1樓：來自玉淵潭聰穎的兔耳蘭
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。
喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。臨床調理：
足部外用「足玉清貼」不同於飲食調理，是一種借助外界手段幫助身體祛濕的辦法。通過有效成分加之足底穴位來排濕氣的，很多人使用後都是極力推薦的，網上也容易找到。乙個週期下來，人會立刻感到全身輕鬆，因為濕氣去除一點，身體就會立刻輕鬆一點。
注意事項：1、不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。2、喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。3、深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失
2樓：南方健康
教你3招改善體寒，祛除濕氣
3樓：茉莉說生活
春季祛濕，用這個3個食材泡水喝，濕氣不再纏上你。
4樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
5樓：養生有約
今天給大家介紹乙個、非常有效的小方法。那就是用陳皮來泡腳，堅持幾周、一定會有驚喜。
怎麼才能快速去除身體中的濕氣？
6樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
7樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
8樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
9樓：匿名使用者
體內濕氣過重時，這些濕氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛濕呢？
濕氣怕熱！
你看太陽出來時，濕濕的地面，將會被曬乾蒸發。冰凍的河面會被曬融化。
身體濕氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將濕氣排出體外。
因而要祛濕，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內濕氣隨著汗液排出體外，久之，體內濕氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
10樓：匿名使用者
快速去除體內濕氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排濕排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便濕氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除濕氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去濕氣
11樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
12樓：匿名使用者
去浴池汗蒸是去除體內濕氣最快的方法。
13樓：塞森巴茂彥
多吃辣，加強鍛鍊。如果有中醫朋友，讓他給你些建議
14樓：由彤巫曼青
在伏天裡想辦法多出汗能出濕氣。
15樓：養彥告陽波
使用濕毒清膠囊，效果很好
16樓：嬴念蟻香梅
快速的話，去各大藥店買
祛濕涼茶
，五元、八元一瓶，一瓶就見效了。。。。
不然買點有中藥材自己煲湯或煲粥。。。
下面這個薏公尺粥也挺好的參考下：
主料：薏公尺、茯苓
輔料：生薑
耗時：15分鐘
功效：健脾、利濕、除痺
1.薏公尺洗淨後用清水浸泡一夜
2.茯苓用清水略洗，用小紗布包起來
3.所有材料一起放入小鍋裡，新增清水，大火煮開後小火熬至薏公尺熟4.本菜品具有健脾、利濕、除痺之功效
17樓：笑擁07冷風
體內濕氣重，會堆積一些毒素，小肚子會發胖，總會感覺肚子脹不消化，導致身體越來越胖。虛寒的人，每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
18樓：匿名使用者
聰明的女性都如此吃綠豆，輕鬆排出體內濕氣，臉蛋更加紅潤有光澤！
綠豆性涼，是我們生活中經常吃的食物，冬季常喝綠豆粥，能夠緩解天氣乾燥引起的上火症狀。那在生活中，綠豆與什麼搭配更好呢？
19樓：純情小少年的家
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏公尺紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物盡量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
20樓：花印
要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！
夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有乙個說法：「千寒易去一濕難除」，所以我們還是準備好和濕氣進行長期鬥爭扒。
我用過的排濕氣的方法有5+1種（最後一種認真看）
排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。
1、利尿的食材：炒薏公尺、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏公尺了吧，這是可以利尿的。
但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏公尺可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏公尺，為她的不負責任難過！巨難過！
2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。
生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃姜」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；
3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰
4、我們可以將有濕氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、曬乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。
