1樓：
就我個人的想法而言，夏天也是可以練習高溫瑜伽的，高溫瑜伽是乙個適合任何季節的運動。雖然很多人覺得夏天晚上就炎熱不適合練習高溫瑜伽，但是正相反。在夏天練習高溫瑜伽正是**的好時候。
炎熱的夏季讓我們記得穿上短褲短袖。但是肥胖的軀體卻成為了很多人最大的障礙。因此，在夏季會有更多的人想要努力去**。
由於夏季天氣比較炎熱，我們的汗腺也比較發達，人體內的氣血迴圈也比較暢通。在這樣的條件下，練習高溫瑜伽會輕鬆很多。身體得到充分舒展後。
也會感到更加的暢快和舒適。更有助於排除體內的濕氣和寒氣。
夏季氣溫很高，會增加人的身體柔軟度。練習高溫瑜伽，也相對比較容易一些。因此，對於一些身體柔軟度不是很好的人。
選擇在夏季練習高溫瑜伽。練習的效果會更好。有很多平時可能很難的動作，在夏季會更容易練習，所謂筋長一寸，多活十年，在夏季練習高溫瑜伽也會讓我們的筋骨得到充分舒展，即使不能多活十年，也對我們的身體健康大有裨益。
當然，在夏季練習高溫瑜伽也要注意很多問題。最大的問題就是水分流失，建議在練習之前要飲用適量鹽水。並且練習過程中，也要隨時補充水分。
避免由於溫度過高，導致體內的水分和電解質大量流失，從而發生抽筋中暑等情況。另外也要注意在練習高溫瑜伽之前兩小時之內不要進食，避免在練習瑜伽時胃部正處於消化階段，在高溫條件下進行運動，會對體內的血液迴圈系統造成損傷，具體表現為心跳加速、噁心頭暈等症狀。
2樓：風吹過隙
適合，因為夏天氣溫高，人體的筋骨和氣血都比較舒張，此時練習高溫瑜伽最合適，能達到更好的效果。
3樓：土豆地瓜豆角
不適合高溫瑜伽，因為天氣就比較炎熱，人本身就承受這種高溫不能適應，所以說在夏天最好不要練高溫瑜伽
4樓：匿名使用者
夏天的季節特別適合練高溫瑜伽。因為，這樣可以快速使身體血液迴圈。能有效的排出體內的毒素，更能有效地減除身體上的多餘脂肪。
夏天練高溫瑜珈好嗎？
5樓：寶寶梵凡
為什麼一定要練習高溫瑜伽呢？在炎熱的夏天我們練習常溫瑜伽就可以達到很好的效果，現在正常的室溫沒有冷氣的情況下，基本上可以達到30攝氏度的溫度，完成練習已經會大汗淋漓，沒必要還讓身體去接受38度以上的考驗吧，況且高溫瑜伽對身體健康要求還是比較高的。還是從常溫開始練習吧。
6樓：柏爾冬
在正常室溫的情況下已經那麼熱了 還高溫 我怕身體都挺不合租了
7樓：匿名使用者
夏天練是很好的！注意補充水份很重要！
8樓：慎獨安靜
非常好~ 出汗+排毒
9樓：匿名使用者
體質差的夠嗆
如果天氣太熱，建議不要
什麼時候不適合練習高溫瑜伽
10樓：那痛誰懂小熙璽
除了瑜伽練習注意事項中所說明的之外，主要根據身體的感受來說，如果經期反應強烈或由於感冒身體過於虛弱，可以暫停練習，但是通常情況下是可以練習的，對於傷風感冒，還會有良好的輔助**的效果。
嘉莉瑜伽讓您舉止更優雅，內心更從容！
高溫瑜伽的好處和壞處
11樓：育體育心
不適合經常練習，高溫身體水分流失太多，很容易疲勞，可以間隔練習。好的鍛鍊需要適量適度練習。
12樓：
幹什麼都有好處和壞處？高巨集宇家也是這樣，有好處也有壞處
高溫瑜伽一般在哪個時間段練習最好？
13樓：匿名使用者
飯後2小時以後~~~~
時下,高溫在各大城市不斷上演著熱潮,商業化的提倡者從各個不同的宣傳角度來提倡「高溫瑜伽」種種好的作用.那我們來看看,是否真的是說的那樣.
一,高溫瑜伽提倡者說負作用為「零」；
首先這個說法本身就是一種謬誤的觀點,是不科學的.我們知道：在這個世界上,沒有任何一種事物是「零」負面的作用.任何事物的存在都是一分為二的本質現象,沒有任何的絕對值.
