1樓：水滸很好看
舉個列子：在同乙個路途的距離，同乙個速度，當你和幾位朋友愉快的閒談散步過去，你或者完全可以覺不到疲勞；倘使你和別人約定了時間，心裡存著著急的目的走過去，你就要覺著很疲勞；單純衝疲勞的成因來看，僅僅是體能或者是體力的消耗，那末，行走同一段路的距離，體能或者體力所的消耗應當是一樣；在同一路段的距離，我們的感受怎會有不一樣的疲勞的程度呢。
再如：工作同一件事情，你在情緒低落或者惱怒的時候，做起來便覺到疲勞；你在快樂的時候，做起來便不覺到疲勞。對於工作同一件事情，並無區別，雖然一樣，但感受卻有疲勞和不疲勞的程度。
到底怎樣才會疲勞呢？我們做下幾種分析並解釋：
1、由於心理意識的緊張。
2、情緒和呼吸部分的緊張。
3、由於身體部分與肌肉的緊張。
4、由於體能和體力的消耗。
解釋：1、首先是由於心理意識的狀態緊張，就會導致情緒浮躁和呼吸的緊張不暢，我們的身體在運動過程中，氣息跟隨不上，造成供氧負債並困難，我們通過學習知道，人體的肌體需要氣血的推動才能夠產生力量的，當呼吸緊張困難時，氣血的推動就弱，這個時候我們的意識就被減弱下來了，並進一步造成身體負面的反向疲勞推動，如此，肌體部分就缺乏氣血部分的協同或者是同步，如此，身體的疲勞就開始了，通常，我們練習瑜伽的一些痠痛就因此會產生。當你疲勞產生，心情就會焦慮不安，由此，身體的負面作用就出現了體能或者是體力的消耗。
2、我們每個人都感覺得到，當快樂的時候去閒談散步，胸部是開闊的、爽朗的；倘使心裡懷著一種目的某乙個心事，就會覺著一些焦慮或者急噪在裡面，或者因感到一種惱怒，胸部便要多少地緊張起來。因為胸部的緊張，於是肺臟的呼吸功能和心臟的收放作用，都受著壓迫。肺的呼吸變成短淺，甚至有停頓；心律的運動跳動就不能完全，變成急促沒有節奏而不舒暢。
呼吸的功用，在一面吸收空氣中的氧素——氧氣，一面散放血內的碳素——炭氣，使汙血變成新血；因為呼吸的不充分，汙血就不能完全漂清。同時心的收回汙血放出新血的作用，因為心房運動的阻滯，變為緩慢；靜脈管內常留存過多的汙血。於是，汙血的鬱積，阻滯身體內一切官能新陳代謝的運動，而使全身陷於半癱瘓的現象。
癱瘓的現象既成為身體的疲勞。
3、我們在練修瑜伽身體運動時，造成區域性肌肉的緊張，是可以避免的。肌肉的緊張，一面拉動骨骼，演練成運動的狀態；另乙個方面，當肌肉的過度伸拉或者繼續過久的用力緊張，會使肌肉組織失去伸縮的彈性。如同一條橡皮帶，伸得過度或者過久之後，就不能再縮了。
這一點希望廣大瑜伽練習者切記。
當肌肉失去伸縮的彈性以後，身體的整個組織就會鬆懈，而不能再集中氣力起來拉動骨骼；同時身體內各處儲存著的氣力，因壓迫過久，反而衝向體內各處，造成了氣力分散到各處，酸懶疲勞的現象，因氣力分散完全消失了，身體因此引起了一種消渴的要求補充能量的現象。這兩種現象的集合，便造成身體的疲勞。這正是疲勞的正因——「真性的疲勞」。
4、通常肌肉的緊張，應當以運動部分為限度。所謂運動部分限度，並不單指行動時的抬腿的限度，或者揮動手臂時的限度，是兼指身體包括有關係的部分的。比如：
身體軀幹的肌肉部分也在限度範疇內，不論是抬腿還是揮動手臂的時候，因為要維持軀幹的安定，心理多少總要緊張的，由此，把握限度可以緩解這些不應有的緊張造成的疲勞。
5、通常胸部的緊張也能造成氣量的消耗並產生疲勞，這個現象在一般人所謂「心焦」的時候最容易見到。我們在練習瑜伽時可以見到一些人因為了跟上教練的動作，而產生「心焦」的態勢；如此，胸部的經常緊張而往往造成身體極大的疲勞。
我們在練習時，若能按照自己身體的限度，通過保持呼吸暢通的配合，如此就具有調和耳目的神經的作用，不再向外看齊，而是聽覺自己身體的量度，因此，這些不必要的疲勞就不會產生，並能夠解除一天工作下來的緊張和疲勞，瑜伽呼吸的最大的作用還在於解除胸部壓力和緊張。
2樓：yogasala瑜塾
1、首先是由於心理意識的狀態緊張，就會導致情緒浮躁和呼吸的緊張不暢