6、最後乙個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃 。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。
因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會捲土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：
土是水的克星，脾又屬土，所以脾可以克制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。
濕氣重健脾胃
濕氣重健脾胃
濕氣重健脾胃
這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。
粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃公尺）、稷（小公尺）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。
2、大棗、小公尺、茯苓、山藥、芡實、
山藥、芡實、小公尺：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；
茯苓：祛濕；
紅棗：補中益氣，養血安神
3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁公尺（炒）、花生、小公尺
山藥、蓮子、小公尺：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏
薏公尺：清理身體濕濁
花生：潤腸通便、健脾健胃
4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子
山藥、蓮子：健脾胃
茯苓：去濕氣
麥芽：消食
枸杞：補氣
可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。
健脾胃的食材：山藥、蓮子、小公尺、芡實跑不掉；
去濕氣的食材：茯苓、薏仁公尺（炒）跑不了。
還可以加點，玉公尺粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃
多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！
21樓：未妨惆悵
可以吃點健脾利濕的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。
「濕毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「濕毒」。
濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地、穿未幹的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
22樓：道李
濕氣太重想要徹底解決，這個問題說難不難，說不難也難，我也是個濕氣太重的人，為了尋找祛濕的方法，我試過很多，例如，拔火罐，看中醫等，我都試過，有用嗎？只能說有點用。
同時，我也在網上尋找各類祛濕的經驗方法，大多數比較麻煩，例如，熬粥、各種搭配祛濕，我覺得都不怎麼樣！
話又說回來，濕氣本身就是人體新陳代謝的一種垃圾，濕氣越積越多的時候，不能通過人體的正常渠道正常排出體外，它就會自己打出通道排出，這種現象最常見的就是臉上長痘、頭髮油膩等。平時，我們在生活養成上也要注意，例如久坐、經常喝酒、空調吹得多，這些都是不好的，也是濕氣積澱的過程，我們要多運動，排排汗，這樣對排濕效果也不錯。
那麼，有沒有一種方法能輕鬆的、不麻煩的方法來祛除我們的體內的濕氣呢？肯定有，我在沒有找到這個方法之前，我認為是很難的，因為我試過很多方法都不能徹底解決，這讓我很渺茫，覺得就這樣了；這個方法是什麼呢？就是喝茶，喝茶不是喝普通的茶，而是一種能祛濕的祛濕茶，效果怎麼樣？
我認為很好，至少臉上不那麼油膩，不長痘了，腰也怎麼不痛了，整個人都感覺很輕巧，這才是我認為值得的地方，但是呢，對我有效果，不代表就對你有用，因為有時乙個人的體質就會限制你很多，不適合的也很多！
具體是什麼茶我就不說了，因為同類太多，免得給不必要的人做宣傳，我覺得不好；我的解答就到這了，雖然沒說出什麼，但是，大致給了乙個方向！
「千寒易除，一濕難去」，男性如何祛除濕氣
男性想要去除濕氣，最好的辦法就是應該多喝一點紅豆薏公尺粥，平時不要抽菸喝酒，通過這種身體的調整，慢慢的就能把體內的濕氣排出去，再有就是男性應該注意平時不要吃辛辣的食物，這樣會讓濕氣更重，如果非常嚴重的話，也可以喝一點中藥去除濕氣。改善飲食習慣，少吃高熱量 油膩 寒涼食物，多吃一些薏苡仁 玉公尺 冬瓜...
空調除濕開多少度，各位說空調開除濕功能一般開多少度
空調除濕一般開到23度。對於需要自己設定除濕溫度的空調，溫度設定在室溫以下4度是最合適的。比如製冷溫度設為27度，除濕溫度最好設為23度。長期使用空調除濕模式會損壞空調壓縮機。一般一次可以用1到2個小時。空調除濕模式綜述空調除濕是指整個空調處於除濕狀態，此時室內機的風扇緩慢運轉，以利於空氣中的水蒸氣...
身體屬於濕氣重有哪些表現，人體內濕氣重，一般都有哪些症狀呢？
教你改善身體濕氣，健康生活 濕氣重一般多有脾陽虛或腎陽虛 脾主運化 其中就包括對水濕的運化 腎主水，司水液的開闔 腎陽虛 氣化不利，也會導致濕氣重的 濕氣重如果溼停胸脅就會出現胸痛 支飲 溼停中焦會導致脘腹脹滿 不思飲食 大便的洩瀉等 溼停肌膚會出現水腫 肢體倦怠等。困倦，四肢沉重，沒有食慾，起疹，...
濕氣重對身體有一定危害，一般濕氣重有哪些表現呢
濕氣這詞 於中醫理論學的概念，在西醫上是沒有濕氣重的概念的。按照傳統中醫上認為，濕氣 於自然界的天氣原因還有飲食習慣，進而導致人體體內積存濕氣。舌苔變厚，邊緣有齒痕大家在早上起來刷牙的時候，可以伸出舌頭照鏡子，看一下自己舌頭的變化。一般舌頭的顏色是淡粉色的，舌頭上面會有一層淡淡的舌苔。當人體內濕氣比...
除濕機一般一天開多久除濕機的使用注意事項有哪些
南方有乙個季節叫做梅雨季節，這乙個月裡幾乎都被煙雨籠罩，房屋裡濕氣變高，急需除濕機進行除濕。有些沒有使用過除濕機的人可能會有疑問，不知道除濕機一般一天開多久，其實這也是有講究的。小編今天就為大家詳細介紹除濕機的使用注意事項有哪些，帶你走進除濕機的世界。除濕機一般一天開多久 一 除濕機一天開多久 除濕...