二,高溫瑜伽需要在38讀到40度之間的溫度裡練習,我們梢有知識都知道,人體在超過自身的高溫環境下不能長久的,容易產生的意識遲緩,焦慮等現象.
我國勞動部門規定：在氣溫超越人體溫度時,用工單位要合理的安排人員做休息.科學曾經說過,人在高溫下的環境裡,大腦容易產生痴呆性等；警告說,在超過身體的核心溫度98.
6華氏度的環境裡做鍛鍊,是有危險的.另外,我們可以從地球的版圖上可以了解到,但凡離炎熱地球赤道附近的區域,基本屬於智慧型貧窮區.
三,高溫瑜伽的出汗理論.高溫環境使人的代謝加速旺盛,這本身就是一種快速消耗；經過人體的出汗排毒只是極小的作用,排毒重要的途徑在於「通便,利尿」兩大重要途徑.另外,經過呼吸與飲食結構的調整也可以作到部分排毒.
在練習「熱瑜伽」或在非常熱的環境裡做任何鍛鍊時,卻很普遍.
雖然可以通過喝水來補充,但醫學知識提示我們,當人因脫水而需要補充喝水時,這個身體的本身就已經受到了傷害.出汗規律是有不同的；如：類似瑜伽肢體運動或其它體育運動的出汗是主動性的身體運動,符合身體排汗的規律,是身體經過運動而使身體產生的內動熱能向外出汗,擴散；是有益身體健康.
而高溫的出汗是被動性的,是違背身體排汗的規律,熱能是由外向內誘發性質,如此高溫環境下運動,造成身體被動與損耗,對身體是十分無益的.
四,高溫瑜伽的**.的確,經過高溫瑜伽可以作到一些**的效能,但這種效能屬於速成的,速成的後面往往帶來不好的效應,過快的消耗身體的熱能,屬於急速的消耗,我們知道人體的消耗是有自身的規律性,快速人為的結果是,同樣會給人體帶來加速人體器官的衰老,誘發疾病產生的後遺症.
五,高溫瑜伽房的光波熱能.我們都知道,我們人體的熱能是一種紅外光波,是能夠自身免疫調節的功能,在四個季節裡能夠調節與變化.而經過人為的高溫作用,往往使我們人體本身這個功能的快速衰退.
為何現代人的疾病增加,原因是各種人為環境的作用,減少了我們與自然環境的接觸,消弱了人與自然的相應,使我們自身的抗體減弱.此外,我們身體**表層有種保護層模,高溫環境容易破壞這層模,對身體**與抵抗力帶來莫大的損傷.
六,高溫瑜伽倡導者說是哈達瑜伽的分支.我們通過印度瑜伽文獻可得知,哈達瑜伽法是瑜伽核心派系的乙個分支,其本身的修煉不是瑜伽的主流,當做一項普通的健身運動是可以的,就哈達瑜伽派系的練習者來說,其內涵還是強調與大自然環境的和諧相應.而高溫瑜伽恰恰屬於遠離了瑜伽所說的與自然和諧相應的環境,將人們封閉在乙個高溫的環境裡,那是否有良好的作用,可見辨別.
七,高溫瑜伽的倡導者稱,經過高溫的環境裡練習,可以增加身體的柔軟度.是的,的確可以增加,但這個增加,卻是屬於背離了瑜伽本意的身體和諧自然的宗旨.練習「熱瑜伽」時,在高溫的催化作用下,被動與過度的伸展,暫時可以得到作用,但回到生活中,往往是難以保持與我們的日常生活和諧的相應,而導致身體各個關節的直接損耗.