我們的身體在運動過程中，氣息跟隨不上，造成供氧負債並困難，我們通過學習知道，人體的肌體需要氣血的推動才能夠產生力量的。當呼吸緊張困難時，氣血的推動就弱，這個時候我們的意識就被減弱下來了，並進一步造成身體負面的反向疲勞推動，如此，肌體部分就缺乏氣血部分的協同或者是同步，如此，身體的疲勞就開始了，通常，我們練習瑜伽的一些痠痛就因此會產生。
2、我們每個人都感覺得到，當快樂的時候去閒談散步，胸部是開闊的、爽朗的
倘使心裡懷著一種目的某乙個心事，就會覺著一些焦慮或者急噪在裡面，或者因感到一種惱怒，胸部便要多少地緊張起來。因為胸部的緊張，於是肺臟的呼吸功能和心臟的收放作用，都受著壓迫。肺的呼吸變成短淺，甚至有停頓;心律的運動跳動就不能完全，變成急促沒有節奏而不舒暢，呼吸的功用，在一面吸收空氣中的氧素——氧氣，一面散放血內的碳素——炭氣，使汙血變成新血;因為呼吸的不充分，汙血就不能完全漂清。
同時心的收回汙血放出新血的作用，因為心房運動的阻滯，變為緩慢;靜脈管內常留存過多的汙血。
3、我們在練修瑜伽身體運動時，造成區域性肌肉的緊張，是可以避免的
肌肉的緊張，一面拉動骨骼，演練成運動的狀態;另乙個方面，當肌肉的過度伸拉或者繼續過久的用力緊張，會使肌肉組織失去伸縮的彈性。如同一條橡皮帶，伸得過度或者過久之後，就不能再縮了。這一點希望廣大瑜伽練習者切記。
當肌肉失去伸縮的彈性以後，身體的整個組織就會鬆懈，而不能再集中氣力起來拉動骨骼。同時身體內各處儲存著的氣力，因壓迫過久，反而衝向體內各處，造成了氣力分散到各處，酸懶疲勞的現象，因氣力分散完全消失了，身體因此引起了一種消渴的要求補充能量的現象。
4、通常肌肉的緊張，應當以運動部分為限度
所謂運動部分限度，並不單指行動時的抬腿的限度，或者揮動手臂時的限度，是兼指身體包括有關係的部分的。比如：身體軀幹的肌肉部分也在限度範疇內，不論是抬腿還是揮動手臂的時候，因為要維持軀幹的安定，心理多少總要緊張的，由此，把握限度可以緩解這些不應有的緊張造成的疲勞。
5、通常胸部的緊張也能造成氣量的消耗並產生疲勞，這個現象在一般人所謂「心焦」的時候最容易見到
我們在練習瑜伽時可以見到一些人因為了跟上教練的動作，而產生「心焦」的態勢;如此，胸部的經常緊張而往往造成身體極大的疲勞。我們在練習時，若能按照自己身體的限度，通過保持呼吸暢通的配合，如此就具有調和耳目的神經的作用，不再向外看齊，而是聽覺自己身體的量度。因此，這些不必要的疲勞就不會產生，並能夠解除一天工作下來的緊張和疲勞，瑜伽呼吸的最大的作用還在於解除胸部壓力和緊張。
總結：通常初學瑜伽會感覺很疲勞，首先不要太緊張，身體放鬆，這樣練習瑜伽才會有好的效果。
3樓：拽姐林皖
因為人的身體不太健康了！其實瑜伽也可以測出你有沒有病
我練習瑜伽總是覺得很累，是不是不適合的人就會有這種反應？
4樓：我是劉翔
瑜伽練習的難度較高，尤其是成年人，自身柔韌性較差，練習一些難度動作就會很吃力，隨著練習的增多慢慢的感覺會好些。
如果你覺得很累可以適當少練一些，或臨時練習別的運動調劑一下都可以。
5樓：花心芳人
任何體育運動都有適應的過程
適應後還有疲勞期 再適應 反覆 成績就是這麼提高的你現在屬於練習初期
有疲勞的反應應該屬於正常現象
建議 練習要循序漸進
現在吃不消 可以由每天練習 先減到一周3次逐漸適應後再加量
另外 要飯後兩個小時後練習 穿合適的訓練服 注意補充水分 練後即使很累 也不建議立刻就睡覺 可以散步 深呼吸 緩解一下
6樓：csk陳思坤
剛開始練習瑜伽肌肉僵硬是很正常的，就比如一段時間不爬山，那麼突然去爬山肌肉就很容易痠痛，如果經常定期去爬山的話就不會這樣。爬山、游泳、打羽毛球、跑步等都是如此，瑜伽也是這樣的。
你經常定期的練習瑜伽以後，肌肉和韌帶拉開後就不會經常容易肌肉僵硬了，剛開始這樣是非常正常的。另外瑜伽服也很重要，要選擇貼身舒適的、高彈性的、吸汗的瑜伽服，這種專業的瑜伽服在練習瑜伽
7樓：蛙蛙與蚪蚪
是還不習慣，你再練一周就會有改善，一定要堅持下去，瑜伽是項很好的運動，我自己也在練，有時會練高溫的，練完很舒服，你可以嘗試一下
