1樓：匿名使用者
任何東西都有好有壞,多喝水倒實在
2樓：城市英雄遊戲
香蕉、紅薯、苦瓜、芥菜。
吃什麼能排毒?
3樓：卷疏貞
盤龍雲海的排毒養顏膠囊不錯
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4樓：61363市憾
新鮮的蘆薈排毒效果超好。
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5樓：小三郎雜談
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6樓：誒呀
據說章子怡用的辦法是，兩天不吃東西，只喝水，這樣就可以達到排毒的效果
7樓：滅世小昕
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吃什麼可以排毒？
8樓：小三郎雜談
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9樓：道貎儼然
紅棗，先選七顆，在每顆上面剪七刀，放到鍋裡，加入四百毫公升熱水，蓋上鍋蓋，八小時後，用溫火加熱一小時，就可以吃了。一直用這個步驟煮紅棗，保證排毒！雖然有些麻煩，(*^__^*) 嘻嘻……相信我喲！
10樓：初傑仲華美
香蕉，有潤腸通便，排毒養顏的功效。韭菜，有滋陰壯陽，排毒生津的功效。
吃什麼東西可以排毒呢？
11樓：偏愛北極雪
1、糙公尺
糙公尺中含有豐富的b族維生素和維生素e，能促進血液迴圈，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙公尺與排骨、海公尺一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
2、酸奶
腸動力「新增劑」。益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。
3、粗糧
常吃紅薯、馬鈴薯、玉公尺、蕎麥等粗糧有助於堅持糞便的曉暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中富含很多細糧（或精加工食物）所欠缺的特別的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功用。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。
5、菠菜
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。
菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
人民網-吃什麼可以排毒呢？ 八大食物幫你輕鬆排毒
12樓：小三郎雜談
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13樓：何欣葉
1、幫助肝臟解毒的食物：胡蘿蔔，大蒜，無花果，葡萄。
2、幫助腎臟排毒的食物：黃瓜，櫻桃。
3、幫助腸道排毒的食物：魔芋,海帶,黑木耳,蜂蜜,糙公尺,蘋果,士多啤梨,豬血.
4、其他排毒食物：芹菜，茶葉，綠豆，苦瓜，牛奶和豆製品。
14樓：完玉花薛珍
十字花科家族中的蔬菜都含有豐富的多種維生素，比如西蘭花所含的維生素c比橘子所含的維生素c多，礦物質和膳食纖維含量也很多。此外，十字花科蔬菜中的各種強效抗氧化物質，能幫助我們消除汙染，加快自身的排毒過程。
它們還含有被稱為硫配糖體的天然化學物質，能排除各種毒素，包括致癌物質。一項研究表明，每週吃三次十字花科蔬菜能將患結腸癌的風險性降低60%。所以，要增強疾病的抵抗力，提高人體的排毒能力，一周至少吃3次「十花菜」。
答案補充
專家一致認為，「排毒」主要依靠合理的飲食和適量的運動
一、合理的飲食：蛋白質、脂肪是人體不可或缺的營養物質，但如果攝入過多，超過人體負擔的界限，就會轉而變成「垃圾」，增加機體排毒的負擔。因而，要避免油膩厚味、暴飲暴食，尤其是老年人，自身機體排毒能力較弱，更應該防止「入大於出」。
日常生活中更應多食一些有利於排毒的食物，同時還要多喝水。
助肝排毒食物：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
助腎排毒食物：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等果蔬有助於腎臟排毒。
潤腸排毒食物：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、士多啤梨、蜂蜜、糙公尺等眾多食物都能幫助消化系統排毒。
其它助排毒食物：芹菜、苦瓜、綠豆、茶葉、牛奶和豆製品等。
適當的運動，如跑步、打球、健身，使毒素隨著汗液排出。更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。
15樓：解付友機畫
你可以吃些素食還有螺旋藻可以幫你排出腸道的宿便就是毒素。很難排便的話可以吃些香蕉
16樓：匿名使用者
吃大蒜，可以排毒 呵呵呵
17樓：睢建設戈庚
排除身體裡的毒素跟你日常生活中的飲食和運動、心態、心情等都有密切的關係。可以試試服用【
⌒♀●★佰
卐♂●★
納卍♂●★吉卐♀●★酵卍♂●★素
⌒原♂●★液】，排毒效果還是很好的
18樓：樸蝶盈琬
這方面我很有心得，多吃黃瓜、綠豆治品。效果很好
19樓：析鵬蒿鵬翼
最快的,排毒養顏膠囊.