高溫瑜伽又被稱作為熱瑜伽，練習高溫瑜伽有什麼好處和注意事項嗎？
14樓：
有人就想，高溫瑜珈是在高溫進行，這樣子會不會導致中暑？所以，高溫瑜珈應該不適合在夏天進行吧。其實，儘管氣溫高，夏天也是適宜做高溫瑜珈的。但是還是要留心，避免傷害。
夏天人體氣血比較暢通，練習起來不但輕鬆很多，充分舒展後的身體也會變得更加暢快、舒適。尤其對很多年紀大的長者，所患關節炎往往是冬天嚴重、夏天緩解，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛鍊，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。
另外，夏天氣溫高，人身體柔軟度也較佳，在這時做高溫瑜珈，一些動作會變得更加容易。
儘管如此，夏天練高溫瑜伽還是會有一定風險性。夏天，在38-42攝氏度這種溫度過高的環境中進行瑜伽運動，會對體溫中樞造成一定的影響，不但有礙散熱系統的正常運作，而且因為溫度過高而導致的體液與人體電解質大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發生。
15樓：哈哈歌兒
練習高溫瑜珈有緩解身體病症的效果。高溫瑜珈使人們身體的柔韌性增強。在練習的時候會促進人體脊椎柔軟度的恢復，對壓迫脊椎的病症起到緩解作用。
舒經活絡，能有效緩解偏頭痛和頸椎病，久坐的上班族特別適合練習高溫瑜珈
16樓：魏無羨
熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有**、健身、排毒之功效。對於**的mm來說，熱瑜伽就是乙個塑身烤箱。
17樓：排黑爾丁
瑜伽能夠**排毒這是眾所周知的，高溫瑜伽更是一種近年流行的塑身**的方式。在高溫的環境下，練習瑜伽是會發現身體的肌肉較為鬆弛，柔韌性比常溫瑜伽更好。這也是高溫瑜珈受人們歡迎的一種特點。
18樓：這是我的百度賬號啊
瑜伽也算是一種運動。運動是好的，但判斷一項運動適不適合自己，應從運動後自己舒不舒服進行判斷，如果運動後感到舒服、舒暢，那就是適合自己的好運動。
19樓：匿名使用者
關於高溫瑜伽的誤點：也許有人會以為瑜伽是女人的專屬運動，而振奮人心的事實是男性才更容易完成並達到瑜伽的精髓，滿世界瑜伽大師歷歷數來，大多數都是男性。
關於高溫瑜伽的特點：而熱瑜伽完美地彌補了這一缺陷，高於體溫的室溫加快血液迴圈，同時柔化因缺少運動而僵化的肌肉和筋骨，這樣一來原先硬邦邦的身體也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。
20樓：陳玉婷
1、要高溫也要通風
高溫瑜伽對空氣的要求很高，在家裡營造高溫瑜伽環境的時候，應該保持室內空氣的良好流通，因為高溫環境會使人體大量出汗，如果通風不好，人體很容易脫水。最好能另外開乙個空氣加濕器，在高溫、高濕、空氣流通的環境下運動。
2、練習前先做熱身動作
先做一些小幅度的拉伸和扭轉，能增加肌肉、韌帶和筋腱的彈性，以防因突然運動而造成肌肉、韌帶拉傷的情況。如果在練習中感到頭暈、噁心等不適，應該馬上停下來，進入常溫環境，在空氣比較流通的地方休息。
3、補水功課做到位
運動的時候人體會排出很多水分，高溫瑜伽也會讓人大量出汗。如果水分消耗過度人體就會產生不適感，或是會因為缺水引起昏迷。所以練習高溫瑜珈補水工作一定要做好，開始之前先喝一杯水，運動過程中也要及時補水。
不要等到運動完之後大量喝水，這樣容易造成胃部和腎臟的負擔。
4、不適宜人群請繞行
練習高溫瑜伽對身體狀況的要求其實比較高，所以身體處於特殊狀
什麼是高溫瑜伽 什麼人不適合練高溫瑜伽
21樓：黃瓶可樂
很多人認為，只有具備瑜伽訓練基礎和豐富的理論知識才可以成為高溫瑜伽練習者。 當然，具有瑜伽練習經歷和瑜伽理論修養對於乙個練習者而言本身就是一筆財富，因為經驗可以使練習者更快地進入冥想與身體動作統一的境界，更為輕巧地掌握各種技術動作，從而提高訓練效果。但是，高溫瑜伽不是瑜伽訓練經驗豐富者的專利，它其實特別適合初次走進瑜伽房的練習者。
這是因為：在高溫瑜伽38~40攝氏度的練習溫度下，人體各項機能基礎處於興奮狀態，生理特徵表現為：血液迴圈加快、心肺功能活躍、人體關節結合部潤滑液體分泌增加，等等。
此時，人體可以較快地迅速進入正式訓練狀態。在這樣乙個環境中進行瑜伽訓練，可大大減少瑜伽練習者做動作時受傷的機率。很多初學者最終放棄瑜伽訓練的重要原因之一就是在練習中受傷，傷痛的前兆往往是身體某個部位感覺過分緊張，而高溫瑜伽的特殊氛圍首先可以消除這種緊張感，讓初學者在沒有傷痛風險的前提下達到冥想與身體統一的狀態。
練習高溫瑜伽應該注意哪些問題? 首先，高溫瑜伽練習需要乙個比較封閉的恆溫練習室。在練習前1個半小時至2個半小時之間的這個時段裡，練習者最好不要進食，否則胃部在消化食物過程中得不到充足的血液**，高溫瑜伽帶給練習者那種愉悅感將人十三大打折扣，嚴重者可能會產生"氧債"現象，感覺頭暈、噁心、心跳過速等。
另外，在練習高溫瑜伽的過程中，必須及時補充水分。高溫環境會使練習者大量流汗，汗液帶走水分的同時也使體內的無機鹽和礦物質大量流失，在缺水狀態下進行長時間訓練會導致練習者出現脫水症狀：疲勞感和抽筋等。
所以，進行高溫瑜伽練習，要少量多次地飲水，注意不要一次飲用大量的水。 另外，不要飲用太多純淨水，由於純淨水會沖刷走體內的礦物質，使人體不再瀦留水分，最好是飲用富含電解質和礦物質的運動飲料。練習高溫瑜伽不能遲到，否則就不能完成26個動作體系。
在著裝上沒有什麼特殊的要求，只要穿著吸汗及舒適的運動裝練習即可。在練習的過程中一定要配合呼吸、精力集中、相互之間不要交談。 高溫瑜伽有沒有***?
