1樓：匿名使用者
第一種原因能量**不足：大腦消耗的能量佔日常的20%，如同cpu，小身材大功率。大腦運轉的能量來自於葡萄糖和氧氣，長時間的神經衝動，致血糖被大腦大量消耗，於是肝臟將儲備的糖原轉化為葡萄糖補充血糖。
但經常由於消耗過大，或肝糖原儲備不足，或供氧量不足，致使大腦能量供氧不足產生疲勞。
第二種原因代謝產物堆積：能量消耗一定會產生代謝產物，氨和乳酸使主要的能量代謝後的產物，高濃度的血氨會引起神經中毒，高濃度的乳酸會改變人體內環境平衡，從而抑制能量有氧代謝程序產生疲勞。
第三種中樞神經保護性抑制：能量過度消耗產生致疲勞性神經遞質，如：5-羥色胺、γ-氨基丁酸、腺苷等濃度公升高，同時激動性神經遞質如：
多巴胺、乙醯膽鹼等濃度則降低，從而抑制了神經和運動功能，產生困乏、頭暈頭痛、注意力無法集中等疲勞反應。這也是人體的一種自我保護機制。
2樓：
腦疲勞是一種亞健康狀態，所以要及時為大腦補充腦營養，頤瑙元是食品配置而成的，產品原料都是一些我們日常顯而易見的食材，紅參、松花粉、黑芝麻、核桃仁，新增小分子肽，可直接被人體吸收，能夠增強大腦活力，舒緩大腦同時為大腦補充充足的營養物質，滿足大腦所需，同時也適合頭痛患者食用，頤瑙元具有疏通大腦微迴圈，修復腦神經的作用。
3樓：匿名使用者
長期工作和學習會使人體生物鐘失調、細胞需要更換、大腦需要休養、
4樓：匿名使用者
簡單的說：所有細胞在參與活動中所產生的代謝物在血液中積累，感覺系統認為是「疲勞」。當這些代謝物通過過濾系統解析出來並由排洩系統把這些代謝物用各種形式（淚、汗、尿、屎等）排洩乾淨了，感覺系統認為是「精神」。
這些有「節奏的工作」交替中的另一面就是表現為「睡覺」，但大腦並沒有休息，而是在「整理」資料，把不需要的資訊刪除，把需要的資訊壓縮儲存，大腦真休息每天只有2小時左右。這個奇怪的生物體有待我們進一步去**。
5樓：泰山黃河
你這個問題問了兩次啦。你真疲勞啦。
大腦容易疲勞怎麼辦？
6樓：劉曉東
與體力勞動者相比，腦力勞動者對飲食的質量要求更高一些。腦細胞工作時，需要大量氧氣和碳水化合物。大腦的主要成分是蛋白質、脂類(主要是卵磷脂)以及對大腦最有影響的維生素b1 和菸酸等。
因此在滿足熱量的條件下，還應供給足夠的蛋白質和維生素。
腦力勞動者的營養需要
人的大腦是產生思維和意識的中樞，被譽為運等帷幄的最高司令部。
大腦結構複雜、任務繁忙、新陳代謝十分旺盛，對能源物質的取捨也有明顯的選擇。在進行腦力活動時，腦細胞需要大量的氧氣。雖然人腦重量不過1.
