1樓：綜合真善美
我們知道，如果晚飯吃的少，吃的時間又太早，就會導致我們在睡前感覺肚子餓，這時候就會想暴飲暴食，可你知道嗎？睡前暴飲暴食不僅會對胃造成負擔，還會肥胖，失眠。
睡前吃食物是可以，你知道嗎？吃對食物才是對我們健康的最好告白。
我們知道，我們睡覺是躺著的，成橫向，這種姿勢會讓高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲，所以睡前吃宵夜，要注意吃的東西。
請點選輸入**描述
睡前不能吃的食物：
1、咖啡因會阻礙正常的睡眠，即使本人認為睡前飲咖啡並不影響睡眠，實際上還是起阻礙作用的。
請點選輸入**描述
2、切忌濫用安眠藥。
3、酒精表面上看來能促進入睡，但會使睡眠變為斷斷續續，當半夜醒來酒精作用已消失時再也無法入睡。尼古丁能興奮中樞神經系統，也能妨礙睡眠，因此睡前要忌煙和酒。
4、重口味的食物大多有鹽、醬油、味噌以及許多調味料，攝取了鹽分含量過多的食物，會造成血液中的鈉和氯濃度上公升，使身體缺水，尿量增多，就算多補充水分，也會讓上廁所的次數增加，使睡眠質量低下。
請點選輸入**描述
5、許多人喜歡吃辛辣的炸物、鍋物與熱湯，認為含辛香料的食物可促進發汗、暖胃，應該對身體很好，然而睡前食用容易造成胸口灼熱、腹漲，以及胃酸過多等問題，此外辛辣的食物通常熱量也高，容易造成身體負擔，影響睡眠。
2樓：唱歌兒
尼古丁能興奮中樞神經系統，也能妨礙睡眠，因此睡前要忌煙和酒。
3樓：張博
酒精表面上看來能促進入睡，但會使睡眠變為斷斷續續，當半夜醒來酒精作用已消失時再也無法入睡。
4樓：夔穀子
睡覺是躺著的，成橫向，這種姿勢會讓高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲
5樓：金寶
咖啡因會阻礙正常的睡眠，即使本人認為睡前飲咖啡並不影響睡眠，實際上還是起阻礙作用的
6樓：小狗看你
喜歡睡前吃東西的人，睡前禁止食用的食物都知道的。
7樓：囡歌子
睡前暴飲暴食不僅會對胃造成負擔，失眠
8樓：
睡前禁食濃茶咖啡，禁油膩食物，禁菸酒，否則影響睡眠和身體健康。
9樓：幽晝子
成橫向，這種姿勢會讓高脂肪食品，纖維與蛋白質的消化轉換就會延遲，要注意吃的東西。
10樓：試用格格
並不是說喜歡，只是餓了。
11樓：難搞易
睡前什麼東西都不要吃。
睡前吃東西會發胖，你知道睡前多久不能吃東西嗎？
12樓：雙魚呂晶呀
時間間隔太短的話，人雖然睡覺了，但是腸胃還在工作，對腸胃不好，睡前兩個小時就不能吃東西了。
13樓：風吹過隙
一般來說，睡前2小時就不能再吃東西了，否則會對胃部造成壓力，還會影響睡眠。
14樓：匿名使用者
睡前乙個小時應該不能吃東西，特別是甜食和高熱量食物。
15樓：tpco明帝
睡前一兩個小時就不要吃東西了。因為這是吃東西，睡眠時會消化吸收更多能量。
16樓：dj林林
睡覺前乙個小時那麼就不要吃東西了，吃太多不容易消化，那麼就會造成肥胖。
17樓：落
睡前乙個小時就不能再吃東西再喝水了，不然會給消化系統帶來很大的壓力。
18樓：天才人物我無敵
睡前乙個小時內盡量不要吃東西，如果可以的話，6點以後就要禁食了。
19樓：星辰的不打烊故事鋪
前面八個人在信口胡謅之前能不能先去學點知識？
睡前不能吃哪些食物，會傷害身體，導致失眠？
20樓：陳真英
第一就是巧克力——含有咖啡因跟興奮劑可可鹼第二就是堅果——含有豐富的不飽和脂肪，容易導致胃酸反流第三就是油膩的食品——這些食品睡前吃會加重腸，胃，肝的負擔第四就是生薑——平時吃可以，晚上吃容易上火，不容易睡著
21樓：特想多睡一會兒
睡前最好不要喝咖啡和濃茶，這兩種飲品都極易引起失眠，使睡眠質量下降，而且過濃的咖啡因和茶鹼對身體也不好。
晚上睡前不能吃什麼 晚上睡前可以吃什麼
22樓：孝恩君
不要吃得太油太葷，油炸食品，別暴飲暴食
吃些蔬菜水果
23樓：紫晴聊養生
你喜歡在晚上吃東西嗎? 我們都知道，晚上吃東西後，腸胃蠕動速度比較慢，消化食物的速度變慢，人就會出現腹脹、失眠。但是，晚上吃東西也不會傷害我們的身體，因為腸胃會解決它。
不過，有3樣食物，晚上吃多，不僅發胖，還會讓你生病，愛美的女生要注意了
晚上睡覺前吃東西好嗎
晚上睡覺前吃東西好嗎？
24樓：匿名使用者
睡覺前吃東西是非常不好的。吃完食物之後，食物殘渣會留在口腔中，對牙齒和牙齦都沒有好處，如果時間久了，還會引起各種口腔疾病，比如牙齦炎，牙周炎等。而且在睡覺的時候，人體的各種器官都降低了工作的效率，消化器官也是一樣的，如果在睡覺前吃東西的話，就會增加胃腸道的負擔，很容易引起慢性的胃病。
食物還得不到良好的消化和吸收。
25樓：大莉莉愛吃大梨
睡前是不建議吃東西的，因為人入睡後的運動量是很少的，消化的能量減少，又吃東西的話容易消化不好造成身體負擔，另外睡前吃東西是很增加體重的
