1樓：匿名使用者
每天睡眠不夠六小時全屬睡眠質量差，長期早醒、多夢都屬有症狀，建議解決心頭的事、放下心裡的人 適當運動到出汗，睡前喝熱牛奶並聽舒緩純**，希望幫到你
2樓：匿名使用者
您好，失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。中醫講失眠並在心，涉及肝脾腎，一方面要注意調整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕**，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進睡眠，必要的時候可以配合中藥調理，疏肝理氣，養血安神。
盡快解決失眠問題以免影響健康。不建議吃安眠藥只是起到鎮靜緩解失眠，治標不治本，長期服用***比較多大，且會產生依賴性.。祝早日**。
3樓：匿名使用者
德福心理有失眠研究所，你可以上他們**看看。
晚上經常睡不著，很容易失眠，是什麼問題所導致？
4樓：冰淇淋
心理壓力過大，經常熬夜也會引起失眠
5樓：
晚上睡不著，都是工作壓力大所導致的。
6樓：
如果壓力過大，睡眠太晚會造成失眠，有的肝火旺盛也會造成失眠。處於更年期的人也會失眠。
7樓：_x_d晚晴
失眠一般都是有心事，或者壓力太大了造成的。
8樓：葉曉楓
估計是心理壓力太大，思慮太重了，這樣會失眠。
9樓：彤風
可能是生活壓力大了，所以就睡不著覺的吧。
10樓：你說過
那有可能是在睡前吃宵夜了，或者精神壓力太大。
為什麼晚上老是睡不著覺？
11樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
13樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服穀維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
17樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
18樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
19樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
20樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
21樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
22樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
23樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
24樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
25樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某乙個人
26樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
晚上難以入睡失眠咋辦，晚上難以入睡,長期失眠該怎麼辦
一 失眠通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗，包括入睡困難 時常覺醒及 或 晨醒過早。可引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中等症狀。二 失眠的原因 壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因還有以下幾個方面 1 環境因素 噪音或光...
快速入睡的方法有哪些，晚上快速入睡的方法有哪些
臨睡前，來一段柔和 單調的 可能有一定的效果。聽到好的 就象乙個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放鬆，從而安然入睡。臨睡前60 75分鐘洗個熱水澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人困倦。睡前洗澡要養成習慣。不過要注...
中午晚上都難以快速入睡，怎麼辦，中午很難入睡，怎麼辦
睡前做一下放鬆的簡單運動，盡量讓自己不要想太多，不要越睡不著越心急，保持平和的心態，最好在睡前洗個熱水澡，不要有心理負擔和壓力 說明你的思想的潛意識讓你無法放鬆,反覆糾結這個問題,就好比乙個人在做一件事情,越是在意,往往越是做不好,總出錯.你睡覺的時候別再思考怎麼才能睡著的問題了,人要放鬆,如果一定...
電腦無法進入睡眠模式，電腦進入睡眠狀態打不開怎麼辦？
將計算機手動置於休眠狀態必須以管理員或 administrators 組成員或 power users 組成員的身份登入才能完成該過程。如果計算機與網路連線，網路策略設定也可能阻止您完成此步驟。開啟 控制面板 中的 電源管理。單擊 休眠 選項卡，然後選中 啟用休眠支援 核取方塊。如果 休眠 選項卡不...
易學大師，晚上不能入睡，是額風水哪裡出了問題？
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