每天睡覺超過8小時，對人體有害嗎

1樓：世嘉

據解放**報道，有不少人以為，多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果。

最近，美國加利福尼亞大學的科研人員在對100多萬成年人進行觀察後得出了最新結論：那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。而每天睡眠時間在6至7小時之內的人，壽命最長。

為此，科學家提出，對健康情況良好的成年人來說，每天6個半小時的睡眠時間已經足矣。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要。英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心的教授霍恩也指出，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了。

2樓：海經浩星

有沒有害不能一句話就給否定了，那要看你的生活是不是有規律性~如果你是每天都睡8個小時說明你很有規律性，基本沒什麼危害~如果今天睡8個小時明天又睡12個小時後天又睡了5個小時，我知道這樣是不利於身體健康的~

每天睡眠超過八小時有什麼不好

3樓：匿名使用者

這個我都不太懂，反正睡太久了我就會覺得昏昏沉沉的，而且有時候還頭疼，手腳麻痺，還不如我一天睡6小時

4樓：匿名使用者

最佳睡眠時間為：6~~8小時

5樓：法律信箱

每天睡眠8小時是誰說的，無從查考。但醫界有這種說法，也是有「生物化學」道理的。

人體的代謝物質主要是通過血液排出體外，需要心臟的驅動。而心臟本身也會產生代謝物質，通過心臟血管裡的血液來排除。如果整個人長期不休息，那麼就意味著全身產生更多的代謝物質，需要心臟更「賣力」，才會運輸足夠的血液去排除。

而心臟「賣力」了，本身會產生更多的代謝物質，甚至堆積起來不能及時排除。

代謝物質包含帶電的鹽類等，如果過多了，就會發生「電解質紊亂」，導致有關肌肉緊張（甚至痙攣，俗稱抽筋）或鬆弛的後果。也就是說，沒有足夠的睡眠、休息時間，心臟肌肉將會受到損害，而且是不可逆的。人的心臟只有一顆，每秒鐘都在博動，如果損害了，輸血的動力削弱了，人就有氣無力（俗稱沒血脈）。

每年都有不少熬夜的知識分子英年早逝，可以說，主要原因就是心臟沒有休息好。

為了保護心臟，每天睡眠8小時是起碼的。既要「珍惜時間」，更要珍惜生命，愛護心臟。

每天睡覺超過8小時，對人體有害嗎?求大神幫助

6樓：說青

東方網2月16日訊息：據解放**報道，有不少人以為，多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會造成「早逝」。

即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果。最近，美國加利福尼亞大學的科研人員在對100多萬成年人進行觀察後得出了最新結論：那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，其壽命都會不同程度地縮短。

而每天睡眠時間在6至7小時之內的人，壽命最長。為此，科學家提出，對健康情況良好的成年人來說，每天6個半小時的睡眠時間已經足矣。從健康的角度講，過多的睡眠完全沒有必要。

英國拉夫伯勒大學睡眠研究中心的教授霍恩也指出，長期以來，那些以為多睡覺對身體有好處的人們，實際上是被誤導了。參考資料：《解放**》

每天睡覺超過8小時，對人體有害嗎?

7樓：物質狂

儘管睡眠過少的危險眾人皆知，但根據一項新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。加州大學聖地牙哥分校的研究者發現，與每天睡八小時的人相比，每個工作日睡眠時間達到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質方面的問題，以及其他睡眠障礙。睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來後無法再度入睡以及日常活動時疲倦等等。

此外，與每天八小時睡眠者相比，每晚只睡七小時的人也表示他們入睡更難，早上醒來時更少感覺神清氣爽。《身心醫學》(psychosomatic medicine)期刊發表的這項研究結果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標定在八小時以上。研究報告作者克里普克(daniel kripke)表示，對於每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說，考慮減少一下睡眠時間「也許是個好主意」。

但他也謹慎地表示，要想證明這一點還需要更多研究。此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有乙份報告表示，乙個人如果習慣上每晚睡眠不到七小時，那麼在一定期間內死亡的風險就高於睡眠較多的人。

由此可見，人的一天健康的睡眠時間應該是6——8個小時最好！最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什麼會影響精神和體力呢?

因為在睡眠時，血液迴圈減慢，養分和氧氣對腦的**大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。

許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時間，並進行適當的體育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會消除疲乏無力的感覺。所以睡眠多也不是什麼好的事情。希望我的答案能夠幫助你，願你有個健康的睡眠！

每天睡覺超過8小時，對人體有害嗎?

8樓：桃兒hn4暄

有不少人以為，多睡覺對身體有好處，甚至還能延年益壽。但是，一些科學家的最新研究成果表明，睡覺過多反而會造成「早逝」。即便是曾被人們公認的「每天8小時最理想的睡眠時間」，也會造成減壽的惡果。

每天睡覺超過8小時會對人體有害嗎？

9樓：流年

不會，正常的應該是9小時15分啊

10樓：劉鵬

不會,但不要長期這樣.!

每天睡覺超過10小時，對人體有害嗎?

11樓：匿名使用者

我放假都要睡12個小時左右

每天睡眠超過8小時，睡眠太多會對身體有害嗎？

12樓：寂靜冬日樂園

沒什麼好處也沒什麼壞處。只要血壓不高，血不稠不粘，沒事！睡吧！

13樓：我是你超哥

人生何須就睡，死後必會長眠，所以不用擔心睡太多，也不用擔心睡太少，人的命數是一定的

14樓：拱飛揚

只要睡的著就沒事～～睡不著就趕緊起來就好

每天睡覺超過8小時，對人體有害嗎

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