對於身體機能處於正常狀態的人而言，高溫瑜伽的***為"零"。由於身體始終處於靜力練習狀態，再加上有高溫作為體內器官和關節的潤滑劑，所以只要是在乙個富有經驗的教練的引導下，進行高溫瑜伽練習的安全絕對可以保證。 哪些人士不宜練習高溫瑜伽?
長期患有某些慢性疾病的人不宜進行高溫瑜伽練習，如：心臟病患者、糖尿病患者、癲癇病患者、腎臟疾病患者、嚴重的肝臟疾病患者、高血壓病患者，等等，這些患者在進行任何健身運動之前都必須先向醫生諮詢。一些急性病患者也不要做高溫瑜伽，如感冒、發燒等。
夏天是什麼樣的季節，夏天是什麼季節
夏天是北半球一年中最熱的季節，我國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆 四 五 六月算作 夏天 今人把公曆6 7，8三個月當作 夏天 西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。科學的劃分方法是平均溫度22 以上為 夏天 據此，當平均溫度持續低於22 時即為夏天結束。在南...
關於夏天的古詩，關於季節的夏天的古詩
描寫夏的詩句 1 力盡不知熱，但惜夏日長。白居易 觀刈麥 2 深居俯夾城，春去夏猶清。李商隱 晚晴 3 首夏猶清和，芳草亦未歇。謝靈運 遊赤石進帆海 4 仲夏苦夜短，開軒納微涼。杜甫 夏夜嘆 5 農夫方夏耘，安坐吾敢食。戴復古 大熱 6 人皆苦炎熱，我愛夏日長。李昂 夏日聯句 描寫秋的詩句 1 秋風...
夏天是什麼樣的季節，夏天是乙個什麼樣的季節
即夏季。氣象學上的夏季要推遲到25天左右，它是以氣候炎熱的6 7 8月為夏季。每年5月5日前後太陽到達黃經45 時開始。我國習慣把立夏作為春季的結束，夏季的開始。夏天的正午時分，周圍環境的溫度很高，人體的體表血管往往會擴張，大量血液集中於 造成了體內血液分配不平衡現象。尤其使腦子的血液減少，加上經過...
適合夏天的護手霜，什麼護手霜比較適合夏天？
歐舒丹的護手霜很好用 而且適合各種季節各種 的都有，可以去專櫃請售貨員幫忙選擇一款合適你的，我一直都用歐舒丹的護手霜，效果超好的 軟化角質 shiseido資生堂美潤護手霜 rmb49 100g木糖醇 維生素e 尿素，特有的按摩橙色顆粒，幫助軟化角質美白淡斑 clinique 倩碧超凡嫩白護手霜 r...
夏天吃什麼東西最有健康，夏天的季節吃什麼 比較健康
當然是吃低糖低油炸的食物.還有吃多些水果哦 水果是美容的.瓜類都可以多吃 推薦 苦瓜 初夏給你推薦一種度夏廉價又下火的好菜 苦瓜。不信你試試，苦瓜雖一年四季都有，但此時的味道最好，也最便宜。最重要的是，它清暑明目 除熱解毒，最適合夏天食用了。這就是俗語所說的 夏日吃苦勝似進補 而進入盛夏，冬瓜上市，...