1樓：景寄藍
別以為天天餓著肚子就可以瘦下來，「喝」和「吃」對**同等重要，所以，選擇合適的飲品會讓你更苗條。 1、兩種可以「關掉」飢餓感的飲料：v8蔬菜水果汁和思慕雪 什麼樣的飲品才**呢？
通常來說，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會讓人「喝飽」，有控制食慾的額外功效。這類飲品的代表就是v8蔬菜水果汁和思慕雪。 有研究發現在餐前15到20分鐘喝一杯v8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃飯時的熱量吸收量。
原因呢，在很大程度上還是乙個謎。但研究者相信跟這兩種飲料的粘性和熱量密度有關。記住要在餐前喝哦――在餐間吃的話可就沒有**功效了。
2、**酒類：伏特加蘇打 你是無酒不歡的派對一族嗎？試試伏特加蘇打吧。
酒越是溫和，所含的熱量就越低。因此，混合了蘇打水（不含熱量或低熱量）的伏特加或者琴酒才符合**的標準――每杯80到90卡路里。 3、運動前的高效**飲品：
綠茶 一項研究發現綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實驗，他們把一些老鼠扔到水池裡，讓它們折騰到精疲力竭。結果發現，那些餵食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以後，它們消耗的脂肪明顯更多。
這項研究的組織者相信，在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。 4、運動後的**補充品：脫脂巧克力牛奶 在上完跆拳道課程或瑜伽練習之後，喝點東西當然是明智之舉了，而這個時候也是你應該把握住的**機會哦。
如果你能接受的話，牛奶是能讓你恢復體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質比例非常符合人體需要――每克蛋白質大概有3到4卡的熱量。 那為什麼是巧克力牛奶呢？
因為巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以幫助肌肉細胞修復。如果在健身房很難買到牛奶，可以自備一袋方便的早餐奶。 喝冰水也有相似的功效。
德國的一項的研究發現喝涼水幫助消耗熱量。喝兩杯涼水（低於22度）能消耗大約25卡熱量。其中40%的熱量是用來把水「加熱」到和體溫一樣的溫度。
每天喝一公升涼水你一年就可以減5磅了。（完）
2樓：凌風偌氛
呵呵 瘦是能瘦 可能過段時間你就發現自己的胃會痛了 那樣得不償失 順其自然吧
天天睡覺前做仰臥起坐能全身瘦嗎？還是只能瘦腰
全身均可以瘦，不過需要注意以下幾點 1.逐漸增加仰臥起坐反覆次數 對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則 先訓練您腹部肌肉的肌力 每完成一次的仰臥起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。2.慢慢進行仰臥起坐 主要是以腹部肌肉的...
天天吃青菜可以嗎，天天吃青菜會瘦嗎
食療作用 1 提供營養，強身健體 青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，乙個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素 胡蘿蔔素 鈣 鐵等，為保證身體的生理需要提供物質條件，有助於增強機體免疫能力。2 保持血管彈性 青菜中含有大量粗纖維，其進人人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，...
這個能瘦嗎，這個能瘦嗎？
建議不要相信這些花裡花哨的 方式 都是不健康不科學的 建議不要吃 藥，藥都是不健康不科學的 的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。其實，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱...
跑步能瘦臀嗎，跑步能瘦腿瘦臀麼？
可以的。另外，這樣跑效果更好喲 1 在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動。2 開始練跑步的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體逐步適應了跑步，可減少步行，直到全部跑步。3 在習慣了慢跑之後，找到身體不感疲勞的最佳跑步速度。4 跑步前腳掌先...
壓腿能瘦腿嗎壓腿能瘦腿麼壓腿可以瘦腿嗎
重要的問題說三遍嗎？我來回答你可以的，我從2013年六月份壓腿一直到現在，三年多的時間和經驗我可以很確定的給你建議。做壓腿動作能瘦腿嗎?壓腿是鍛鍊的韌帶和減脂沒關係，而且沒有哪種鍛鍊是針對區域性瘦的。同樣人體長胖也不是區域性的，體脂是全身的。所以要 也只能全身減下去那樣腿就瘦了。搞不明白很多人為什麼...