8樓：匿名使用者
剛開始練都是這樣的，因為身體無法接受這樣的練習 使得身體過於疲勞～過一段時間就好了～
為什麼有的人練習瑜伽會有傷害呢？
練習瑜伽的目的是為什麼？
9樓：文子
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外；瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態，提高人的內外在的氣質；
瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅；
瑜伽能預防和**各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效；瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
10樓：日橙地暖
瑜伽（英文：yoga，印地語：योग）是乙個漢語詞彙，最早是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
練習瑜伽的主要目的是修身養性。
11樓：那痛誰懂小熙璽
瑜伽是一種生活態度和方
式，而不單單是一種健身方法與加工是一條通向覺悟之路，能夠獲得多少就取決於你自身練習的目的，運動帶給你給你帶來的免疫力是暫時的，最好持之以恆，才能有更好的效果和感受
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
12樓：匿名使用者
放鬆身體 鍛鍊身體的協調性
13樓：伽人美人
可以調理身心 緩解緊張 美化審題線條
淑塑瑜伽學院
對學員的培訓，考核，頒發具體權威性全國通用的瑜伽教練證書，數10年的教學歷程，為中國瑜伽市場培養了近萬名瑜伽教練，成為中國瑜伽教練培訓市場的風向標。
為什麼我老師感到疲勞，人為什麼會感到疲勞？
消除疲勞 身儲儲存了巨大的能量，但是，能量很容易受到壓力的干擾，家中的瑣事 工作的壓力，都會干擾能量的流動 造成疲勞。我們犯了錯 覺得有罪惡感 罪惡感縮緊能量的流動。損失某種東西 一件東西 一次交易 乙個朋友 我們覺得縮小了 看著時鐘 剩下的時問太少，要做的事情太多，我緊張了 有人說了批評或否定的話...
為什麼會疲勞，人為什麼會疲勞？
為什麼總感覺疲勞，每天乙個動作，遠離疲勞精力充沛 回答你好，很高興為您解答。交流疲倦是因為現在人的壓力過大，生活中溝通方式得不到解決，並且工作忙碌，沒時間和他人進行交流，長久以往就容易產生交流疲倦了。提問如果是不想和人交流不管是口頭還是通過文字等媒介。回答這樣的情況多是心理障礙了，現實需求得不到解決...
人為什麼會疲勞，人為什麼會感到疲勞？
乙個人疲倦的原因很多，比如 身體有病 生氣 睡眠不足，以及工作或玩得太累等，都會引起疲倦。疲倦恢復不好，容易生病。人為什麼會感到疲勞？疲勞是人的一種自我感覺，當人感到疲勞時會表現有身體感到困乏 精神倦怠 注意力和記憶力減退 工作效率低下等症狀。那麼人為什麼會感到疲勞呢？第一，人在進行長時間的重體力勞...
為什麼人會疲勞，人為什麼會疲勞呢？
人精神好是因為細胞有充足的氧氣分解足夠的有機物產生足夠的能量，所以就顯得很有精神，不會疲勞，相反，如果氧氣不足，或者有機物不足，就會十分疲勞。而細胞要得到充足的氧氣，身體必須要有全面均衡的營養，否則是做不到的。所以，補充全面均衡的營養才能根本解除疲勞。人為什麼會疲勞呢？人為什麼會有疲勞的感覺？人之所...
人為什麼會疲勞，人為什麼會產生疲勞感覺？
機器轉久了都要歇歇那！疲勞是一種保護程式，為你更好的執行事情積蓄力量 體力或是精力提前透支就會疲勞的 那是體力透支過度就會疲勞 人為什麼會產生疲勞感覺？人為什麼會產生疲勞感覺？實際上，人體不論做什麼只要活動時間一長，大腦皮質會由興奮狀態轉入抑制狀態，就會感到疲勞。當然，一般來說，引發疲勞的原因如下 ...