26樓：匿名使用者
睡覺前少吃，因要休息，臟器功能也要休養。可以喝些水。
27樓：
睡前最好少吃東西，不然對身不好。
28樓：匿名使用者
少吃油膩的！不然很容易長痘痘
29樓：前行的路長漫漫
最好不要吃對胃消化不好
30樓：謇南後濡霈
沒有什麼問題，會長胖，
還有使胃等消化系統得不到休息，長期這樣會生病的。
睡覺前如果餓了的話，可以嘗試做仰臥起坐，會減輕飢餓。
實在不行就吃個水果。
總之，睡覺前能不吃東西就盡量不要吃。。
31樓：閩逸馨迮懌
其實一般晚上呢，睡覺前都盡量不要吃東西，這樣不利於腸胃的消化和吸收，也會加重腸胃的負擔．對身體很不好，所以建議睡覺前除了一杯牛奶就不要吃東西了．
因為牛奶可以促進睡眠，使您睡得給香甜！
32樓：繁亭晚操戌
九點以後最好就不要吃東西了，不然的話會給腸胃造成很大負擔.容易導致胃癌，如果太餓那就吃點小公尺粥之類軟一點的食物，但不要太熱，不然會導致食道癌
33樓：初昕諸葛廣君
睡前最好別吃東西，也不要喝水。睡前吃東西首先對牙齒不好,容易長蛀牙.其次.
夜間你的胃需要進行消化,如果吃東西的話，會對胃造成過大的負擔,另外還容易發胖。喝水的話,會對你的膀胱和腎臟造成過大的負擔.，而且次日清晨眼睛還可能會水腫哦!!!
34樓：勇素芹代雨
如果你想胖一點(不對是狂胖),那你就睡覺前吃東西吧.
你睡覺前吃東西是可以,不過吃完要刷牙,否則會有牙蟲.
其實這很簡單,如果你想胖就吃.
不過這運動一下就好了.
這完全是靠你自己.
_不過我讓為睡覺前吃東西不好_
35樓：武萊閭興朝
不好，很容易增加脂肪的，也很容易長胖的
睡前最好別吃東西，如果實在餓的話怎麼辦？
36樓：匿名使用者
經常喜歡吃夜宵，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然公升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，
37樓：匿名使用者
種習慣,並不是真正意義上的鋨,堅持一段時間就行了.實在堅持不住就喝一杯熱牛奶以緩解飢餓感.堅持一段時間就行了.實在堅持不住就喝一杯熱牛奶以緩解飢餓感.
38樓：
堅持一段時間就行了.實在堅持不住就喝一杯熱牛奶以緩解飢餓感.
39樓：
睡前2小時內盡量不要進食.因為睡前進食,食物所產生的熱量不能被消耗
40樓：王兄
從內心裡面求，不是向佛求。怎樣轉短命為長命？只有佛法。把業力轉變成願
睡前吃東西會發胖，你知道睡前多久不能吃東西嗎
時間間隔太短的話，人雖然睡覺了，但是腸胃還在工作，對腸胃不好，睡前兩個小時就不能吃東西了。一般來說，睡前2小時就不能再吃東西了，否則會對胃部造成壓力，還會影響睡眠。睡前乙個小時應該不能吃東西，特別是甜食和高熱量食物。睡前一兩個小時就不要吃東西了。因為這是吃東西，睡眠時會消化吸收更多能量。睡覺前乙個小...
睡前三小時吃東西 會胖，睡前三小時不要吃東西，會胖？
睡覺時，我們的各種器官都在休息，所以消耗的熱量是非常低的，如果睡前吃了很多的東西，消耗不了的熱量就會轉化為脂肪，肉就在睡覺的時候不注意就長出來。現在社會，生活節奏很快，生活壓力大，而且很多人飲食作息又不規律，導致肥胖的人越來越多！建議，生活作息規律，早睡早起，適當鍛鍊運動，一日三餐需要規律，早餐吃好...
如何控制睡前不吃東西？拜託各位大神
如果想吃東西就刷牙吧，這個方法很有效。刷牙之後會保持清新感，這樣就不會想吃了。我就是這樣老是控制不住。不過現在已經好很多了。只要堅持一定會有所改善。可以少量的喝點牛奶，起初可能還是會想吃點東西，但在堅持幾次後，會慢慢的有所改變的，睡前吃太多東西是很容易讓人發胖的 睡前4小時都最好不要吃東西,可以喝牛...
吃東西喜歡原汁原味的人是什麼性格
這個要看吃什麼東西了，有些人喜歡原汁原味是尊重每個地方的特色美食，感受其飲食文化。有些人可能是故意的，重口味的表現。不能一概而論。美食養生 櫻桃櫻桃素有 春果第一枝 的美譽。果實肉厚，味美多汁，色澤鮮豔，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有...
睡前最好別吃東西，如果實在餓的話怎麼辦
1 牛奶 其實很多人都知道睡前喝點牛奶好，這是因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質，能夠讓人迅速進入睡眠狀態。同時，睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充，防止骨質流失。2 蜂蜜水 蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神經具有鎮靜作用，消除緊張心理，減輕壓力。而且，蜂蜜有多種微量元素，還可以美容養顏哦。3 杏...