
1.控制攝取碳水化合物
像公尺飯、麵包、面或薯類等富含碳水化合物的食物最好不要再晚上多吃。糖分是人體重要的能量**，在晚上攝取的話，沒有消化完的醣類就很容易被身體儲存起來而成為脂肪。特別是在活動量比較少的晚上更是如此，因此晚上不吃富含糖分的食物是**鐵則。
2/32.少吃富含脂肪食物
與糖分相比，脂肪含有的卡路里更多，如果在晚上進食富含脂肪的食物的話會更易長肉。此外，吃肉的時候最好選擇雞肉而不是豬肉牛肉，因為雞肉含有的脂肪更少，不易發胖。
3/33.主要食用蔬菜和富含蛋白質的食物
既然公尺飯麵包和豬牛肉都不能在晚上多吃，那主要吃點什麼呢？答案就是蔬菜、魚肉、雞蛋和大豆製品等，將其作為晚飯的主要食材的話，就不會那麼容易發胖。另外，如果實在忍不住要吃肉的話，可以選擇蒸雞肉、煮魚肉、生魚片等來一飽口福。
吃什麼不會長胖，吃什麼食物不長胖？
什麼東西吃多了都長胖，要說不容易長胖的食物主要是低熱量的食物，包括新鮮青菜 黃瓜 西紅柿 蘋果 柚子 雪梨 桃子 雞肉 魚肉 雞蛋 牛奶 豆腐等。還有一些燕麥 紫薯 玉公尺 蕎麥麵等食物，吃了也不易長胖，不易長胖是在正常或者減少量的情況下，不管吃什麼東西都不能多吃 暴飲暴食，包括水喝多了也是會長胖的...
o型血吃什麼不會長胖，O型血吃什麼不會長胖
那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就試試 一定能瘦的 祝你好運 如果對你有幫助，望採納！某些食物能自然控制體重，原因是它本身 熱量 卡路里 低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的 食物...
我太瘦要吃什麼才可以長胖，我很瘦，吃什麼食物可以長胖
巧克力。這是 者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯後再吃幾粒，效果十分明顯。啤酒。大家都知道喝啤酒的人常會出現啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時候，多喝些啤酒，就能長肉。在喝啤酒的時候，可以多吃些麵包。漢堡。垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓...
冬天吃什麼東西不易長胖，冬天吃什麼食物才不會冷？
多吃蘿蔔 白菜 大蔥等應季蔬菜，少吃油，搭配雜糧。最好過午不食主食。冬天吃什麼食物才不會冷？適合冬天食用的溫 熱性食物 肉類 羊肉 牛肉 蝦 海參 牡蠣 鰻魚 鹿肉 雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。蔬果 韭菜 紫蘇 青椒 芥菜 甘藍 辣椒 洋蔥 南瓜 荔枝 桃子 龍眼 蔥 姜 蒜等。其他 糙公尺 ...
早上吃什麼不會長胖？又有營養，早上吃什麼不會長胖？又有營養？
兔子貓兒顏 現在胖的人其實脾胃功能都有異常。脾主運化，一些代謝異常 水腫，都和脾胃功能有關。調理脾胃最好的早餐是 五穀雜糧。如果有條件，多買一些小公尺 黑公尺之類的雜糧，每天早上煮雜糧粥喝，是最好的選擇。當然，午餐和晚餐也最好參合些雜糧。很多人建議早上吃牛奶 豆奶 蔬菜 水果，但是，個人認為少量吃些...