1樓：匿名使用者
失眠的食療方法。
1.棗仁小公尺粥
炒酸棗仁30克，加水1500毫公升煎至1000毫公升，去渣，小公尺50~100克洗淨後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味，晚餐食用或睡前食之。酸棗仁安神鎮靜，為傳統養心安神藥，小公尺具有健脾、和胃、安眠之功效。一般7~10天為一療程，須服用3~5療程。
2.柏子仁粥
柏子仁10~15克，糯公尺50~100克，蜂蜜適量。先將柏子仁去盡雜誌，搗攔後同糯公尺煮粥，待粥將熟時，對入蜂蜜，稍煮一二沸即可。每日2次，2~3天為一療程。
本方潤腸通便，養心安神。適用於心悸、失眠健忘、長期便秘或老年性便秘。
3.茯苓餅
茯苓細粉、公尺粉、白糖各等份，加水適量，調成糊，以微火在平鍋裡攤烙成極薄的煎餅。本方可健脾補中，寧心安神。適用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
4.牛奶粥
先以糯公尺60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳250克再煮為粥。睡前1小時服用，可幫助入睡。
5.龍眼百合粥
取龍眼肉30克、百合15克、大棗5枚、糯公尺60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和醣類營養素，不僅可以滋補強身，還有鎮靜、健胃作用，百合味甘微寒無毒，補虛清心，除煩安神。本方用於心脾陰虛、血虛引起的失眠。
夜晚睡前服。
6.蓮子百合粥
蓮子肉30克，小公尺30克，百合15克，五味子10克，煮粥，睡前服1次。本方補氣養陰，健脾安神，用於虛煩失眠，兼乏力便溏，心悸多汗的患者。
7.牛奶、小公尺粥
如果工作繁忙或沒有條件做食療粥，那麼，睡前1小時，服一杯熱牛奶，或一碗小公尺粥，也可達到助眠效果。
8.燈心草煎湯代茶
可治「夜不合眼」（《本草綱目》）。適用於心火威，失眠兼有心煩症狀者。
2樓：匿名使用者
可用食療方：桂園50克，紅棗10顆，高壓鍋煮著吃，每晚9時前吃，效果不錯，試哈。
睡眠不好用什麼土方治
3樓：
睡眠不好可通過每天泡搓腳、睡前調呼吸、晚上養心陰、睡個「子午覺」等方法改善。
1、睡個「子午覺」
中醫養生非常強調「子午覺」的作用，也就是說晚上（子時）要熟睡，白天（午時）要稍微休息一段時間。每天午時陽氣正盛，休憩一會兒可以養陽。午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長容易進入深睡眠，醒來後反而讓人感覺沒有精神。
2、晚上養心陰
人睡覺之時，五臟仍在不停地工作，特別是心臟最為辛苦，需要有意識地「犒勞」一下。睡前吃一點養心陰的食物，可幫助精神內守，安神助眠。冰糖蓮子羹、小公尺紅棗粥、藕粉、桂圓肉、百合，或一杯牛奶等，都可較好地補益心臟。
3、睡前調呼吸
緩慢均勻的呼吸對進入睡眠很有幫助。這是因為人體呼吸的節奏慢，心跳就會隨之自然減慢，氣血執行、生命活動也會慢慢緩和下來，這樣人才能安然入睡。臨睡之前不宜做大劑量的運動，也不宜有大喜大悲的情緒波動，可適當靜坐、散步，或聽點舒緩**等，使身體漸入佳「靜」。
4、每天泡搓腳
睡前，用溫水泡泡腳，再輔以足部按摩，比如湧泉穴，對於促進睡眠效果非常好。因為這樣可以促進心腎相交，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。在搓腳同時可以活動一下腳趾，比如第一腳趾是肝、脾兩經的通路，多活動可以舒肝健胃、增進食慾。
4樓：毗沙王
酸棗仁炒黃，一次嚼吃10--15個。早晚各一次。
睡眠不好吃什麼中藥
5樓：甲玉花脫申
夜交藤25克、合歡花20克煎湯喝，每天睡前1小時服用，連用3-5天即可。
6樓：小寶健康課堂
睡眠不好的，「1味」中藥煮水泡腳，每晚15分鐘，整夜呼呼睡得香
睡眠不好用什麼中草藥
7樓：
個人覺得薰衣草很助眠。當然還有其他的一些安眠的中草藥，如天馬 五味子 百合 阿膠 茯苓 三七花 等等
8樓：明新衛生所
答（**）問診等！！！！！！！！
睡眠不好 喝什麼中藥或者花茶什麼的 謝謝了
9樓：解剖運動**
睡眠不好，一般是陰虛陽盛，脾胃不和，等原因，不知道，你是什麼原因，有什麼症狀導致你睡眠不好的啊？才能給你具體的花茶和藥物！對症才是真理
10樓：匿名使用者
喝安神補腦液，花茶不建議喝
沒有力睡眠不好吃什麼中藥
11樓：匿名使用者
我以前也有很重的失眠史，所以我對失眠問題這塊有一定的研究，期間也試過很多保健品，做過多**，都沒得什麼效果，花了很多錢。希望用我的案例能夠讓你少走很多彎路，少花點冤枉錢，
睡眠不好(失眠）的病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三臟。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙。我爸之前也試過很多保健品，做過很多**都沒得什麼效果，花了很多錢。
睡眠不好吃什麼中藥 ，中醫認為應注重調養肝、脾、腎。如果有條件盡量選擇純天然，無公害的調養品。我那時候是喝舒睡茶調養的，2個月睡眠問題就完全解決了，你可以參考一下
還有重要一點，平日壓力不要過大，身心都要注意放鬆，盡量保持愉悅的心情，最後祝你早日**！
睡眠不好吃什麼中藥能調理過來
12樓：澄巧蕊憑穎
你好，可以採用中藥靈芝，酸棗仁打粉泡水服用，效果較好。失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸菸，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點。白天加強鍛鍊，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
睡眠不好什麼中藥可以改善睡眠質量
13樓：新航路百事通
生活中，失眠或者有多夢的現象非常常見，常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。對於這種情況，建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動，如深呼吸、停停輕**等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助於症狀的緩解。若是白天比較疲勞，泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。
在藥物**方面，中藥**失眠藥物主要成分如下：丹參、柴胡、炒酸棗仁、珍珠粉、首烏藤、遠志、茯苓、蓮子心，若是症狀比較嚴重，可以適當使用安眠藥，這個建議在專業醫生的指導下進行。
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