4千克，但它的耗氧量卻佔全身耗氧量的1/ 5～1/4,是全身需氧量最多的「大戶」，所需能量都要由碳水化合物來供給，腦本身並不能儲備更多的能源。當腦力活動緊張時所需的糖量和耗氧量都相應增加。
蛋白質和氨基酸
蛋白質是構成大腦的重要物質，也是大腦智力活動與功能的物質基礎。腦細胞的代謝需要靠蛋白質來維持大腦的各種運動狀態。參與神經傳導、負責資訊傳遞的化學物質——神經遞質也是由蛋白質的分解產物氨基酸或其衍生物所構成的。
氨基酸的平衡是維持大腦正常活動與功能的重要條件。這些氨基酸在瘦肉、魚、蛋、乳以及大豆和豆製品中含量較多。因此腦力勞動者的飲食中，上述動物性與植物性蛋白質食物含量應各佔一半。
而在動物性蛋白中，魚與肉也應保持l:1的比例，優質蛋白質宜佔全日蛋白質總量的1/3以上。
脂類脂類在大腦和神經組織的構造與功能方面具有重要意義。不飽和脂肪酸、磷脂、膽固醇等脂類是構成細胞膜的基本成分，dha等是健腦的重要物質，磷脂代謝後分解出膽鹼，後者是合成乙醯膽鹼
(神經遞質)的重要原料。脂類可以促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成，並保證其維持良好的功能。
卵磷脂被譽為維持聰明的「電池」，有助於增強記憶力。其他富含脂質的健腦食物還有很多，如核桃、芝麻、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、杏仁、魚、魚油等，都有助於維護腦功能，增強記憶力。
礦物質和微量元素
礦物質和微量元素在腦中含量的變化影響著腦和神經系統的功能。鈣、鎂、鈉、鉀等協同維持神經肌肉的應激性，鈣能保證腦力旺盛、工作持久、頭腦冷靜並提高人的判斷力。鈣和其他鹼性元素在一起，能維持體液的酸鹼平衡，避免因飲食不當而形成酸性體質，使人感到疲倦，影響大腦的工作效率。
缺鈣可影響資訊的神經傳導，使神經、肌肉的興奮性失調，人就會變得敏感，情緒不穩定，注意力難以集中，腦力工作不易持久。磷是腦力活動中的重要元素之一，參與生物氧化、調節能量和物質代謝。磷的化合物是體內的「儲能器」，它是構成卵磷脂、腦磷脂等的重要成分，對維護大腦和神經細胞的結構與功能起著十分重要的作用。
維生素維生素是維護身體健康，提高智力活動的重要營養素之一。如維生素c 能保護生物膜，是保護腦功能的重要物質。缺乏維生素c 易使細胞結構變得疏鬆或萎縮，導致腦功能不良，神經管很容易被堵塞或變形。
維生素c 可以防止其堵塞變形，使在腦力活動過程中的各種營養物質能順利通過並及時**，使大腦正常地發揮其功能。 b族維生素尤其是維生素b1 參與碳水化物代謝，產生能量，保證神經系統的正常功能。缺乏維生素b1 可出現神經衰弱綜合症及全身乏力、思維遲鈍、記憶力減退等症狀。
維生素b2 的不足可引起視力疲勞，影響夜間視力，並可影響鐵的吸收。菸酸缺乏可引起憂鬱、焦慮、記憶力減退，嚴重者可發生精神錯亂或痴呆。維生素a 能維護眼睛和上皮組織的健康，增強機體抗感染、抗腫瘤的能力。
維生素e 能維持腦細胞活力，抵抗不飽和脂肪酸的過氧化物對腦神經細胞的毒害，並能預防腦細胞衰退及腦力疲勞。維生素b6、維生素b12 和葉酸都與腦功能的健全有一定的關係。
腦力勞動者的飲食搭配
① 主食：每天應吃444～644克糧食，要粗細搭配、品種多樣。
② 副食：選用大豆和豆製品、雞蛋、魚類、肉類；多食蔬菜，每天應該吃500克左右；多食花生仁、核桃仁、葵花子、松子、芝麻等，因為這些食物中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、維生素和無機鹽等。
③ 腦力勞動的效率與糖、蛋白質、脂類及維生素等營養素關係密切，對飲食質量的要求相對要高些。
另外還有一點我的建議就是要注意勞逸結合,現在對你來說的時間應該每一分一秒都很寶貴,但充足的睡眠是保證你有充足的精力的前提,這樣讀起書效率高很多,必免熬夜學習,每天保證八個小時的睡眠,放心這八個小時絕對不是浪費,在營養上注意合理的飲食,祝你取得好的成績.
參考資料
7樓：嫦娥z號
不知道你是是職業，原因我分析有以下幾個：
1，睡眠不足。2，沒有勞逸結合。3，缺乏營養。4，工作環境缺氧……
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我找到些資料，希望能幫助你：根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。
所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優於動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
3.紅糖。紅糖中所含的鈣是醣類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品
常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。
多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。
豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效
8樓：沖天土司
核桃是最有效的，她既是中藥又是食物，一舉兩得
9樓：其實我是小白
最重要的是心情，藥物是其次。
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