1樓：匿名使用者
推薦五種食療方法來緩解疲勞：
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳公尺和大公尺共100克。
做法：洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。做法：將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸製，性狀似「豆腐腦」。
作用：補腦、調養軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。
作用：調養軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯公尺粥
原料：人參10克，山藥、糯公尺各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯公尺、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。
注意：高血壓、發燒患者不宜服。
5.鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條，山藥、粳公尺各50克，各種調料適量。
做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳公尺共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經常服用該粥，可消除疲勞。
2樓：充櫻花
細胞食物....可以去網上搜尋看看,就知道了
為什麼近期特別容易疲勞？
3樓：天涯鏡
一定要注意休息啊，有可能疲勞引起亞健康哦！
神情倦怠、容易疲勞、動作遲緩、工作和運動不能持久；失眠、嗜睡、記憶力差、神經衰弱、情緒不穩定；容易發燒或感冒、頭疼、腰痠腿痛、易過敏…… 去醫院檢查，又查不出什麼病，我們一般把這些現象稱為「亞健康」。
準確地解釋，所謂亞健康是指處於健康和疾病之間的一種臨界狀態，是介於健康和疾病之間的連續過程中的乙個特殊階段。
健之堂專家向大家推薦遠離亞健康的方法如下：
●保持心情輕鬆、快樂，及時化解壓力。
●生活有規律，正常作息不熬夜。加上適當運動。
●保持吃早餐習慣，晚間不吃過多食物，避免食物滯留，消化不良。
●改變不良生活習慣，戒菸，不嗜酒。
●多吃含纖維素充足的飲食，多吃青菜水果和鹼性食物。
【鹼性食物】
含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終代謝產物呈鹼性。
包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、士多啤梨以及大部分的蔬菜和水果，其中大麥若葉青汁被稱為鹼性食物之王。
4樓：
免疫系統的問題: 食慾不佳、失眠多夢、容易疲勞； 精神不振、記憶力衰退；容易感冒或染上其他疾病，如各種傳染病等；患病後病程長，難以**，手術後傷口癒合慢；某些疾病尤其是各種慢性疾病等的發病率增高。
補益正氣與免疫: 免疫是指身體本身具有的排除異物，保衛自己的能力，與中國傳統醫學「正氣」 的概念頗有相通之處。傳統醫學認為：
只要體內「正氣」旺盛，就可以抵禦各種「邪氣」（致**素）的侵襲；現代研究及臨床應用發現，許多具有扶正固本、益氣補腎作用的補益類天然植物，如靈芝、人參、茯苓、枸杞、首烏等均有增強機體免疫功能的作用；
傳統醫學非常強調「正氣」的作用，認為疾病的發生、發展及轉化都取決於正邪鬥爭的消長，從而提出了「扶正祛邪」的基本**思路，即強調從整體出發，增強機體的免疫力以與疾病抗爭。增健口服液正是通過增強免疫及整體調理，激發機體自身的「正氣」，從而達到幫助人們抵抗疾病侵襲的根本目的。"增健口服液"是根據傳統中醫理論，運用現代研究成果及實踐經驗，從多種天然植物中提取免疫調節劑--復合多醣，再配以多種補益類及清熱解毒、藥食兩用的天然植物等精製而成。
有效調節、增強人體免疫力，提高機體抵抗力、防止疾病的侵襲，增強並改善體質。
以復合多醣為核心，有效調節免疫，增強抗病能力，防止疾病侵襲；經國家衛生部審批，具有免疫調節的保健功能；以多種食療兩用的天然植物為輔，增強體質，改善各臟器功能，從而起到整體調理，增進健康狀況的作用。
免疫調節作用：增強巨噬細胞功能，增強細胞免疫及體液免疫；增強機體對抗各種細菌、病菌感染的能力；保肝解毒作用：提高肝臟的解毒能力，修復和保護肝細胞。
對於肚子也不太好，容易拉肚問題，有專門的調理腸胃的產品，效果都非常好。
我的回答,不知對你有幫助!
5樓：禚奧濮映萱
休息時間不夠……全身肌肉都處於緊張狀態，怎麼會不疲勞？
最近老是感覺疲勞困乏是什麼原因
6樓：
那吃那些類東西補的快些
7樓：平鏡
估計著性生活過頻導致陽氣不足所治
我最近總感覺身體精力不足易疲勞什麼原因
8樓：匿名使用者
如果每天都睡滿8個小時了還想睡覺可能是：
1.缺乏蛋白質了，喝些雞精、蜆精等產品，會有不錯的提神效果。
2.缺乏維他命b群的人，常會感覺疲倦不已。可暫時消除疲勞、應付工作，但根本之道，還是要飲食均衡。
如果你不缺乏蛋白質和維生素b，那大概就是氣候的問題，嗜睡是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象
方法一：生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上公升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。
方法三：飲食調理
現代醫學研究認為，嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
9樓：來自渼陂古村芙蓉出水的薔薇石英
如果生活飲食正常還出現易疲勞，精力不足，那多半就是內臟功能不足，腎虛脾虛等情況。所謂補充蛋白質只是治標
10樓：陳茂蒙談健康
春睏秋乏夏打盹，天氣逐漸涼爽，很多人進入了「秋乏」狀態，常常感到困倦、乏力、頭昏欲睡，但秋乏也分「真假」，「真」秋乏是正常的生理反應，而「假」秋乏則可能是一些疾病訊號。
最近很容易疲勞怎麼辦
最近老是容易疲勞怎麼辦？
11樓：尖銳疣能治好
你這種情況考慮是腎陰虛所致，腎陰虛主要靠調氣養生，可採取藥療、食療、運動方式。食療可食生栗子、西蘭花等進行食用，可用六味地黃丸加減方來改善，建議由中醫師鑑別診斷後，再服藥改善。
12樓：匿名使用者
要多鍛鍊，也可以吃一些功能型健康飲品，推薦你吃品官生的人參阿膠液，對身體很有幫助，人參、阿膠都是上等的補品，而這款產品又完全無新增，因此可以起到很好的功效。
為什麼我總是感覺很疲勞?
13樓：
先去做個體檢，一般身體感覺疲勞從疾病方面有兩種原因：1是腎功能、2是心臟，如果排除是疾病原因，那就有可能是亞健康，缺少蛋白和維生素、礦物質也會有這樣的感覺，要從飲食結構和生活習慣做調整，所以你要先自己找一下原因，仔細說清楚你的年齡，生活習慣，這樣我才能幫到你。
14樓：匿名使用者
平時工作太累的緣故，還有作息可能不是很規律，晚上睡得太晚，好好調整一下自己，改掉一些不良的嗜好
15樓：天天養生訓練營
為什麼總感覺疲勞，每天乙個動作，遠離疲勞精力充沛
最近經常乏力，很容易疲倦，是什麼原因？
16樓：肖肖憞
有一句俗話如此說：春乏秋困夏打盹，醒不了的冬三月。一年四季均有不同時間會有困倦的時候。
冬季是很多動物的冬眠季節，而這個季節的人類也會減少應酬和走動，早早入眠，所以這個季節會經常犯睏。 但是假如你平時睡眠非常少，上班時間都犯睏的話就應該警惕了，注意每日保證7小時睡眠，另外注意加強營養，冬季天氣變涼，需要消耗大量能量，所以需要進補。 相信通過以上兩種方法一定會解決你的問題。
以上為專業人士專業回答
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