20樓：匿名使用者
含有維生素的水果蔬菜，像茶葉海帶都很好
21樓：匿名使用者
木耳~~~綠豆沙~~~
喝茶也可以~~~~
22樓：匿名使用者
還有早上空腹吃乙個蘋果，再喝一杯溫水。也可以排毒
23樓：小小趣聊養生
正常情況下，我們生活當中常見的排毒食物是非常多的，比如說：木耳、海帶、白菜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿蔔等等等等都具有一定的排毒功效，經常吃這些類似的食物，可以幫助我們身體有效的進行排毒，另外我個人覺得所有蔬菜只要是不帶毒素的，都可以起到排毒的作用，只不過是對應的排毒方式不同而已，但是根據每個人體質的不同，排毒的效果當然也不會一樣，比如說乙個身體素質特別好的人，吃這些排毒型別的蔬菜的話，那麼身體當中的毒素肯定會更加快速的排出去，但是一些身體機能本身就有缺陷的朋友來說，即使經常吃這些排毒的蔬菜，那麼排出毒素的速度也會變得特別慢。在我們的生活當中，想要更好的排除毒素的話，需要注意以下幾點：
1、注意忌口
雖然上面我們已經提到了很多種類的排毒型別的蔬菜，但是我們在吃這些蔬菜的時候千萬要注意一點，那就是一定要忌口，比如說現在我們生活當中就存在著很多所謂的特色小吃，例如麻辣燙，過橋公尺線，臭豆腐，油炸食品等等，這些特色型別的小吃又被叫做垃圾食品，經常吃這些垃圾食品本身就會給身體增加很多毒素。
2、多運動
運動可以加速體內的血液迴圈，促進身體代謝功能正常執行，提高人體的免疫能力和抵抗能力，最重要的是運動可以幫助我們體內排除多餘的毒素，所以我建議大家應該根據自己的實際情況，為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
3、保持良好的睡眠
相信很多人都知道當我們進入睡眠狀態之後，內臟都有自己的排毒時間，所以我覺得想要很好的排出體內的毒素的話就應該保持良好的睡眠，正常情況下最健康的睡眠時間是晚11點到早7點左右。
24樓：叫張碧晨
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。
纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
胡蘿蔔中含有豐富的果膠、維生素a和貝塔胡蘿蔔素，可以有效的協助肝臟排除體內的毒素，並且還可以減少肝臟中的脂肪，有效的預防脂肪肝的發生。
要想把胡蘿蔔中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿蔔素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿蔔素是脂溶性的，因此胡蘿蔔最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的汙物。這在空氣汙染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出汙染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。
3、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。
實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的乙個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。
這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘後再吃，這樣有利於蒜素的生成。
吃什麼能排毒
25樓：楊森
具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助： 1)蜂蜜：
味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。 2)胡蘿蔔：
味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。
白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。 適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等**問題。
3)海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：
海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多醣，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。 適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4)木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。 功效：
木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。 適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
5)黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白**，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制醣類物質轉化為脂肪。 適合症狀：
肺、胃、心、肝及排洩系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 6)苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。 適合症狀：
苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。 7)荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使**細嫩等功效。 適合症狀：
**粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。 8)豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》 功效：
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
9)綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。 功效：
常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現**瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
10)茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。 功效：
對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。 適合症狀：
茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。 排毒食品列表 海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。
綠豆湯：常飲用則能幫助排洩體內的毒素，促進機體的正常代謝。 胡蘿蔔：
可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。 大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。
蘑菇：能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。 士多啤梨：
能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 櫻桃：
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。 葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。
唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。 蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。
熱量也很低。
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